لنكن سُعداء

[أنوار]

"لنكن سعداء"..
تذكر دائما أن تنظر إلى الأشياء التي تمتلكها وليس إلى التي تفتقر إليها.. ففي بعض الأحيان قد تبدأ يومك مع الرغبة في تحقيق أهداف عدة وقد تشعر بالإحباط وعدم السعادة في نهاية اليوم لأنك لم تكن قادرا على القيام بتلك الأمور.
(
)
"لنكن سعداء"..
- فكر في طريق إيجاد الحلول وليس بحجم المشاكل والعراقيل التي تواجهك.
- قم بالإسترخاء ومشاهدة البرامج الكوميدية التي تدفعك للضحك.
- خصص بعض الوقت من ساعات يومك للمطالعة أو مقالات تحفزك على الإبداع والإبتكار.
- راقب أفكارك وكلما أحسست بأن الأفكار السلبية سيطرت عليك إبدأ في التفكير في الأمور التي تجلب لك السعادة والفرح.
(
)
"لنكن سعداء"..
- حاول القيام ببعض الأنشطة اليومية المسلية والممتعة لنفسك مثل تناول طعام تحبه ، مشاهدة برنامجك المفضل على شاشة التلفاز.
- إبتسم وتوقع السعادة دائما ، ولا تحسد الأشخاص الأخرين على سعادتهم ، بل أشعر بالسعادة لأجلهم.
- أحرص على التواصل مع الأشخاص السعداء وحاول أن تتعلم منهم كيفية تحقيق السعادة ، وتذكر دائما أن السعادة تنتقل بالعدوى.
- أبذل قصارى جهدك لتجنب الأمور التي تضايقك وتجعلك تشعر بالكآبة والملل ، وحافظ على هدوء أعصابك وسيطر على تصرفاتك وردود أفعالك.
)
(
"لنكن سعداء"..
فكر بالأمور التي أنجزتها وليس الى ما لم تستطع القيام به.. فربما قد أنجزت الكثير أمس لكنك شعرت بالإحباط بسبب الأمور البسيطة التي لم تنجزها، لذا من غير العدل في حق نفسك أن تتجاهل الأمور الكثيرة التي أنجزتها بعد وضعك للخطط وأن تصاب بالإحباط عوضا عن الشعور بالرضا والسعادة.
(
)
"لنكن سعداء"..
حاول تغيير الطريقة التي تنظر من خلالها إلى الأمور، وأنظر دائما إلى الجانب المشرق من الأشياء فقد تراودك بعض الأفكار السلبية حول الصعوبات التي ستواجهها.. لكن لا تدع هذا التفكير يسيطر عليك بل إجعل تفكيرك منصبا على الجانب الجيد والإيجابي في كافة الحالات..ابدأْ الآن ..نفس عميق فقط وابدأ.
(
)
"لنكن سعداء"..
تذكر أن تقوم بشيء ما كل يوم يشعر الآخرين بالسعادة ويمكن أن يتحقق ذلك ببعض السلوكيات البسيطة مثل الكلمة الطيبة، مساعدة زملائك، إيقاف سيارتك عند مفترق الطرق لمنح المشاة فرصة عبور الشارع، قدم هدية صغيرة لشخص تحبه ،وكن على يقين أن هذه السلوكيات وغيرها من الأمور ستمنحك الشعور بالسعادة لأن إسعادك للآخرين سيشعرك بالسعادة وسيدفع الأخرين إلى إسعادك أيضا.
)
(
"لنكن سعداء"..
لا تتجاهل ضوء الشمس.. حاول أن تمارس رياضة المشي تحت أشعة الشمس لمدة نصف ساعة على الأقل لأنها ستفيدك في تعزيز سعادتك والتغلب على مشاعرك السلبية.
(
)
"لنكن سعداء"..
أكثر من شرب الماء حيث إن عدم شرب كمية كافية من الماء قد يعرضك لجفاف في الجسم مما يجعلك عرضة لمشاكل نفسية مزعجة، لذا حاول أن تتناول كمية كافية من الماء خلال اليوم كي تحافظ على رطوبة جسمك وصحتك.

[أعشق الليل]

بارك الله فيك اخت انوار

طرح قيم
تقبلي زيارتي

دمت بخير

[أنوار]

"لنكن سعداء"
هل تعتقد أن المال هو الذي سيشعرك بالسعادة؟ قد يكون ذلك صحيحا في بعض الحالات، حيث أظهرت دراسة شملت 215 من الأشخاص الذين يعدون من فئة الأغنياء أن واحد من كل خمسة تقريبا يشعر بالسعادة، مما يجعلنا نؤمن بأن المال ليس كل شيء. صحيح بأن المال مهم في الحياة، ولكن إذا كنت ترغب بالتمتع حقا بعلاقة صحية مع المال، عليك أن تكون واضحا حول ما هو أكثر أهمية من المال. وتذكر بأنه في الحقيقة لا يمكنك شراء ما تريد حقا.. فالسعادة الحقيقية لا يمكن شراؤها!

[أنوار]

"لنكن سعداء"
تقبل ذاتك..حيث إن تقبل شخصك بكل ما فيك من محاسن ومساوئ هو طريقك إلى الشعور بالسعادة والنجاح والحب. فتقبل الذات هو شعور الشخص بالإرتياح وهو أمر على كل شخص أن يشعر به. لذا عليك البدء بالإيمان بقدراتك وشخصك،الأمر الذي سيسمح لك بأن تلاحظ وترى الفرص التي امامك و التمتع بها أيضا.

[أنوار]

"لنكن سعداء"
عليك تجاوز الحقد والرغبة في الإنتقام إذا وقع عليك الظلم من شخص ما، والخطوة الأولى هي بالإقتناع بأن الإنتقام ليس حلا ولن يقدم لك شيئا بل على العكس سيبقيك عالقا في الماضي ، مما يحجبك عن فرصة الإستمتاع بالحاضر والتخطيط للمستقبل، مما يجعلك أكثر إنفتاحا على الحياة. تعلم التسامح واعلم بأن ذلك طريقك للسعادة والهدوء وراحة البال.

[أنوار]

بارك الله فيك اخت انوار

طرح قيم
تقبلي زيارتي

دمت بخير


تقديري
أخي الكريم على جميل مرورك 0

[ميدوزة الأورليا]

بوركت جهودك هنا يا أنوار
دمتِ متألقة

[الشفق]

السعادة راحة نفسية وقرار ورضى بالأقدار والتنعم بالحياة من غير اغترار
ولعل أول طريق يوصلنا لأبواب السعادة أن ننظر إلى الأشياء التي نمتلكها وليس إلى التي تفتقر إليها..
فتمني كل شيء أمر من المحال والبحث عن كل شيء ضرب من الخيال .

تحياتي وتقديري ( أنوار )

[أنوار]

"تفائل..لتكن سعيدا"
حاول توظيف مخيلتك للمساعدة في الوصول إلى أهدافك ، وتجنب التفكير في الأمور السلبية التي قد تحد من فرصك في النجاح، قم بالتفكير بشكل إيجابي وتخيل قدرتك على تحقيق النجاح وتسهيل سبل الوصول إلى أحلامك وطموحاتك المستقبلية.

[أنوار]

"لنكن سعداء"..
كن صادقا مع نفسك.. يجب أن تكون دائما صادقاً مع نفسك عندما تحاول الوصول إلى ذاتك المثالية، لا تخلط بين من أنت عليه الآن ومن يجب أن تصبح، لا بقيمك، وأخلاقك، وشخصيتك الحقيقية، فالإنفراد مهم جداً إذ أنّ هناك أشخاص يقضون حياتهم في محاولة انتحال شخصية أناس آخرين، فإذا كنت تحاول أن تصبح شخصاً معك، فمن سيحاول أن يصبح "أنت"؟

[أنوار]

"لنكن سعداء"..
كن شخصا متسامحا فقد تشعر بالحزن أحيانا لأسباب غير واضحة إذ من الممكن أن يكون نتيجة الحقد والضغينة.. لذا حاول أن تسامح كل من أخطأ في حقك كي تتمكن من التخلص من جميع المشاعر السلبية.. فتشعر بسعادة في حياتك.
إبدأ الأن (سامح الجميع).

[أنوار]

"لنكن سعداء"..
حافظ على علاقاتك الإجتماعية..فإن الصداقة في الحياة تعزز الصحة النفسية والجسدية إذ تمنحك فرصة مشاركة مشاكلك والإستماع إلى نصائح ومشاكل الغير.. لذا حاول توطيد صداقاتك عبر إتصال أو رسالة نصية..

[أنوار]

"لنكن سعداء"..
هل سددت ديونك ؟!!لانقصد ديونك المالية بل نقصد "ديون النوم"!نعم ديون النوم .. هو تعبير يستخدمه الخبراء لوصف نقص عدد الساعات اليومية التي يحتاجها الجسم للراحة،وذلك يجعلك مديوناً لجسمك بساعات نوم يجب سدادها ولو بعد حين، حيث تؤكد العديد من الدراسات أن تراكم مثل هذه الديون يؤدي حتماً إلى إعتلال الصحة البدنية العامة، والصحة النفسية على وجه الخصوص، وقد يفضي إلى الإختلال النفسي. لذا ننصحك بعدم تحميل نفسك الكثير من ديون النوم وإعطاء جسمك عدد ساعات النوم الكافية.

[أنوار]

"لنكن سعداء"..
- كن شاكرا وممتن للجميل:إن الشكر والعرفان يجذب الطاقة الإيجابية في الحياة حيث يزيد من حماسك تجاه الأمور المستقبلية.
- إبتسم دائما:أثبتت الدراسات أن الإبتسامة تحسن من مزاجك وتكبح الألم سواء كان جسدي أو عاطفي.
- مارس أنشطة تفضلها:إن قيامك بأعمال تفضلها يجعلك تستمتع فيها فتشعر بتفاؤل في الحياة.
- إتبع نظام صحي:حاول أن تكثر من تناول الأطعمة الصحية وذلك لأنها تعمل على تعزيز صحتك الجسدية والنفسية. فيمكنك مثلا تناول الخضراوات،وشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل.

[أنوار]

"لنكن سعداء"..
عليك تجاوز الحقد والرغبة في الإنتقام إذا وقع عليك الظلم من شخص ما، والخطوة الأولى هي بالإقتناع بأن الإنتقام ليس حلا ولن يقدم لك شيئا بل على العكس سيبقيك عالقا في الماضي ، مما يحجبك عن فرصة الإستمتاع بالحاضر والتخطيط للمستقبل. تعلم التسامح وأعلم بأن ذلك طريقك للسعادة والهدوء وراحة البال.

[قلبها وطن]

:h27::h27::h27:
:h27::h27:
:h27:

مــــع الـتـحـيـة

:

[نسايم ليل]

الله يسعدك حبيبتي

من أورع ماقرأت ماشاء الله

[أنوار]

"لنكن سعداء"..
إن تقبل شخصك بكل ما فيك من محاسن ومساوئ هو طريقك للشعور بالسعادة والنجاح والحب. فتقبل الذات هو شعور الشخص بالإرتياح وهو أمر على كل شخص أن يشعر به. لذا عليك البدء بالإيمان بقدراتك وشخصك وهو الأمر الذي سيسمح لك بأن تلاحظ الفرص التي أمامك و التمتع بها أيضا.

[أنوار]

بوركت جهودك هنا يا أنوار
دمتِ متألقة


شرفني مروركwr

[أنوار]

:h27::h27::h27:

:h27::h27:
:h27:


مــــع الـتـحـيـة



:



شرفني مرورك wr

[أنوار]

الله يسعدك حبيبتي




من أورع ماقرأت ماشاء الله




شرفني مروركwr

[أنوار]

"لنكن سعداء"..
كثيرون منا يرهبون أنفسهم بالأفكارالسوداوية، وبذلك يزيدون وضع الأشياء سوءا .وتتحول الحبة إلى قبة .لذلك لايجوز العيش في إنتظار دائم لأمر سيئ. حاول دائما التفكير بالحلول الإيجابية ، فالأفكار السيئة يمكنها أن تنزع العلاقات المتبادلة بين البشر .

[أنوار]

" لنكن سعداء"
قناعاتنا إنعكاس لحياتنا ..
إننا كثيرا مانقول "هكذا أنا" أو " لاأستطيع أن أغير شيئا " لكن الواقع أننا نتحدث عن الشيء الذي يبدو لنا حقيقيا، غالبا ماتكون قناعاتُنا أراء لأُناس أخرين ، تقبلناها وأدخلناها إلى سلسلة أرائنا الخاصة لذلك إجعل لنفسك القوة في السيطرة على ألأراء السلبية إلى أراء إيجابية ، بالتالي لن تتكون لديك القناعات السلبية.

[أنوار]

"لنكن سعداء"..
لتشعر بالسعادة والرضا وبأنك صاحب هدف في الحياة عليك بالتخلي في المقام الأول عن أي شعور بالعزلة أو الوحدة، فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات إجتماعية جيدة تزداد لديهم فرص الشعور بالسعادة والرضا التام أكثر من غيرهم بمقدار الضعف.

[أنوار]

"لنكن سعداء"..
- حاول القيام ببعض الأنشطة اليومية المسلية والممتعة لنفسك مثل تناول طعام تحبه، مشاهدة برنامجك المفضل على شاشة التلفاز.
-إبتسم وتوقع السعادة دائما، ولا تحسد الأشخاص الأخرين على سعادتهم.. بل أشعر بالسعادة لأجلهم.
- إحرص على التواصل مع الأشخاص السعداء وحاول أن تتعلم منهم كيفية تحقيق السعادة ..وتذكر دائما أن السعادة تنتقل بالعدوى.
- إبذل قصارى جهدك لتجنب الأمور التي تضايقك وتجعلك تشعر بالكآبة والملل.. وحافظ على هدوء أعصابك وسيطر على تصرفاتك ورورد أفعالك.

[أنوار]

"لنكن سعداء"..

هل يجعلك النجاح راضياً وسعيداً، أم يتركك متعطشاً للمزيد؟

هناك أشخاص يكفيهم إنجازا بسيطا ليكونوا في قمة سعادتهم كأولئك الذين يفرحون كثيرا لحصولهم على قليل من المال ليلبي حاجاتهم الأساسية فقط، وهناك من يعتبرون ما أنجزوه ليس كافياً مهما كان. تعلم عزيزي أن تحتفل بإنجازاتك مهما كانت صغيرة، فالتصالح مع الذات هي أول خطوة من خطوات النجاح والسعادة.

[خزامى]

http://almisk.net/ar/upload/1327235520.bmp

[خزامى]

http://up60.s-oman.net/happiness.jpg

[أبحر بأفكآري ~]

روعه وتميز ..

لقلبك السعآده الأبديه غآليتي wr

مع أطيب الأمآني إليك

تحياااتي

[أنوار]

"لنكن سعداء"
تجنب مصاحبة الأشخاص السلبيين. حاول أن تصاحب أشخاص متفائلين كي تستفيد من نصائحهم وخبارتهم الإيجابية في الحياة، فإن مرافقة شخص يحمل نظرة سلبية للحياة سيجعلك حتما تشعر بالتشاؤم، إذ غالبا ما يصيبك بالإحباط. اجعل تفكيرك إيجابي. حاول أن تجعل تفكيرك تجاه الأمور إيجابيا مهما خيل لك بأنه أمر مستحيل، فالأفكار السلبية من الممكن أن تجعلك تتصرف بسلوكيات سيئة أكثر من ممارسة التمارين. حيث تعمل التمارين الرياضية على رفع هرمون الاندورفين المسؤول عن تعزيز الصحة الجسدية والنفسية وكذلك المشاعر العاطفية

اشعر بالشكر والامتنان. فالاحساس بالشكر والعرفان يجذب الطاقة الإيجابية في الحياة فهو يزيد من حماسك تجاه الأمور المستقبلية.

[أنوار]

"لنكن سعداء
السعادةهي مشاعر جياشة تجتاح الإنسان وتجعله ينظر إلى الدنيا على أنها هانئة وممتعة وتستحق العيش فيها، إن اختياراتك تتسبب في مانسبته 40 إلى 50% من مدى سعادتك. إن أفضل الإختيارات هي تلك البعيدة المدى ، فشراء سيارة جديدة مثلا أو رداءاً جديداً سيجلب قدراً قليلاً من السعادة لا يدوم لفترة طويلة، وفي المقابل ستشعر بسعادة تدوم لمدة أطول عند التخطيط لإجازة طويلة أو التخطيط لتقاعدك لأنك ستستمتع بالتخطيط بشوق للسعادة القادمة.

[حياة]

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك على نعمك التي لاتعد ولاتحصى
والله إن السعادة كل السعادة هي في القرب من الله والتسليم له والرضا بقضائه والبعد عن معصيته
وإن الشقاء كل الشقاء في اتباع الهوى والبعد عن الله.

أنار الله لك دربك وقلبك وجعل اليقين برداً وسلاماً ونوراً يحتويك يا أنوار هذا المكان وجعل ماتقدمينه في موازين حسناتك.

[أنوار]

"لنكن سعداء"

لابدّ لك أن تتعلّم أن تكون ممنوناً وشاكراً حتى تغير فكرتك عن الحياة وتكون سعيدا، فإنّ الشكر يغيّر تفكيرك ويوسّع قلبك، أيضاً اكتب قائمة بالنعم التي تمتلكها من أجل ترسيخها في دماغك، فكلما عبرت عن شكرك أكثر كلما ازدادت الأشياء التي تشعر نحوها بالعرفان، إذن لتعلم أنّ السعادة ليست شيئاً نكتسبه في المستقبل، والشكر يجب أن يكون موجوداً في كل لحظة حالية فهو يجذب السعادة.

[أنوار]

"لنكن سعداء"

يؤكد الخبراء بأن قوة الإرادة الحقيقية لا علاقة لها باتخاذ القرارات العاطفية. فهما شيئين مختلفين تماما.حيث تعرف قوة الإرادة بأنها القوة الداخلية والمحرك الداخلي الذي يدفع الشخص نحو النجاح والإنجاز. هي القوة التي تدفع الإنسان الى العمل في كل مجال من مجالات الحياة. إن قوة الإرادة هي واحدة من أهم القوى الداخلية ، ووجودها من عدمه هو ما يحدد ما إذا كنت سوف تفشل أو تحقق رغباتك وطموحاتك وتصل بذلك إلى النجاح.ومن هذا المنطلق فإن خبراء علم النفس يرون أنه من الخطأ حصر الإرادة على الأشخاص الناجحين فقط وذلك كون الإرادة هي قوة يمكن تطويرها من قبل الجميع ، وأنه من المهم،الاستفادة منها في جميع شؤون الحياة وحتى الصغيرة منها، كما هو الحال في تحقيق الأهداف الكبرى.

[أنوار]

"لنكن سعداء"


لا تكبت مشاعرك السلبية داخلك وعبر عنها، حيث يساعد ذلك على تفريغ التوتر؛ فالتحدث بصوت مرتفع وقول العبارات التي تعبر عن مدى غضبك تساعد على التخفيف من قوة غضبك، الأمر الذي يؤثر مباشرة على الدماغ ويخفف إفراز هرمون التوتر في الدم، ولكن احرص على أن لا تعبر عن غضبك بطريقة سلبية من الممكن أن تندم عليها لاحقا. ومن الطرق الإيجابية التي تساعدك في تفريغ الغضب أن تقول بصوت مرتفع إنني أشعر بالغضب، وبعد ذلك أمنح نفسك القليل من الهدوء، فبذلك تمنح دماغك القليل من الوقت لكي يعيد توازن أفكارك ومزاجك، وعبر عن الأمر الذي جعلك تشعر بالتوتر لشخص مقرب لك، وإن لم تجد أحدا تتحدث معه فخاطب عقلك الباطن، حيث ستجد الأفكار الإيجابية بدأت بالتدفقwr

[أنوار]

"لنكن سعداء".
لابد لكل شخص أن يتعرض للتوتر والضغط النفسي بشكل يومي، ولكي يقي نفسه من الإصابة بالأمراض التي ترافق ذلك، يجب عليه اتباع أسلوب التأمل. وذلك لا يحتاج إلى مجهود بدني، بلقم بالجلوس بشكل مستقيم وتنفس بشكل عميق مرات متتالية ولمدة عشر دقائق، وخلال ذلك تذكر الأمور التي تشعرك بالسعادة، وبذلك تكون قد تخلصت من الضغط والتوتر ببساطة.

wr

[أنوار]

"لنكن سعداء"..

3 نصائح لتكون أكثر سعادة :

- ركز على أن تكون شاكرا للناس من حولك وللأشياء الجيدة في حياتك.

- أستخدام قوتك لمساعدة الآخرين من خلال العمل التطوعي.

- إستمع إلى أفكارك وكيف تؤثر في مشاعرك وأوقف أي أفكار سلبية قبل أن تسيطر عليك.

[أنوار]

"لنكن سعداء"

من الضروري أن نتعلم الإسترخاء ، فهو أمر ضروري لتحقيق الرابطة مع القوة الداخلية ، عندما تخافون أو تتوترون فإن الطاقة تنقطع عنكم ، وتحتاجون لعدة دقائق فقط لترخوا جسمكم وعقلكم كليا ، أغلقوا عينيكم وتنفسوا بعمق لعدة دقائق 0

[أنوار]

هل عانيت بالأمس من إجهاد وتوتر؟
نتمنى أن يكون الجواب لا..
اما إذا كان نعم
فإليك بعض النصائح للتخلص من
التوتر والإجهاد الذي نتمنى أن لايتكرر اليوم
حدد أهدافا واقعية للوصول إليها سواء في
المنزل أو في العمل، وتجنب
الضغط بقدر الإمكان.إعمل على حل النزاعات مع الآخرين الآن
وحاول الوصول إلى السلام.
مارس التمارين بشكل منتظم
تناول الطعام والوجبات المتوازنة
واحصل على قسط كاف من النومwr

[المحتررف]

كلمات رااااااااااائعه سلمت يمناكي

[أنوار]

فكربقلبك..إذا نظرت إلى كلٍ موقف من منظور العقل والحكمة النقدية سنجد أخطاءاً لا تعد و لا تحصى في العالم والآخرين، وإذا كنا ننتقد الآخرين باستمرار لن نجد السلام ولا السعادة، لكن إذا كنا ننظر إلى الأمور من قلوبنا سنتقبل الآخرين ونحتملهم بشكل أفضل وسنحتمل تصرفاتهم وآرائهم مهما كانت، وننوه إلى أنّ صفات القلب هي القبول. وفي هذا الجانب نجد أنه من السهل على الأطفال إيجاد السعادة في كل موقف يمرون به مهما كان عادياً، وهذا لأنهم يفكرون بقلوبهم دائماً، لكن أحياناً نحتاج إلى إبعاد العقل النقدي قليلاً وأن نكون أكثر بساطة من خلال رؤية الحياة بعيون الأطفالwr

[أنوار]

أجبرنفسك على التفكير بثلاث أفكار إيجابية: إذا شعرت بأنك بائساً جداً، و تشعر بعدم الثقة بالنفس، جرّب أن تفكّر بثلاث أمورٍ إيجابية قمت بها، مع الوقت يمكن لقلبك أن يصبح عدوك اللدود الذي يغرقك في النقد الذاتي، أيضاً من المهم جداً أن لا تفقد التوازن فعلى الرغم من أننا قمنا بأمور سيئة إلا أننا قمنا بأمورٍ جيدة أيضاً وهي ما عليك أن تركز عليهwr

[أنوار]

يرغب الكثير من الناس بأن يزيدوا ثقتهم في أنفسهم، وأن يشعروا بمزيد من الجمال، إلا أن ذلك يستهلك من وقتهم الكثير من التفكير. لكن بكل سهولة يمكننا أن نحصل على ذلك..حاول ان تركز على هذه النقاط ولتبدأ من صباح اليوم

ابق مستقيما أثناء الوقوف والجلوس، وذلك من أجل إيصال رسالة إلى دماغك بإنك تشعر بالرضا عن نفسك، وأنك واثق منها

انظر إلى نفسك كمراقب لا قاض تحاكمها على العيوب الموجود فيها، فإذا كان لديك ندبة في وجهك مثلا فقرر أن تنظر إليها على أنها ذكرى إصابة معينة

حاول العثور على شيء يعجبك في جسدك، وركز نظرك عليه، فلا يوجد إنسان إلا ويملك شيئا يحبه في شكلهwr

[أنوار]

لنبدأ اليوم بالضحك ولو لدقيقة واحدة.. ليس فقط للإستمتاع بل لصحتك..إليك بعض ماتوصلت إليه الدراسات:
يعدالضحك منافسا قويا للأدوية الكيميائية في علاج كثير من المشكلات النفسية
للضحك دور هام في تسهيل عملية إكتساب المعلومات،فالأشخاص الذين لا يضحكون تتعرض خلايا الضحك والسرور المستقرة في النصف الأيمن من الدماغ لديهم للتلف
يعد الضحك نشاطا عضليا يؤدي إلى إفراز هرمونات دماغية تسمى الأندورفينز وهي المسؤولة عن توفير الإسترخاء والرضى عند الإنسان وتقلل من تركيز هرمونات أخرى مسؤولة عن التوترwr

[أنوار]

القناعة ثم القناعة.. توقع القليل وتقبل
المزيد، ولا تتوقع كثيرا في كل شيء في الحياة
لأنه إذا لم يأت ستصاب بخيبة أمل كبيرة
وحاول التعايش مع الأمور التي لا تقدر على تغييرها
سواء كانت متعلقة بك أو بشخص آخر في حياتكwr

[أنوار]

تقبل ذاتك..حيث إن تقبل شخصك بكل ما فيك من محاسن ومساوئ هو طريقك إلى الشعور بالسعادة والنجاح والحب. فتقبل الذات هو شعور الشخص بالارتياح وهو أمر على كل شخص أن يشعر به. لذا عليك البدء بالإيمان بقدراتك وشخصك، الأمر الذي سيسمح لك بأن تلاحظ وترى الفرص التي امامك و التمتع بها أيضا.

[أنوار]

لاتجلس بلا حراك.. إن أسوأ شيء يمكن أن يُساعد على تكون الأفكار السلبية وسيطرتها على ذهنك هي الشعور بالأسف على نفسك، وتجرع المخاوف، والقلق، والحظ العاثر لن يمكننا من التخلص من هذه الأفكار، إذ أنّ التمرين يمكن أن يكون وسيلة قويّة لتوعيتك نفسك من جديد، هنا ترتبط السلبية بالملل وعدم وجود هدف نسعى إليه0

[أنوار]

تقم بالكثير من الأمور مرة واحدة لأنّ هذا يمكن أن يبطئ من تقدمك، فعليك أن تخطو خطوةً إلى الوراء و ترى ماذا يحدث، قم بكل أمر على حدا وركّز فيما تفعل، فالعمل على أكثر من شيء سيشتت تركيزك0

[أنوار]

اعط لحياتك معنى وابحث عن الإلهام.. فكما نعلم
كلنا نبحث عن معنى حياتنا وننتظهر الإلهام أن يأتي إلينا في الوقت الذي هو موجود فيه داخلنا، فهو نابع منك أنت ولن يعطيك إياه شخص آخر، فلا تبحث عن معنى لحياتك وقم بأعطائها معنى بنفسك0

[Fifi Maria]

اذا كنت تريد ان تكون سعيدا فيجب عليك اولا معرفه ما يجعلك سعيدا,فقط حاول ان تتخيل الشيئ الذى اذا حدث سيجعلك سعيدا و عند ايجاد هذا الشيئ قاتل من اجله,قاتل حتى تحصل عليه.
- التفكير الايجابي والتفاؤل: من الممكن ان تكون قد سألت نفسك هل يمكننى الشعور بالسعادة بالرغم من وجود مشكلة كبيرة ليس لديك حلا لها؟نعم يمكنك,بمعرفه انه سياتى اليوم الذى سيمكنك فيه حل المشكلة,هذا ما يسمى بالتفكير الايجابى , التفاؤل أو الأمل.تعلم كيف تكون مفكرا ايجابيا و ذلك سيفتح لك ابواب الأمل و من ثم السعادة.


سلمت الأيادي سيدتي لعبير ما نثرت هنا .. أسعدك الرحمن

[أنوار]

نعم نحن من نصنع سعادتنا وبؤسنا
فلو اتخذنا من كل أوسطه لوصلنا لسعادة
بعون الله ابديه

شرفني مروركFifi Maria
واضافتك

تقديري wr

[أنوار]

لاشكّ أنّ المرء يتعلم دروساً عظيمة من أخطائه، وكلما يقترف المرء خطأ جديد، يخطو خطوة تجاه تحقيق أهدافه، ولا يوجد هنالك أي خطأ لا يغتفر سوى الاستسلام وعدم المضي قدما خوفا من ارتكاب الأخطاء، لذا إيّاك أن تتردد ولا تشك بقدراتك وإمكانياتك، ولا تنتظر الفرصة إلى أن تأتيك بل توجّه أنت نحوها، فقد لا تكون متيقنا 100% من نجاح الأمر إلاّ أنّ فشله يكون حتميا إن لم تقدم على اتخاذ الخطوات في سبيل تحقيقه. يجب أن تتعلم أنّ الأمور ستأخذ مجراها أياً كانت العقبات فإمّا أن تنجح وإمّا أن تتعلم درساً جديدا في هذه الحياة، فلا تكتفي بالوقوف متفرجا بينما يقوم غيرك بالصعود على سلم النجاح.

[أنوار]

مالايعلمه العديد من الأشخاص أنّ العديد من رجال الأعمال الناجحين والمشهورين لا يشعرون بسعادةً حقيقة ولا يستمتعون بتفاصيل حياتهم، هذا ويشتكي غالبيتهم من الاكتئاب الناتج عن الوحدة التي ترتبت على إهمال الفرد للجانب الاجتماعي من حياته، فإنّ العديد من رجال الأعمال يوجهون كامل طاقتهم وقدراتهم على استثمار الأموال وتجميع الثروة وبلوغ المناصب ويهملون بشكلٍ كبير حياتهم الاجتماعية فتنقضي الأيام ويكتشفون أنّهم منعزلين اجتماعيا ولكن بعد فوات الآوان. في المقابل، يوجد العديد ممن لم يحقق النجاح في حياته إلاّ أنّ الابتسامة لا تفارق وجهه، فلا تحكم على سعادة الآخرين من خلال مقدار ثروتهم ونجاحهم، وبالتالي ما يجعلك سعيداً يختلف عما يجعلك ناجحاً، لذا لا تدع الأمور تختلط عليك بعد الآن.

[أنوار]

قدر مشاعرالآخرين تذكر أن الألم الذي يسببه لك شخصا ما حدث لأنه هو أيضا شعر بالألم. كما أن ذلك الشخص الذي يسبب لك الأذى هو في الحقيقة شخص يحتاج إلى الحب و الاهتمام، فإذا أدركت ذلك فسيسهل عليك التعامل بإيجابية مع جميع الأشخاص في كل المواقف، كما عليك أن تعلم أن الغضب الذي تشعر به يسبب لك الضرر والأذى أكثر من تعرضك لكلمات أو تصرفات مسيئة تصدر من أي شخص.

[أنوار]

هل تعرف هرمون "الدوبامين" ؟
يزيد هذا الهرمون من مقدار التيقّظ الذهني لدى المرء، ويتسبب انخفاضه بنقص الانتباه والتركيز، ويؤثّر الدوبامين سلباً على الحالة المزاجية للمرء، ويمكنك أن تزيد من معدّله في جسمك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات.

[أنوار]

إذا كنت تقرأ هذه الرسالة وتود فعلا أن تكون سعيدا ..فلتطبق ما ننصح به ..ابتسم الآن... ارسم البسمة على وجهك حالاً ولتبقى على ذلك ما استطعت، فقد بيّنت الدراسات أنّ البسمة، حتى لو كانت مصطنعة، تمتلك تأثيراً إيجابياً على عواطف المرء وحالته النفسية.

wr::d::wr

[أنوار]

"لنكن سعداء".
اظهرت دراسة شملت 215 من الأشخاص الذين يعدون من فئة الاغنياء أن واحد من كل خمسة تقريبا يشعر بالسعادة، مما يجعلنا نؤمن بان المال ليس كل شيء. صحيح بأن المال مهم في الحياة، ولكن إذا كنت ترغب بالتمتع حقا بعلاقة صحية مع المال، عليك أن تكون واضحا حول ما هو أكثر أهمية من المال. وتذكر بأنه في الحقيقة لا يمكنك شراء ما تريد حقا. فالحب الحقيقي ليس للبيع. والسعادة الحقيقية لا يمكن شراؤها. وأن راحة البال ليست سلعة للبيع. وقد تستمر قائمة الأشياء التي لا تقدر بثمن والتي لا يستطيع المال توفيرها لك إلى ما لا نهاية الأمر الذي قد يفتح عينيك لمعنى الغنى الحقيقي في الحياة..


wrwr

[حـنـان]

شكرا لك استاذه انوار
موضوع رائع يدعو الي السعاده
تحياتي ايتها القديرهwr

[خالد معافا]

بارك الله فيكم وجزاكم الله خير



ودي

[أنوار]

‬: ارهقنا سوء الظن ، و اتعبَ حالنا . وفرق بيننا وجعل الحياه
سلسله من الصدمات !!

بسبب سوء الظن :
كرِهنا بعضنا ، وقلَ لقآؤنا..

اللهم أحسن ظننا في الناِس,, وأحس ظن الناس فينا ..

همسة :
تطبع بطبائع الخير و مهما عانيت من اختلاف طبائع الناس وسوء ظنونهم كن شامخاً بطبعك . ولا تسمح لطبائعهم مهما فعلوا أن تغلب طبع الحب و التسامح و الخير والنبل فيك ..

و عاملهم بطبعك لا بطبعهم , مهما كانوا ومهما تعددت تصرفاتهم التي تجرحك وتؤلمك في بعض الأحيان ولا تأبه لتلك الأصوات التي تعتلي طالبة منك أن تترك صفاتك الحسنة لمجرد أن الطرف الآخر لا يستحق تصرفاتك النبيله..
قال له قومه {إنا لنراك في سفاهة}
فأجابهم { يا قوم ليس بي سفاهة }
ولم يقل بل أنتم السفهاء !
ما أجمل رقي الأخلاق في تعامل الأنبياء ...

1) طور ذاتك ..
انصح ولا تفضح، وعاتب دون أن تجرح ..

2) طور ذاتك ..
لا تحتقر شخصا ولو رأيته يعصي الله بأكبر الكبائر، فأنت لا تدري من سيكون يوم القيامة أقرب إلى الله أنت أم هو ..

3) طور ذاتك ..
اثن على الآخرين بصوت مرتفع وعاتبهم بصوت منخفض؛ فنحن نعلوا بأنفسنا من خلال العلو بالآخرين , إن من يثق بنفسه لا يجد غضاضة في الثناء على غيره ..

4) طور ذاتك ..
ظروفك الخاصة لك وحدك وأدبك في الكلام حق للجميع، لا تخلط مشاكلك وظروفك النفسية بتعاملك مع الآخرين ..

5) طور ذاتك ..
قواعد السعادة كن مع الله ولا تحسد أحدا ولا تحقد وعش ببساطة مهما علا شأنك توقع خيرا مهما كثر البلاء وتعلم العطاء ولا تنتظر الرد ..

6) طور ذاتك ..
أغلب مشاكلنا وخلافاتنا ستختفي تماما لو تحدثنا مع بعضنا، بدلا من أن نتحدث عن بعضنا ..

7) طور ذاتك ..
الإنسان الذي يمكنه إتقان الصبر يمكنه إتقان أي شيء آخر ..

8) طور ذاتك ..
كل حدث سيّء في حياتك فيه لُطف خفيّ !! لاتدركه غالبًا إلا إن تمعّنت، قد لا يعجبك أو لا تتفق معه لكنه: يبقى خيرًا لك لأنه قُدّر لحكمة