الريجيم الاخضر ~

[دلال]

http://www.mtlkatonline.com/gate/sites/default/files/dite-green.jpg

الرجيم الاخضر

اخترع الدكتور Diamonne ، خبير التغذية الفرنسي ،النظام الغذائي الأخضر وهو نظام غذائي صحي يرتكز على الفواكه والخضروات ، والتي من شانها ان تنظم حركة الامعاء بطريقة جيدة.

- من خصائص الرجيم الاخضر :هو ان يرتكز نظامك الغذائي على الفواكه والخضراوات. و الهدف من ذلك إزالة السموم من الجسم مما يساعدك على ان تفقد الوزن بطريقة فعالة .

- من مزايا الرجيم الاخضر : التعود على أكل الفواكه و الخضروات في كل وجبة ، مما يساعدك على تبني نظام غذائي صحي ! يمكنك خلال الرجيم الاخضر تناول وجبة خفيفة في الصباح ، ووجبة خفيفة بعد الظهر و قبل العشاء ، و هذا سيمنعك من الإفراط في تناول الطعام ليلا.

* أساسيات الرجيم الاخضر :
لمدة أسبوعين ، سوف تتبع قائمة تتكون أساسا من الفواكه والخضروات . والهدف من ذلك هو تطهير الجسم و تبني عادات أكل جديدة و صحية .

- الفطور: عصير البرتقال + شريحة من الخبز مع الجبن الخالي من الدسم أو المربى .
- في منتصف الصباح : 1 الزبادي أو الفاكهة أو الحبوب مع الحليب الخالي من الدسم

- الغداء : حساء الخضار + 1/4 الدجاج (بدون جلد ) + سلطة الطماطم و الخس + الجيلاتين خفيفة الوزن.

- وجبة خفيفة : شاي أو القهوة مع البسكويت .

- قبل العشاء : 1 فاكهة .

- العشاء : حساء الخضار + السمك المشوي مع القرع المهروس + 1 فاكهة .

- يمكنك أن تأكل كل الفواكه و الخضار التي تحبها و يمكنك أيضا تناول اللحوم و النشويات و منتجات الألبان ( قليل, الدسم ) . مع إبتعاد على الحلويات

:h23::h23::h23::h23::h23:

[فارس المهره]

الرجيم الاخضر مفيد

دلال عوافي

[خالد معافا]

بارك الله فيكم وجزاكم الله خير

[ريحااانة]

ماشي مكرونة بالمرة ::d::
الله لا يحوجني لذا الريجيم ..

تسلم يدينك دولي.

[نسايم ليل]

شكرا جزيلا حبيبتي

صحي مرة ماشاء الله

[أعشق الليل]

يعطيك العافية اخت دلال

دمت بصحة

[دلال]

الرجيم الاخضر مفيد

دلال عوافي


يعافيك ربي اخوي فارسwr

[أبحر بأفكآري ~]

حلو لكن أنا والحضار ما نتقابل ::d::

عوااافي دلال
...

[كاسبية جداوية]

جزاك الله الجنة

[صدفة]

مرررحبا اختي دلال الله يعافيك يارب ،،،،،،،، wr

بس شنو حساء الخضار :rolleyes2:

[غزوله]

يعطيك الف عافيه دلول على الرجيم
جميع بكل الخير

[دلال]

حلو لكن أنا والحضار ما نتقابل ::d::

عوااافي دلال
...

الله يعافيك بحورة نورتي

wr

[دلال]

جزاك الله الجنة
جزاك الله خير نورتي wr

[دلال]

مرررحبا اختي دلال الله يعافيك يارب ،،،،،،،، wr
بس شنو حساء الخضار :rolleyes2:


اهلا فيك الحساء شوربة الخضار


نورتي wr

[دلال]

يعطيك الف عافيه دلول على الرجيم
جميع بكل الخير
يعافيك ربي غزولة نورتي wr