تمـــارين لمن يطيل الجلوس أمام شاشة الحاسب

[جــــــــــوري]

http://www.21za.com/pic/salam_kalam007_files/75.gif


الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حراك..مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...

حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذه التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك ..
كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..

ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوآ (5) دقائق...كحد أقصى

التماريــن...

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_197982810.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_2102128651.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_17737553.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_151892337.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1161997939.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1968609969.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_77329637.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_131089609.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1776934412.gif

http://forums.graaam.com/images/smilies/graaam%20(170).gif http://forums.graaam.com/images/smilies/graaam%20(170).gif http://forums.graaam.com/images/smilies/graaam%20(170).gif


http://www.21za.com/pic/salam_kalam007_files/76.gif

[أبوإسماعيل]

كلنا في حاجة ماسة لهذه التمارين

كم من ليالي قضيناها أمام الشاشة

والله المستعان

الله يبارك فيك يا جوري


شكرا

شكرا

شكرا

[طم طم]

ظهورنا قد إنحن وحنا عليها ..

شكرا جوري .. ،

[خيرات الأمير]

والله انتهت ظهورنا وعيونا بس ما نقول الا يالله حسن الخاتمه .