تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة )

[السموه]

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .
فهي تساعد على
- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .
حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif (http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif)
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif (http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif)
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710690_3-Elbow-pushup.gif (http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710690_3-Elbow-pushup.gif)

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710723_4-Widearm-pushup.gif (http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710723_4-Widearm-pushup.gif)
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif (http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif)
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710794_6-Decline-pushup.gif (http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710794_6-Decline-pushup.gif)

دمتم برشااقه

مما اعجبني

[روح الخاطر]

وصلت سموه ... بترك كسل هاليومين وأعود للجم ..

يعطيك العافية ..

[إنت عمري]

يعطيك العافية

دمتي سامية يا سموة

[رديمة]

يعطيك العافيه يالغاليه
وادم يستاهل
بانتظار جديدك

[السموه]

وصلت سموه ... بترك كسل هاليومين وأعود للجم ..

يعطيك العافية ..


نشوف يالخاطر وزنك بعد كم يوم:fraud:

مشكور ويعطيك العافيه

[السموه]

يعطيك العافية

دمتي سامية يا سموة


مشكور على المرور ويعطيك العافيه

[السموه]

يعطيك العافيه يالغاليه
وادم يستاهل

بانتظار جديدك




تسلمين يالغاليه اسعدني مرورك

بس لاتجربين هالتمارين صمة:

مشكوره ويعطيك العافيه