عليك بتناول كميات كافية من الماء والسوائل في رمضان , ومما لاشك فيه أن سلبيات فقدان الجسم للسوائل من دون تعويض للماء تمتد لتؤثر على النواحي الجمالية , إذ سرعان ما يظهر نقص كميات شرب الماء على شكل إجهاد وإرهاق يظهر على البشرة .
ولتفادي ذلك يجب شرب لترين من الماء يوميا بما يعادل 8 كاسات لان نقص الماء في الجسم يؤدي إلى جفاف البشرة وبالتالي يفقدها النضارة والحيوية .كذلك من المهم شرب العصائر المصنعة من الفاكهة الطبيعية كمشروبات باردة وشرب الأعشاب المفيدة والشاي الأخضر كمشروبات ساخنة مع الابتعاد عن المشروبات الغازية والقهوة لاحتوائها على الكافيين الضار بالبشرة.
وعليك الاهتمام أكثر ببشرتك من خلال عمل الأقنعة الطبيعية كقناع الخيار أو الأفوكادو وأيضا دهن البشرة بكريمات الترطيب لحمايتها من الجفاف.
وكل عام وأنتم بخير
