كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك..؟

الله الرحمن الرحيم

أسعد الله أوقـآتكم بكــل خير

بصرآآآحه لقيت هالمعلومـآآآآت القيمــه

وآعجبتني وحبيت أنقلهـآ لــكم

لأنــهآ بصرآآحه تفيد الجميــع بأذن الله

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.


ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى


اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياءمنهم والأموات .. اللهم آمين



دمتم بحفظ الرحمـن

موضوع مهم ومفيد جدا
الله يجزيك يا خزامى

يعطيك العافيه خزامى

ابو اسماعيل

شرفتني والله بالرد الله يعطيك العافيه
تقديري واحترامي لك

فله

شرفني مرورك الرائع يالغلا يعافيك ربي

يعطيك العافيه يالغاليه
على هذا الطرح و النقل المفيد والقيم
وننتظر جديدك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الله يعطيك الصحة والعافية مشرفتنا الفاضلة
معلومات مفيدة جداً واجملها واكملها آخرها بارك الله فيك ,,

رديمه ربي يسلم عمرك حياتي تسلمي على المرور

ماجد مدخلي

الف شكر لمرورك تقديري واحترامي

ابو نوف

شرفني مرورك تقديري واحترامي لك

طرح قيم

يعطيك العافيه

تقبل مروري

تحياتي

موضوع قيم

شكراً خزامى

نسأل الله أن يمتعنا بالصحة ويلبسنا العافية

يعطيك العافيه خزامى

على التقرير المفصل بارك الله فيك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أعشق الليل

طرح قيم

يعطيك العافيه

تقبل مروري

تحياتي

---

الف شكر لمرورك تقديري لك

ابو نزار

شرفني مرورك تقديري لمرورك الكريم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالرحمن

يعطيك العافيه خزامى

على التقرير المفصل بارك الله فيك

---

اشكر لك ردك الراقي هنا تقديري لمرورك

معلومات مهمه جداا يسلمووووووووووووووووووو

مزن الامارات

الف شكر لمرورك ربي يسلمك اختي

معلوومه جديده وكثررر مهمه .
يعطيك العافيه حبيبتي ع الموضوع ..
ويخليك ولا يحرمنا منك ..
ودي وشكري لك