نصائح طبية لصحة أفضل علي مدار العام
تنصح طبية الأعشاب (آماندا فيلمنج) للحصول على كبد نقى وخال من السموم بتجنب شرب الكحوليات وعدم تناول القهوة وكبديل يمكنك تناول الزنجبيل والكركم وجذور الهندباء والحليب، فالكبد أهم عضو فى جسم الأسنان حيث يقوم بتنقية الجسم من السموم ويعتبر مخزناًَ للفيتامينات ومصنعاً للبروتين لذلك يجب الحفاظ على كفاءته عالية.
أطباء الأعشاب: قومي بتنقية كبدك
تنصح طبية الأعشاب (آماندا فيلمنج) للحصول على كبد نقى وخال من السموم بتجنب شرب الكحوليات وعدم تناول القهوة وكبديل يمكنك تناول الزنجبيل والكركم وجذور الهندباء والحليب، فالكبد أهم عضو فى جسم الأسنان حيث يقوم بتنقية الجسم من السموم ويعتبر مخزناًَ للفيتامينات ومصنعاً للبروتين لذلك يجب الحفاظ على كفاءته عالية.
•أطباء تقويم العظام : تمرنى ببطىء
الحركة هي سر الحياة فهي التي تساعد على تدفق الدم وسريانه وتخلص الأنسجة من السموم وتقوية المناعة وتقوية العظام ولذلك ينصح أطباء تقويم العظام بممارسة بعض الأنشطة الرياضية كالمشي واليوجا والقيام بها بصورة منتظمة لمساعدة الجسم على النمو بصورة طبيعية وبذلك يساعد فى التخلص من أمراض العظام ومشاكل الظهر ولكن تدربى ببطىء.
•الممارس العام: قومى بفحص الكوليسترول من وقت لآخر
أكثر من ثلثي الشعب البريطاني مصابون بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مما يجعلهم عرضة للإصابة بأمراض القلب ويقول الممارس العام: بما أن الكوليسترول يتم تصنيعه داخل الجسم فربما زدات نسبته بالرغم من التقيد بنظام غذائي جيد خال من الدهون، كما يجب الأخذ في الاعتبار تاريخ إصابة العائلة به.
•طبيب السموم: تمتعي بكوب من الماء الدافئ بالليمون والعسل ..صباحاً
نحتاج إلى شرب المزيد من الماء فإبداء عادة بشرب كوب من الماء الدافئ مع معلقة من الليمون والعسل كل صباح والتي تعتبر طريقة قليلة التكلفة لتغيير حياتك وإشباع جسمك بالماء كما أنها طريقة جيدة لمساعدة الكبد على التخلص من السموم ومساعدة الجهاز الهضمي على أداء وظيفته، كما يجب عليك شرب النعناع والشاي، فالنعناع مهم للعملية الهضمية ويساعد الشاي على تفتيت الدهون.
•خبراء التجميل : تناولى الكثير من السمك
يؤكد الدكتور "دانيل سيستتر" أنه يمكنك إبطاء ظهور علامات تقدم البشرة بمجرد تناول كمية كبيرة من زيت السمك أو المكونات التي تحتوى على مصادره فهي غنية بالأحماض الدهنية التي تحتاجها البشرة وتساعد على توازن الهرمونات ومكافحة التورم كما ينصح بتناول فيتامين .
•خبراء طب العيون: افحصي عينك لاكتشاف المشاكل الخفية
ينصح خبراء طب العيون بأن يتم فحص العين مرة على الأقل كل سنتين خاصة إذا كنت فوق سن الـ40 والسبب الرئيسي هو اكتشاف مرض الجلوكوما والذي يصيب 2% من الشعب البريطاني والذي يعتبر سبب رئيسي في الإصابة بالعمى، فهو مرض خفي وخطير فيفقد الناس نظرهم خطوة بخطوة وببطيء ولا يشعرون بذلك إلا عند حدوث العمى كما أن فحص العين بصورة دورية قد يؤدى إلى اكتشاف أمراض أخرى مثل السكري واللوكيميا في مرحلة مبكرة مما يسهل من علاجها.
•خبراء السمع: ضعي سدادات الأذن
مهما كان عمرك..فمن المفيد حماية أذنيك إذا كنت ترغبين فى حياة سعيدة لاحقاً، فتقول الدكتورة "انجلينا كينج" خبيرة السمع بالمعهد الملكي للصم ببريطانيا " أننا نعيش في عالم ملىء بالضوضاء حيث يعلو صوت الموسيقى والسيارات والتى قد تؤدى إلى إصابة إذنيك بالضرر حيث يصل نسبة الضوضاء أحيانا إلى 90 ديسييل لذلك يجب عليك الاحتفاظ ببعض سدادات الأذن ووضعها عند الحاجة لفلترة وتقليل الضوضاء وحماية إذنيك.
•خبراء التغذية: الهضم الجيد
إذا كنت تعانين من مشاكل في الهضم فإن ذلك يعنى أن لديك بعض المشاكل في امتصاص المواد الغذائية المهضومة بشكل جيد وللتخلص من تلك المشاكل ينصحك خبراء التغذية بأكل الأطعمة التي تحتوى على ألياف طبيعية مثل التفاح وتوقفي عن شرب الشاي والقهوة وأكل الشيكولاته.
•خبراء الجراثيم: البكتريا المفيدة
هناك بعض أنواع البكتريا التي تساعد على سهولة عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية مثل الاسيدوفيلوس كما أنها تساعد على حمايتنا من الإصابة ببعض الأمراض المعدية ولذلك تنصح الدكتورة "جييرمى هامليتون" بتضمين هذه الأنواع من البكتريا في غذائك أو أخذها على هيئة كبسولات ولكن كلما زاد سنك قللي منها وتساعد هذه الأنواع من البكتريا على تنبيه جهازك المناعي وتحمى الأطفال من الإصابة بالحساسية لبعض الأمراض مثل الربو والأكزيما.
