تناول الفول صباحاً يجعلك سعيداً
تناول الفول صباحاً يجعلك سعيداً
http://www.plastics4arab.com/forum/i.../3117.imgcache
الفول... يسبب السعادة
أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً
طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !!
و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف
و التي تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..
و التي تؤثر على إفراز مادة ” السيراتونين ” التي تسبب السعاده !!
و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد
التي يحتاج إليها الجسم يومياً ..
و لزيادة إمتصاص حديد الفول :
يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين ” سي ”
و ذلك بإضافة عصير الليمون
و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .
و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين
ينقصه بعض الأحماض الأمينية
المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن
أو الزبادي أو البيض .
* و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟
لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول
كما يمده بالدهون و الكالسيوم .
كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة
و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف
ما يحتاج إليه من دهون في اليوم..
حاسه ان الكاتب مصري ::d::
رد: تناول الفول صباحاً يجعلك سعيداً
تسلمين رديمه على هييييييك معلومه
يعطيك الف عاافيه ,, wr
رد: تناول الفول صباحاً يجعلك سعيداً
هههههههههههه
لا شكل الكاتب مصري أستاذه رديمه .
معلومه جدا غريبه من طول عمره الفول متهم بزيادة الغباء والبلاده.
أشكرك جدا لهذا الموضوع الخفيف والله يسعدك دوم .
رد: تناول الفول صباحاً يجعلك سعيداً
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
رد: تناول الفول صباحاً يجعلك سعيداً
ياصباح الفول في الليل
يسلمو تيته
رد: تناول الفول صباحاً يجعلك سعيداً
معلومات مفيده غلاتي
تسلمي والله يعطيك العافيه
رد: تناول الفول صباحاً يجعلك سعيداً
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جــــــــــوري
تسلمين رديمه على هييييييك معلومه
يعطيك الف عاافيه ,, wr
الله يعافيك يالغاليه
واسعدني مرورك العطر وتشريفك لصفحتي
لاعدمت تواصلك
رد: تناول الفول صباحاً يجعلك سعيداً
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إمرأه أخرى
هههههههههههه
لا شكل الكاتب مصري أستاذه رديمه .
معلومه جدا غريبه من طول عمره الفول متهم بزيادة الغباء والبلاده.
أشكرك جدا لهذا الموضوع الخفيف والله يسعدك دوم .
العفـــو يالغاليه
واسعدني مرورك العطر وتشريفك لصفحتي
لاعدمت تواصلك ::d::
رد: تناول الفول صباحاً يجعلك سعيداً
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيحه وقومه
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
العفو طيحه وقومه ::d::
واسعدني مرورك وتشريفك لصفحتي
لاعدمت تواصلك
رد: تناول الفول صباحاً يجعلك سعيداً
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nony
ياصباح الفول في الليل
يسلمو تيته
الله يسلمك يالغاليه
واسعدني مرورك العطر وتشريفك لصفحتي
لاعدمت تواصلك
رد: تناول الفول صباحاً يجعلك سعيداً
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خزامى
معلومات مفيده غلاتي
تسلمي والله يعطيك العافيه
الله يعافيك يالغاليه
واسعدني مرورك العطر وتشريفك لصفحتي
لاعدمت تواصلك
