[ كيــف تواجــه الصدمــات العاطفيــة ]

قد تكون الصدمة العاطفية:
فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو في
فشل في دراسة أو عمل، أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين، أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة..
وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا
على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من
يمرون بأزمات مماثلة..





http://www.cooolgirls.com/picture.ph...ctureid=105948




1_تجنّب العزلة:
فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به،
كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة
على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.


http://www.3bir.com/m/files/23118.gif




2_الإقرار بالمشاعر:
حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:
- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.
إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة
العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها
مؤقتاً وليس الخلاص منها.



http://forum.asr1r.com/image.php?u=4...ine=1233562886


3_مناقشة الموقف:
مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك
أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت
لفترة من الوقت


http://www.khawlaalqazwini.com/uploa...8%A1%D8%A9.jpg


4_الأمل وسط المحنة:
درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة.
وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف
قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة
غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.


http://www.hawahome.com/upload/files..._designs20.jpg

5_ألجأ إلى الله لأنه يحبك:
فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ
شخصي ويهتم بحياتك. تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في
القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان، وتأكد أنه
مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي،
فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف
عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .
وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..
حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة
(في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به
من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه
حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.
· لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.
*****
من بريــدي

صامطيةwr

الكثير من الأمور تعجبنا قراءة ومنظرا ونعتقدها سهلة لنا في كل جوانبها
ولكن عندما يأتي وقت التنفيذ نجد أنفسنا عاجزين حتى عن فهمها فما بالكم بتطبيقها


شكرا لك ( صامطية )

_مناقشة الموقف:
مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك
أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت
لفترة من الوقت

اختي صامطيه موضوع رائع طبعا انا اخترت الكلام المنسوخ فوق اللي هو مناقشة الموقف
من ناحيتي لا احب مناقشة الموقف مع احد ولا افضل ان يكون هناك مناقشه لانه الانسان اللي يمر بصدمه
عاطفيه مو محتاج يناقش الموقف الامع الطرف الثاني والاقتناع يكون هنا
اما مع الاهل او الصديق هم صحيح لهم دور بحياته واهميه لكن الصدمه او المشكله تكون موجوده بين الطرفين
الاهل والصديق راح يخففوا عنك بكلمتين ولكن تبقى اثار تلك الصدمه
اشكرك اختي
واعتذر على الاطاله
لروحك ورد الخزام

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشفق

الكثير من الأمور تعجبنا قراءة ومنظرا ونعتقدها سهلة لنا في كل جوانبها
ولكن عندما يأتي وقت التنفيذ نجد أنفسنا عاجزين حتى عن فهمها فما بالكم بتطبيقها


شكرا لك ( صامطية )

---

كلامك عين الصواب أخــي / أبو محمـــد
لكن لا بأس من خوض التجربـــة ربما نجحت ؟
الأمر ليس في سهولتها وصعوبتها الأمر في مجرد المحاولة
وإن كانت الصدمة العاطفية هي أقوى أنواع الصدمات لكن يبقى في داخلنا ثمة أمل نتطلع به لغد أجمل في كل شيء.
تقديري واحترامي,,
صامطيةwr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خزامى

_مناقشة الموقف:
مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك
أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت
لفترة من الوقت

اختي صامطيه موضوع رائع طبعا انا اخترت الكلام المنسوخ فوق اللي هو مناقشة الموقف
من ناحيتي لا احب مناقشة الموقف مع احد ولا افضل ان يكون هناك مناقشه لانه الانسان اللي يمر بصدمه
عاطفيه مو محتاج يناقش الموقف الامع الطرف الثاني والاقتناع يكون هنا
اما مع الاهل او الصديق هم صحيح لهم دور بحياته واهميه لكن الصدمه او المشكله تكون موجوده بين الطرفين
الاهل والصديق راح يخففوا عنك بكلمتين ولكن تبقى اثار تلك الصدمه
اشكرك اختي
واعتذر على الاطاله
لروحك ورد الخزام

---

والله يا عزيزتي كأنكـِ تتحدثين عن [صامطية]
أنا أيضاً لايمكن أن أتناقش مع أياً كان عند صدمتي العاطفية
أصلاً الكلام لايمكن أن يخرج يختلط بعبرتي ويرتجف صوتي وأنسحب , لكن بالتأكيد هناك من يفضل المناقشة والتوغل في الأمر وليتنا نفعل ذلك ربما لو ناقشنا ارتحنا لكن من أين تأتي المناقشة وقت الصدمة ..

باقة زيزفون لروحكـ الصافية ..

الخزامى / لكـِ حُبِّي وتقديري ..

صامطيةwr