تمارين للرقبه ..
السلااااااااااااااااام عليكم
هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
الإنحناء إلى الأمام
http://www.rjeem.com/up/images/asny3d85eolsehfhh2r0.gif
الإنحناء إلى الخلف
http://www.rjeem.com/up/images/35576lu3cky6ie13ka98.gif
بمقاومة اليد
http://www.rjeem.com/up/images/hoi9vuzs92xyd70fr99r.gif
http://www.rjeem.com/up/images/pauetorn3sfg8fxixd2i.gif
بمقاومة الجاذبية
http://www.rjeem.com/up/images/2ufeorebssklxeh5at11.gif
http://www.xps0ft.net/up//uploads/im...95519dec90.gif
التحرك فى نصف دائرة
http://www.xps0ft.net/up//uploads/im...90d44b0266.gif
http://www.xps0ft.net/up//uploads/im...37ab2704b5.gif
