فطــــور خاااص للدلوعين .. صحه وهناء ..|

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم .. وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي http://smile.jeddahbikers.com/images/Cocktail/glare.gif عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا .. وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن .. غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور .. http://www.ba9bnat.com/vb/images/icons/00011.gif ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم .. فالجسم بيتحرك بدون كسل .. معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها .. نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور .. http://smile.jeddahbikers.com/images/Cocktail/shy.gif وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه .. [ بيض بالمرتديلا ] http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/1-18.jpg نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن .. http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/2-18.jpg نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق .. http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/3-16.jpg وتكون جاهزه .. http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/4-13.jpg وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه .. http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/5-13.jpg [ فطاير الجبنه ] http://i726.photobucket.com/albums/w...fo-2009/18.jpg علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 1\3 كاس صحين + فانيليا + سكر نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها .. بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش .. http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/19-1.jpg ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده .. http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/20-1.jpg دقيقه ثم نقلبها .. http://i726.photobucket.com/albums/w...fo-2009/21.jpg وقدميها مع العسل او المربى .. http://i726.photobucket.com/albums/w...fo-2009/22.jpg لو عندك فراوله طبيعي او مجمد حطي لك مقدار بياله مع 1\2ملعقه سكر ونص ملعقه خل .. ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه .. او توت .. http://i726.photobucket.com/albums/w...fo-2009/23.jpg ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه .. http://i726.photobucket.com/albums/w...fo-2009/24.jpg [ ميني بان كيك ] http://i726.photobucket.com/albums/w...o-2009/9-7.jpg الخليط هذا سريع ولا يحتاج بيض ولا زيت ولا حليب .. فقط مويه .. جهزيه وهاتي قوالب أشكال .. وأبدي الشغل . . http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/10-6.jpg حطيهم ع التاوه وصبي الخليط فيها .. وقدميها بطريقتك .. http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/11-4.jpg [ فطور جيمي أوليفر ] http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/8-11.jpg 2 بيضه مخفوقه مع بياله حليب .. ونقليها نقانق مشويه بالفرن مع حبه طماط بالفلفل الأسود والملح .. تقدم مع الخبز الأسمر المحمص .. أضفت لها زيتون وكاس شاهي يعدل المزاج .. *** [ توست هولندي ] توست أسمر محمص ومقطعه أطرافه .. ندهنه بزبده وهو حار ثم نرشه بسكر بودره .. ونقطع حبات فراوله ونحطها فوقه .. http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/6-12.jpg قدميه مع كاس عصير برتقال طازج وكاس كابتشينو . . http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/7-13.jpg نقدر نزينه بالنوتيلا [ الكريب ] 2 بيضه + نص كاس حليب + ملعقه صغيره سكر + نص ملعقه صغيره ملح .. نخفقهم ثم نضيف لهم نص كاس دقيق .. http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/12-5.jpg ونتركهم نص ساعه يتخمرون .. نجهز القلايه وندهنها بشوي زبده او زيت ونبدا نصب الكريب مقدار بياله .. http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/13-1.jpg حوالي 30 ثانيه ثم نقلبه .. http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/14-3.jpg انتي وذوقك .. وش حابه تحشينه .. ؟ نوتيلا وفراوله ؟ مربى وزبده الفول السوداني ؟ جبن وعسل ؟ http://i726.photobucket.com/albums/w...-2009/15-3.jpg انا حشيتها عشقي .. زبده الفول السوداني + مربى مشمش حلواني لفيها رول وقصيها من النص وقدميها .. http://i726.photobucket.com/albums/w...fo-2009/17.jpg [ التوست الفرنسي ] توست مقصوصه أطرافه + بيضه مخفوقه + بياله كريمه خفق او حليب + نص ملعقه صغيره فانيليا نخلطهم مع بعض .. نغطس التوست بالخلطه ثم نحمرها على تاوه مدهونه بالزبده .. http://i726.photobucket.com/albums/w...fo-2009/25.jpg ثم نقصها من النص ونقلبها في سكر باودر .. http://i726.photobucket.com/albums/w...fo-2009/26.jpg وقدميه مع كاس نسكافيه .. لو حبيتي أضيفي له جبنه وطبقيه .. http://i726.photobucket.com/albums/w...fo-2009/28.jpg وأنطلقو بعدها للدوام http://www.ba9bnat.com/vb/images/icons/996.gif صحتين وهنا ع قلوبكم http://smile.jeddahbikers.com/images/Cocktail/tooth.gif

انا دائما اقول فطرني ولا تغديني ::d::
اهم شي عندي الفطور::sa04::

يعطيك العافيه يالغاليه
ولاتحرمينا جديدك المميزwr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رديمة

انا دائما اقول فطرني ولا تغديني ::d::

اهم شي عندي الفطور::sa04::

يعطيك العافيه يالغاليه

ولاتحرمينا جديدك المميزwr

---

بالعافيه على قلبك
اسعدني مرورك
نورتي الصفحه
دمتي في حفظ الرحمن

http://i726.photobucket.com/albums/w...fo-2009/17.jpg


والله رغبتيني اقوم اقلعب في المطبخ واسوي لي كريب ::sa03::

يعطيك الف عافيه ياعسسسل . wr

http://www.shamsmasr.com/gallery/pic...150%20(32).gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جــــــــــوري

http://i726.photobucket.com/albums/w...fo-2009/17.jpg

والله رغبتيني اقوم اقلعب في المطبخ واسوي لي كريب ::sa03::

يعطيك الف عافيه ياعسسسل . wr

---

::d::::d::::d::::d::
قومي تشيلحي

يعافيك ربي يالغلا
اسعدني مرورك
دمتي في حفظ الرحمن
http://i5.photobucket.com/albums/y16...y/goldrose.gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابتسامة الوليد

http://www.shamsmasr.com/gallery/pic...150%20(32).gif

---

يعافيك ربي يالغلا
اسعدني مرورك
دمتي في حفظ الرحمن
http://i5.photobucket.com/albums/y16...y/goldrose.gif

يسلمووووو
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

http://alfaris.net/up/45/alfaris_net_1261421117.gif

يعافيكم ربي يالغلا
اسعدني مروركم
دمتم في حفظ الرحمن
http://i5.photobucket.com/albums/y16...y/goldrose.gif

وووه غزولة جوعتنا،تسلمي

يعطيك الف عافيه لمرورك الرائع