مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله

1.دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المري ، بل ينصح! بترك الفنجان يبرد قليلا ….

2. مضغ الخضار جيداً : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ……

3. المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي …

5. إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر …..

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من أعراض حموضة المعدة .

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وإن الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان ..

12. نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % …..

<IMG height=9 alt="??? C???C??" width=480>

13. النوم بشكل أفضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

موضوع رائع وجميل ونصائح قيمه
يعطيك العافيه يالغاليه ولاتحرمينا جديدك

تسلمين ( ثائره ) على ها المعلومات و النصايح ياعسسسل

يعطيك الف عافيه . wr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رديمة

موضوع رائع وجميل ونصائح قيمه


يعطيك العافيه يالغاليه ولاتحرمينا جديدك

---

http://up.hwaro7i.com/uploads/hwa12750570102.gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جــــــــــوري

تسلمين ( ثائره ) على ها المعلومات و النصايح ياعسسسل

يعطيك الف عافيه . wr

---

http://www.arabsys.net/pic/thanx/23.gif

يسلمووووووو ثائره موضوع روووووووعه ياعسسسسسسسسسل

اقتباس:

---

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المري ، بل ينصح! بترك الفنجان يبرد قليلا ….

---

هنا المشكلة بالنسبة لي .

شكرا لك غاليتي ثائرة

معلومات قيمه
يعطيك الف عافيه اختي الغاليه

تسلم أناملك يالغلا .. ووننتظر مزيد من إبداعاتك الرائعه والمفيده ويااريت الكل يقراء ويستفيد ..
تحيااتي مقرونه لك بالاحترام.....

http://www.look.yeah1.com/albums/use...2857%29~10.gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خزامى

يسلمووووووو ثائره موضوع روووووووعه ياعسسسسسسسسسل

---

http://www.alfrasha.com/up/18702220881119472235.bmp

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الياقوتة

هنا المشكلة بالنسبة لي .

شكرا لك غاليتي ثائرة

---

http://www.althkra.net/pic/ep/Z7.gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الامل المجروح

معلومات قيمه
يعطيك الف عافيه اختي الغاليه

---

http://selvermoons2.jeeran.com/images/b7er/001.gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزوله

تسلم أناملك يالغلا .. ووننتظر مزيد من إبداعاتك الرائعه والمفيده ويااريت الكل يقراء ويستفيد ..
تحيااتي مقرونه لك بالاحترام.....

http://www.look.yeah1.com/albums/use...2857%29~10.gif

---

http://al-qatarya.org/qtr/qatarya_AWT0dIjoYS.gif