لماذا نجوع في الشتاء ؟

لماذا نجوع في الشتاء ؟
واي شي نقابله نقرمطه ::d::

http://forum.sedty.com/imagehosting/...1293041175.jpg

في تقرير طبي حول زيادة الوزن في فصل الشتاء نشرته
إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه في فصل الشتاء يزداد
احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم يزيد في حرق
السعرات لذلك نشعر بالجوع في فصل الشتاء البارد
أكثر من أي فصل آخر
فلا تستغرب عزيزي القارئ بزيادة الشهية للطعام مما يؤدي
إلى زيادة في الوزن وزيادة في بناء الأنسجة الدهنية
وبالتالي زيادة السمنة.

و هناك العديد من الأغذية تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية
يتناولها الإنسان لذلك* ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج
غذائي منخفض في السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية
التي تحتوي على سعرات عالية
ومن الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان يقضي ساعات
طويلة داخل المنزل لكون الجو يكون باردا في الخارج
مما يؤدي إلى الحد من أي نشاط بدني وأي حركة تحرق
الدهون لذلك ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة
والنشاط حتى ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة .

وفي حالة الجوع ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة
بل يجب إدخال أغذية صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار
'' شوربة '' أو سلطات مع كمية جيدة من البروتين
مثل الدجاج،* اللحم،* السمك
فالجسم يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة
الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات .

و يلاحظ في فصل الشتاء أن الرغبة في استهلاك السوائل
تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم
لا يطلب السوائل أو الماء فليس هناك حاجة لشرب الماء
وهذا الاعتقاد خطأ، فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك
ينصح بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار .

و يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها
لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات
وهي "مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة"

م
ن

معلومات قيمه

مشكوره على تميز طرحك

دمت بصحه و بسعاده

وانا اقول مالي الهط كثير صرت ::d::

تسلمين ياعسسسل على ها المعلومه ,, wr

مشكوره رديمه يعطيك الف عافيه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

معلومات قيمه ومفيده
يعطيك الف عافيه عالجهود المبذوله
لاتحرمينا وجودك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أعشق الليل

معلومات قيمه

مشكوره على تميز طرحك

دمت بصحه و بسعاده

---

العفـــو حفيدي

ومشكور على مرورك العطر وتشريفك لصفحتي
لاعدمت تواصلك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جــــــــــوري

وانا اقول مالي الهط كثير صرت ::d::


تسلمين ياعسسسل على ها المعلومه ,, wr

---

الله يسلم عمرك يالغاليه
ومشكوره على مرورك العطر وتشريفك لصفحتي
لاعدمت تواصلك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خزامى

مشكوره رديمه يعطيك الف عافيه

---

الله يعافيك يالغاليه
ومشكوره على مرورك العطر وتشريفك لصفحتي
لاعدمت تواصلك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجموعة إنسان

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

---

العفـــو حفيدي
ومشكور على مرورك العطر وتشريفك لصفحتي
لاعدمت تواصلك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزوله

معلومات قيمه ومفيده
يعطيك الف عافيه عالجهود المبذوله
لاتحرمينا وجودك

---

الله يعافيك يالغاليه
ومشكوره على مرورك العطر وتشريفك لصفحتي
لاعدمت تواصلك

بالفعل معلومة صحيحة ،،،،

شكرا جزيلا ع الموضوع المفيد ،،،

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجد الشرقية

بالفعل معلومة صحيحة ،،،،

شكرا جزيلا ع الموضوع المفيد ،،،

---

العفـــو حفيدي
ومشكور على مرورك العطر وتشريفك لصفحتي
لاعدمت تواصلك