صعود السلالم يقوي القلب !
صعود السلالم يقوي عضلة القلب
http://www.a7tajk.com/up/uploads/ima...fa5cf76206.jpg
أكدت دراسة حديثة أن صعود السلالم بخطي سريعة
حتي الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ علي الوزن
وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية.
وحذرت الدراسة من خطر ذلك مع من يعانون اضطرابات
ومشاكل صحية في القلب حتي وإن كانت بسيطة.
وبحسب الدراسة الصادرة من جمعية أمراض القلب التشيكية
فإن الجري حتي الطابق السابع من شأنه تنظيم ضربات
القلب والمحافظة على الوزن وتقوية العضلات .
في حين أن متابعة الجري دون توقف إلى الطابق العاشر
يزيد من قوة عضلة القلب على أن يتبع ذلك قواعد أساسية
مثل وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات
القلب وهى نفسها تحدد قدرة القلب على مدي التحمل
وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة .
فعلي سبيل المثال يجب على الأطفال حتي سن الثامنة
ألا يتجاوزا المعدل وهو214 درجة.
وتقول الدراسة التي أجريت على أكثر من2000 متطوع
إن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر بحيث
يصعدون حتى الطابق الرابع يومياً لتتم زيادة عدد الطوابق
تلقائياً مع التقدم في العمر.
امنياتي لكم بحياة سعيدة
رد: صعود السلالم يقوي القلب !
الكثبر منا يجهل هذه المعلومة علمآ أننا في هذا الوقت
يحتاج القلب لتقويته حتى يكون قوي لتحمل الأشياء التي قد تحصل لا سمح الله
شكرآ لك /،- غزولة
رد: صعود السلالم يقوي القلب !
يعطيك العافيه يالغاليه على هذا الطرح المميز
ولاتحرمينا جديدك wr
رد: صعود السلالم يقوي القلب !
مشكوره غزوله معلومات روووعه يسعدك ربي
رد: صعود السلالم يقوي القلب !
رد: صعود السلالم يقوي القلب !
يعطيك العافيه
مشكووره ع التميز
رد: صعود السلالم يقوي القلب !
رد: صعود السلالم يقوي القلب !
رد: صعود السلالم يقوي القلب !
