أهديكم تقنية طبيعية عجيبة ستساعد بإذن الله في راحتكم وشفاءكم
كلنا يعرف أن الإنسان له فتحتان في الأنف
وهاتان الفتحتان لم تخلقان عبثا_حاشى لله جل وعلا_
إحدى الفوائد من وجود فتحتي أنف هو توزيع الهواء في الجسم
سأختصر الموضوع وأتطرق لعلاج الصداع والإرهاق مباشرة
في حالة الصداع
أغلق فتحة أنفك اليمنى وتنفس فقط من الفتحة اليسرى لمدة 5 دقائق
ستفاجئ بذهاب الصداع
في حالة الإرهاق والتعب
أغلق فتحة أنفك اليسرى وتنفس من الفتحة اليمنى فقط
ستفاجئ بانتعاش جسمك وعودة حيويته
ربما لهذا السبب تشعر بالتعب كلما استيقظت صباحا
وأحسست بأنك تتنفس من الفتحة اليسرى بشكل أسرع من الفتحة اليمنى
لا عليك..
فقط أغلق الفتحة اليسرى في أنفك وتنفس من الفتحة الأخرى لترى النتيجة
وهي الانتعاش صباحا
(رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَذَا بَاطِلًا سُبْحَانَكَ فَقِنَا عَذَابَ النَّارِ)
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
نصيحة خاصة:
لا أعلم مدى دقة هذه التمارين المذكورة في المقال الموجود أعلى الصفحة
لكن حسب ما تعلمت شخصيا علينا أن نعمل على إيجاد التوازن بين فتحتي الأنف أثناء التنفس
وليس أن نتنفس من فتحة واحدة كما ورد في هذا المقال
لذلك، شخصيا، أنصح بهذا التمرين الذي لا يتطلب سوى 10 دقائق كل صباح
أولا إجلس في وضعية مريحة على الأرض أو على كرسي
إجعل عامودك الفقري مستقيما ورأسك ثابت ومستقيم
خذ نفسا عميقا جدا 3 مرات
وحين تشعر أنك جاهز إبدأ
أغلق فتحة الأنف اليسرى بإصبعك وإسحب الهواء (شهيق) من الفتحة اليمنى
ثم أغلق اليمنى وأخرج الهواء من اليسرى (زفير). بعدها إسحب الهواء من الفتحة نفسها (اليسرى) وأغلقها
وأخرج الهواء من اليمنى، ثم إسحب من اليمنى وأغلقها... وهكذا دواليك
ملاحظات: لا تتعمد الشهيق والزفير بل أترك جسدك يتنفس على راحته
سوف تلاحظ أن النفس سيصبح أعمق وأهدء مع مرور الوقت
ثانيا عليك أن تنهي التمرين من نفس الفتحة التي بدأت بها
أي عليك أن تخرج الهواء من الفتحة اليسرى في النهاية التمرين لأنك بدأت بها
هذا التمرين يعطي الجهاز التنفسي التوازان
وبالتالي تصبح كل أعضاء الجسد أكثر إتزانا
سوف تلاحظ بعد مرور 40 يوما أنك تتنفس بهدوء وعمق مثل الطفل
كما أنك لن تعاني بعدها من إنغلاق إحدى فتحات أنفك في صباح كل يوم
