اسباب بروز البطن....!!!!!؟

اسباب بروز البطن



بروز البطن له اسباب كثيرة ونحننتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهمافقط .



http://www.mestr-caf.com/wp-content/.../04/baten1.jpg


ليست هناك حاجة للعلاج ولكنهناك حاجة للتصرف بإحكام..

1- الكسلوالخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .


3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطنمما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرةرفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكلوالشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمعالسوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكرياتويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيزعلى وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزنسريعاً.

10- التغذية العشوائية للحاملوإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكلوأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.


12- أفضل الرياضات لكل شئ علىالأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأماموأعطى فرصة لبروز البطن.


13- أسحبيعضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أنالوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.


14- تجنبي النوم على بطنك بشكلنهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة

لأن ذلك من شأنه أن يضعفعضلات البطن ويقوس الظهر.

تحيـــــ الخيااااااااال. ــــــــاتي لكم:

ياناس ياعالم الرشاقة ثلاثة ارباع الصحة والعافيه

يعطيك العافيه
موضوع مهم جداً

لك اجمل تحيه

بصراحة موضوع مهم ورائع ونصائح طبية مهمة
بروز البطن يشوه الجسم والمنظر سواء للرجل أو المرأة
ولذلك من المهم الحفاظ على الصحة والرشاقة وتناسق الجسم .

تحياتي وتقديري

يعطيك العافيه على هذا الطرح القيم
ونترقب المزيد من جديدك الرائع

مشكلة يعاني منها الكثير خصوصا في مجتمعنا
وبالاخص في منطقة جازان بسبب اكلاتهم الغير صحيه ابداً او نظامهم الغير صحي

شكرا الخياااال

ياكثر منظر بروز الكرش في مجتمعنا
لا تكاد تصادف ثلاثة أشخاص أربعة
إلا واستمتعت بهذا المنظر!!!
سترك يارب

تقديري 000

شكرا علـــــــــــــــــــى الطرح المفـــــــــــــــيد ,,,

يعطيك العافية
والصحة

طرح مفيد يعطيك العافية أخي العزيز الخيااااااااال
البعض للأسف ينظر لبروز الكرشة على أنها
علامة من علامات الوجاهة والترف الزائد!!
والحقيقة انها أحد أسباب أمراض العصر المخيفة!!!
شكرا أخي

الله يعطيك العافية أستاذ الخيااال

والله موضوع مهم جدا للجميع

أنا اكره السمنة وأتناول فقط وجبة في اليوم

كثير مانشاهد مظاهر بروز البطن
والقليل من يهتم بامور الحميه والرشاقه
يعطيك العافيه عالنصائح
دمت بحفظ الرحمن