العدس ينقي الجهاز الهضي ..

http://www.alwatanyh.com/imgcache/16744.png



أكد باحثون أن العدس أحد البقوليات المجففة ذو قيمة غذائية عالية؛ فهو غني بالعديد من المعادن والفيتامينات كالمنجنيز، والحديد، والبروتين، والفوسفور، والنحاس وفيتامين "بي1"والبوتاسيوم.
ويعتبر العدس مصدراً للألياف الغذائية، بنوعيها القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وتكوّن الألياف القابلة للذوبان مادة تشبه الجل في الجهاز الهضمي تخلصه من الأحماض والمواد السامة التي تحتوي على الكوليسترول، بينما تعمل الألياف الغير قابلة للذوبان على تسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك والحماية من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل أعراض القولون العصبي.
وقد أجرى العلماء دراسة على قطاع عريض من الأشخاص من خلال فحص أنماطهم الغذائية، وذلك لمعرفة تأثير النظام الغذائي على القلب والشرايين، وأوضح الباحثون أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل العدس يساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية، إضافة إلى أنه يعمل على ضبط واستقرار مستويات السكر في الدم واضطراب إفراز الانسولين مع بطء حرق واستهلاك الطاقة .


wr

موضوع جميل جدا ويستحق العمل به

شكرآ لطرحك
ونتمنى المزيد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kkm.rzeg

موضوع جميل جدا ويستحق العمل به

---

الجميل مرورك . ::sa06::

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة داي الشجاع

شكرآ لطرحك
ونتمنى المزيد

---

شاكره مرورك اخوي / داي الشجاع

::sa06::

موضوع رائع وجميل ومعلومات قيمه
يعطيك العافيه يالغاليه
ولاتحرمينا جديدك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رديمة

موضوع رائع وجميل ومعلومات قيمه

يعطيك العافيه يالغاليه

ولاتحرمينا جديدك

---

اسعدني مرورك ياعسسسسسل . wr

موضوع جميل ماشاء الله علي
ومعلومه جديده
ماننحرم من جديدكم المتميز

شكرا لك جــــــــــــــــوري
بارك الله فيك

معلومه رآئعه وقيمه
تُشكري على طرحهآ
دمتي بصحه وعآإفيه
مودتي"

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مروان

موضوع جميل ماشاء الله علي
ومعلومه جديده
ماننحرم من جديدكم المتميز

---

الجميـل مرورك اخوي / ابو مروان

::sa06::

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحَسَـــــــــــنْ

شكرا لك جــــــــــــــــوري
بارك الله فيك

---

شاكره مرورك اخوي / الحسن

::sa06::

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزوله

معلومه رآئعه وقيمه

تُشكري على طرحهآ
دمتي بصحه وعآإفيه

مودتي"

---

اسعدني مرورك ياعسسسسل

wr