كيف تتخلص من الحساسيه الزائدة وتكبح انفعالاتك ؟

http://www.shehr.net/vb/mwaextraedit4/extra/92.gif






هل أنت سريع الانفعال لأقل سبب ممكن؟
هل أنت حساس وهذه الحساسية ترهقك؟



إذا كانت الإجابة : نعم
فاحرص على التخلص من تلك الحساسية الزائدة فورًا..



صاحب الحساسية الزائدة هو ذلك الشخص الذى يتأثر أكثر من اللازم بالعوامل الخارجية المحيطة به والخارجة عنه فهو يفسر الكلمة والنظرة والحركة أكثر مما تحتمل..
فهو يعطى الأشياء صدى لا تستحقه..



من أغرب النتائج التى توصل إليها فريق من علماء النفس التحليلى أن صاحب الحساسية الزائدة يكون دوما ذا ذهن متوقد وهو مؤهل تمامًا للانطلاق نحو النجاح والتميز ولكن ما يعوقه هو انسياقه مع أحاسيسه المرهفة فتؤثر عليه بالسالب فلا يتمكن من اتخاذ القرار الصائب..



تصيب الحساسية الزائدة السيدات أكثر من الرجال
كما ثبت أن ذو الحساسية الزائدة يرون بدقة عجيبة ردود الفعل عند غيرهم وهم يخشون عن بُعد أو قُرب أن يؤذى الآخرون إحساسهم لذلك يفضل معظمهم أن يعتزل الناس ..!





وهذه خطوات ستساعدك إن شاء الله في التخلص من الحساسية الزائدة التي أفسدت حياة الكثير :


1 ـ الدعاء (وَلَا تَجْعَلْ فِي قُلُوبِنَا غِلّاً لِّلَّذِينَ آمَنُوا رَبَّنَا إِنَّكَ رَؤُوفٌ رَّحِيمٌ) (الحشر : 10 )

2 ـ صيام ثلاثة أيام من كل شهر تذهب وحر الصدر ـــــ

وعن عمرو بن شرحبيل رضي الله عنه عن رجل من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم قيل للنبي صلى الله عليه وسلم ( رجل يصوم الدهر فقال وددت أنه لم يطعم الدهر ،قالوا فثلثيه قال أكثر ،قالوا فنصفه قال أكثر ثم قال ألا أخبركم بما يذهب وحر الصدر قال صوم ثلاثة أيام من كل شهر) رواه النسائي


3 ـ تأكد أن :الخطأ جزء من بشريتنا ومن لا يخطئ فالأكيد أنه لا يعمل ولا يعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده
4 ـ أقلع عن وضع أهداف وتصميم مشاريع لا تناسب وضعك وقدراتك وامكانياتك .
5 ـ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعش تنتعش
6 ـ تقديم حسن الظن ونزاهة الرأي في كل من تقابل إلا من يجب الحذر منه

( أحسن الظن بالناس كأنهم كلهم خير - - - واعمل لنفسك كأنه لاخير في الناس ) العقاد
7 ـ إكسب الجدال باجتنابه
8 ـ أعظم علاج لثورة الغضب.... تأجيله
9 ـ لا تتكلف إلا بقدر... كن تلقائيا قدر المستطاع
10 ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف :
استخدم طريقة الحيادية للنظر للأمور بعقلانية فهذه الطريقة ستخفف من ثورة الانفعالات والإفراط فيها
11 ـ المجاملة بحدود
12 ـ الانشدان لرضا الآخرين
13 ـ لا للإعجاب والإنبهار بالاخرين
14 ـ غير اللغة والمفردات القوية إلى خفيفة مثال :
من : هذا كذب ـــ إلى : هذا غير صحيح
15 ـ إعادة التركيز السريع والايجابي أثناء كل تحسس سلبي
16 ـ استبدل الافكار السلبية بايجابية فورا
17 ـ عند تواردك الأفكار السلبية لا تمنحها الطاقة التي تجعلك تتفاعل معها ذهنيًا وجسديًا فستذهب فورًا
18 ـ إذا كنت في حالة ضعف وارهاق ... لا تحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وإن لم تستطع ففكر في الصحة والقوة
19 ـ تقبل النقد واستخدم طريقة المجاراة المستقبلية :
تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال يومين ثم انتقل لموقف أصعب قليلا ثم طبق ما تخيلته في كل موقف يواجهك .
20 ـ اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ما تتحسس منه وقم بازالته .
21ـ ابحث عن البيئة الإيجابية المحفزة البناءة .
22 ـ الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلات .
23 ـ تيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن ليخطئك .
24 ـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح .
25 ـ اعمل من مبدأ : اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك) .
26 ـ أنا مختلف بتفكيري .. أسلوبي .. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة .
27 ـ التسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة .
28 ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى .
29 ـ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح .
30 ـ قاعدة : معاملة الله لك كمعاملتك للناس

وفى النهاية:
علاج الحساسية فى متناول يدك
ولا تنسَى الثقة بالنفس
فلو أنت واثق من نفسك لن تؤثر فيك آراء الآخرين
التخلص من الحساسية الزائدة سيسمح لكل الأوضاع النفسية بالاستقرار ؛وصفاء الذهن ؛يجعل الهدوء يأخذ سبيله باستمرار وثبات إلى النفس

اقتباس:

---

تصيب الحساسية الزائدة السيدات أكثر من الرجال
كما ثبت أن ذو الحساسية الزائدة يرون بدقة عجيبة ردود الفعل عند غيرهم وهم يخشون عن بُعد أو قُرب أن يؤذى الآخرون إحساسهم لذلك يفضل معظمهم أن يعتزل الناس ..!

---

اقتباس:

---

علاج الحساسية فى متناول يدك
ولا تنسَى الثقة بالنفس
فلو أنت واثق من نفسك لن تؤثر فيك آراء الآخرين
التخلص من الحساسية الزائدة سيسمح لكل الأوضاع النفسية بالاستقرار ؛وصفاء الذهن ؛يجعل الهدوء يأخذ سبيله باستمرار وثبات إلى النفس

---

جميل جدا ً ماذكر هنا

شكراً جزيلاً لك أخي على حسن اختيارك

الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح .

نقطة مهمة جدا كل نفس بشرية فيها الخير وحب الآخرين
أحيانا يسيطر عليها الغضب ويفقدها الرشد ويخرجها عن طورها
فتقع في المحضور وتتجرد من كل المعاني الأنسانية والأخلاقية
ولكن سبحان الله سرعان ما تلوم تلك النفس صاحبها ويسودها
الندم والأسف والأسى .