كــيف تتعامل مع مشــاع ـــرك السلبيــة ..؟!!
كــيف تتعامل مع مشــاع ـــرك السلبيــة ..؟!!
بينما كان يقود سيارته على الطريق السريع، إذ فجأة وجد مؤشر الوقود في سيارته يشير
إلى وجود نقص في الوقود وأنه سينفد بعد قليل، حاول أن يتجاهل هذه الإشارة ليستكمل
طريقه وكأن شيئا لم يكن، إلا أنه انزعج بشدة من تكرار هذه الإشارة، فبدأ يفكر في كيف
يتخلص من هذه الإشارة الغبية التي تزعجه، وبينما هو يفكر في طريقة للتخلص من
هذه الإشارة المزعجة وجد السيارة توقفت تماما ولا يمكن أن تسير، لأن ببساطة؛
الوقود نفد!!
قد نستغرب من هذا التصرف العجيب من هذا السائق،
الذي أصرّ على تجاهل هذه الإشارة الهامة التي تخبره أنه يحتاج للتوقف
حتى يزوّد السيارة بالوقود، ولكن العجيب في الأمر أننا نقوم بنفس هذا التصرف
كل يوم تقريبا مع مشاعرنا.
كثيرا ما نشتكي من المشاعر السلبية التي نمر بها في حياتنا اليومية ...
أففف أشعر بضيق وكآبة ... أشعر بقلق ... أشعر بغضب شديد ...
هذه هي كلمات كثير منا تجاه مشاعره السلبية، في حين أن المشاعر السلبية
ليس لها أي ذنب حتى نشتكي منها ... إنها مجرد مشاعر!!
هذه المشاعر السلبية بكل بساطة هي مجرد "إشارة" أو "تنبيه" من عقلنا
أن هناك شيء ما خطأ يتطلب منا أن نتوقف لنتصرف بشكل ما ... مثلها
مثل إشارة الوقود في المثال السابق، إشارة الوقود في هذا المثال كانت مجرد
تنبيه للسائق أن هناك شيء خطأ وعليه أن يتوقف ليصلحه، ثم بعد ذلك يستطيع
أن يكمل سيره كما يشاء ... كذلك المشاعر السلبية؛ مجرد إشارة يرسلها إليك
عقلك حتى يخبرك أن هناك شيء ما خطأ، وعليك أن تتوقف لتصلحه.
لذلك ما تحتاجه ببساطة عندما تشعر بمشاعر سلبية، لا أن تتجاهلها أو تطردها
وتتمنى أن تزول وتتخلص منها، ولكن فقط استمع إليها، وحاول أو تفهم الرسالة
التي أرسلها عقلك إليك من خلال هذه المشاعر، واسأل نفسك: أين الخطأ؟
وما هو الشيء الذي أحتاج إلى تعديله؟
فمثلا إذا كنت تشعر بالقلق، فهذه مجرد إشارة من عقلك أن هناك شيء
يسير في اتجاهه الخاطيء، قد يكون عبارة عن عمل متأخر وتحتاج إلى إنهائه،
أو مذاكرة متراكمة وتحتاج أن تذاكرها، لذلك يقوم عقلك بإرسال
رسالة تنبيهية بريئة إليك في صورة "مشاعر سلبية" ليقول لك: هناك شيء
ما خطأ، تصرف الآن.
هذا التصرف المطلوب قد يكون تغييرا "للواقع"، وقد يكون تغييرا "لإدراكك لهذا الواقع".
فمثلا قد تحتاج إلى إنجاز أعمالك المتأخرة بالفعل، فتكون قد غيرت الواقع
الذي يسبب لك هذا القلق ... أو قد تحتاج إلى إقناع نفسك أن هذا العمل غير
متأخر وأنك لديك وقت كافٍ لتنجزه في وقت لاحق، فتكون قد غيرت إدراكك
للواقع الذي كان يسبب لك هذا القلق.
كذلك مثلا إذا كنت تشعر بالذنب، فهذا الشعور هو مجرد إشارة بريئة من
عقلك ليخبرك أنك فعلت شيئا لا ينبغي أن تفعله، وعليك أن تتصرف الآن
حتى تصلح هذا الخطأ ... فمثلا قد تحتاج إلى الاستغفار والتوبة إذا كان خطؤك دينيا
، أو قد تحتاج إلى الاعتذار إلى شخص أخطأت في حقه، وبهذا تكون قد غيرت
الواقع الذي يسبب لك هذا الشعور.
أو قد تحتاج إلى إقناع نفسك أنك لم تفعل شيئا يستحق هذا الشعور، وأن تقدم مبررات لعقلك تبرر فعلك هذا، وبهذا تكون قد غيرت إدراكك الذي يسبب لك هذا الشعور.
فقط كل المطلوب منك عندما تشعر بأي نوع من المشاعر السلبية أن
تتفهم هذه المشاعر وتتقبلها وأن تتوقف قليلا لتسأل نفسك، ما سبب هذا المشاعر؟
وماهي الرسالة التي تحملها؟ وماذا أحتاج أن أفعل حتى أكون قد لبيت طلب هذه المشاعر؟
وبمجرد أن تقوم بهذه الخطوات ستجد هذه المشاعر السلبية تتركك بشكل تلقائي،
لأن دورها انتهى إلى هذا الحد، ولا يحتاج عقلك إلى وجودها الآن.
ماذا سيحدث إن لم تتقبل مشاعرك وتحاول أن تتفهمها؟
سيحدث بالضبط ما حدث للسيارة إذا تجاهلت مؤشر الوقود، بمعنى أنك ستواجه
مشكلة نفسية شبيهة بتوقف السيارة عندما ينفد الوقود، فعندما تتجاهل هذه المشاعر
فإنك تقوم في الحقيقة بكبتها، ومع استمرار تجاهل وكبت هذه المشاعر فإنها تتراكم
وتسبب لك المزيد من الحالات النفسية السلبية التي ستعوق تقدمك، ومن هنا تأتي
حالات الاكتئاب والقلق الحقيقية التي يعاني منها البعض نتيجة تعاملهم مع
مشاعرهم السلبية الأساسية التي كانت غاية في البراءة والنبل.
في نهاية هذا المقال: تذكر دائما أن مشاعرك هي مجرد إشارة بريئة،
يبعثها عقلك إليك لينبهك لشيء هام، فاحمد الله أن أعطى عقلك هذه الخاصية
التي تنبهك للخطأ، وتقبل مشاعرك وأعطها الثقة واشكرها على تنبيهك
وحاول أن تتفهمها وتفهم الرسالة التي تحملها إليك، فهي رسالة في غاية الأهمية.
منقول
رد: كــيف تتعامل مع مشــاع ـــرك السلبيــة ..؟!!
موضوع جميل يناقش جانب مهم في حياة الانسان
كل انسان له مشاعر سلبيه ويجب التوقف عندها ومعالجت ما يمر به
احياناَ المكابره تزيد من اضرار وقوع الشيء
يعطيك العافيه اخوي / أعشق الليل
لاعدمنا طرحك
::sa06::
رد: كــيف تتعامل مع مشــاع ـــرك السلبيــة ..؟!!
الله يسلمك
اسعدني تواجدك اختي
دمت بخير
رد: كــيف تتعامل مع مشــاع ـــرك السلبيــة ..؟!!
رد: كــيف تتعامل مع مشــاع ـــرك السلبيــة ..؟!!
رد: كــيف تتعامل مع مشــاع ـــرك السلبيــة ..؟!!
شكراً لكم على المرور
دمتم برعاية الله
رد: كــيف تتعامل مع مشــاع ـــرك السلبيــة ..؟!!
المشاعر هى أسمى لغة فى الوجود سواء طيبة او حب او حنان لذا فعلا نحمد الله ان اعطى للانسان العقل الذى يستطيع به التمييز بين المشاعر الجيدة والاخرى السيئة فعلينا عندما تناجينا مشاعرنا الايجابية ان ننقاد لها ونتفاعل معها ،وعندما تناجينا مشاعرنا السلبية علينا ان نستخدم ما يسمى بقانون جذب الافكار الجيدة للبعد بكل الوسائل عن هذه السلبية وتخطيها بأبسط مايكون مع فهمها ومحاولة عدم طروقها على البال مرة اخرى
تقديري
رد: كــيف تتعامل مع مشــاع ـــرك السلبيــة ..؟!!
كثيرا ما نتعرض لتلك المشاعر السلبية وقد تؤثر على حياتنا واعمالنا اليومية
فنشعر بالضيق والحزن عند اهمال اسبابها
ولكن حينما نعرف اسباب تلك المشاعر ونحاول علاجها عندها سنشعر بالراحة
شكرا اخي على الموضوع
رد: كــيف تتعامل مع مشــاع ـــرك السلبيــة ..؟!!
اقتباس:
لذلك ما تحتاجه ببساطة عندما تشعر بمشاعر سلبية، لا أن تتجاهلها أو تطردها
وتتمنى أن تزول وتتخلص منها، ولكن فقط استمع إليها، وحاول أو تفهم الرسالة
التي أرسلها عقلك إليك من خلال هذه المشاعر، واسأل نفسك: أين الخطأ؟
وما هو الشيء الذي أحتاج إلى تعديله؟
اقتباس:
فقط كل المطلوب منك عندما تشعر بأي نوع من المشاعر السلبية أن
تتفهم هذه المشاعر وتتقبلها وأن تتوقف قليلا لتسأل نفسك، ما سبب هذا المشاعر؟
وماهي الرسالة التي تحملها؟ وماذا أحتاج أن أفعل حتى أكون قد لبيت طلب هذه المشاعر؟
اقتباس:
في نهاية هذا المقال: تذكر دائما أن مشاعرك هي مجرد إشارة بريئة،
يبعثها عقلك إليك لينبهك لشيء هام، فاحمد الله أن أعطى عقلك هذه الخاصية
التي تنبهك للخطأ، وتقبل مشاعرك وأعطها الثقة واشكرها على تنبيهك
وحاول أن تتفهمها وتفهم الرسالة التي تحملها إليك، فهي رسالة في غاية الأهمية.
موضوع مميز جداً وفي غاية الأهمية ويستحق التثبيت
اكتضاض النفس بالمشاعر السلبية يثقل كاهلها ويبطئ عملها ويجعلها في عزوف عن مواصلة مسيرتها وهروب عن مواجهة ملماتها .
لذا افراغ هذه الشحنات المكدسة من تلك المشاعر من الأمور اللازمة والمتأكدة لخلق وتجديد الحيوية والنشاط في النفس للتعايش مع ظروفها المحيطة .
فإن سُكنت الروح بالألم والضيق والكرب سكنت عن حياتها وانجازاتها .
كل التقدير لهذا الطرح .
رد: كــيف تتعامل مع مشــاع ـــرك السلبيــة ..؟!!
شكراً لكم على التواجد والمشاركة
ممتن لك اخت ياقوتة على المشاركة و التثبيت
دمتم برعاية الله
