درآسة تفيد بآن آللبن آو آلزبادي يقضي على آلكرش

http://www.aawsat.com/2006/06/19/ima...ion.368941.jpg





يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ«الكرش». فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول اللبن أو الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع.
وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ .

http://www.ismailiaonline.com/images...0000656533.jpg



وفي دراسة حديثة بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات.
وأشارة الدراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، 2% من أوزانهم، 1% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن.
ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون .


http://forum.khleeg.com/imgcache/2/104258khleeg.JPG



ومن هنا ينصح أطباء التغذية الباحثين عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما.
كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك.
* طريقة تحضير اللبن أو الزبادي في البيت
* المقادير:
* الطريقة:
- يتم غلي الحليب جيداً ويترك حتى يصبح دافئاً بعدها تتم إذابة لبن الزبادي بداخله مع استمرار التقليب، ثم يصب الخليط في أكواب زجاجية أو بلاستيكية معدة لهذا الغرض وترص الأكواب في صينية وتترك في مكان دافئ حتى تتماسك ، ويمكن إضافة بعض قطع الفاكهة لإضافة نكهة متميزة
وصحتين و ألف عافية على الجميع ,

wr

الزبادي يم يم


يعطيك العافية على الموضوع القيم جوري

::sa06::

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلال

الزبادي يم يم
يعطيك العافية على الموضوع القيم جوري
::sa06::

---

آلله يعافيك
وشآكره مرورك يآعسسسوله ,

wr

أولا يا أخت جوري الزبادي لا اكل منها كثير ولكن إذا كانت موجودة لا يمنع
أما اللبن فصراحة بشكل يومي كأسين على الأقل ::sa05:: طعمها لذيذ جداً ولكن .... أنا ما أشوف الكرشة خفت بل هي في إتساع:DD بل بل بل أعتقد أنا أكثر شخص مستفيدة منه شركة المراعي ::d::

ولك أرق تحيةwr

تسلمي على الموضوع المفيد

شكراً جوري

طيب المعصقل ويش يفيده ؟؟؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سامي القيسي

أولا يا أخت جوري الزبادي لا اكل منها كثير ولكن إذا كانت موجودة لا يمنع
أما اللبن فصراحة بشكل يومي كأسين على الأقل ::sa05:: طعمها لذيذ جداً ولكن .... أنا ما أشوف الكرشة خفت بل هي في إتساع:DD بل بل بل أعتقد أنا أكثر شخص مستفيدة منه شركة المراعي ::d::

ولك أرق تحيةwr

---

::d:: ::d:: ::d::

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رذاذ القلعة

تسلمي على الموضوع المفيد

شكراً جوري

---

شآكره مرورك آخوي / رذآذ آلقلعة , ::sa06::

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبن أبيه

طيب المعصقل ويش يفيده ؟؟؟؟

---

آيش آلمعصقل ؟

بارك الله فيك اخت جوري

معلومات مهمة


لك اجمل تحيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أعشق الليل

بارك الله فيك اخت جوري

معلومات مهمة


لك اجمل تحيه

---

شآكره مرورك آخوي / آعشق آلليل , ::sa06::

يعطيك العافيه اختي
معلومات مفيده

يسلمووووووووووو

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذكريات الماضي

يعطيك العافيه اختي


معلومات مفيده

---

آلله يعآفيك وشآكره مرورك , wr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهرة الليل

يسلمووووووووووو

---

آلله يسلمك يآعسسسل لآعدمت طلتك , wr