فوائد الفلفل لعيون سماح ..

http://3.bp.blogspot.com/-n5Es4fz415...00/paprika.jpg

الفلفل الحلو بغض النظر عن لونه ، مفيد جدا لجسم الإنسان، فإحرص دوما على تناول الفلفل الحلو، فهو غني بالفيتامينات، كفيتامين جيم الذي يلعب دورا هاما في المساعدة على امتصاص عنصر الحديد في الوجبات الغذائية.


أيضا الفلفل الحلو يحتوي على مضادات الأكسدة كبيتا كيروتين كما انه غني بمادتي اللوتين والزيازانثين الهامتين في المحافظة على صحة العينين والمحافظة على نعمة الإبصار.


والفلفل الحلو يحتوي على نسبة جيدة من الألياف التي تكافح الإمساك وتخفض الكولسترول الضار في الجسم، كما أن المغنيسيوم الموجود في الفلفل الحلو هام جدا لبناء البروتين ولتنظيم درجة حرارة الجسم، أما البوتاسيوم الموجود في الفلفل الحلو فيعمل على ضبط ضغط الدم في الجسم.


ولا يعتبر الفلفل الحلو مصدر للحديد أو الكالسيوم كما لا يحتوي على الدهون والصوديوم، وهو قليل السعرات الحرارية.


ويمكن تناول الفلفل الحلو طازجا، أو أن يتم طهي الفلفل مع البندورة والكزبرة وزيت الزيتون والبصل، وفي هذه الحالة يزداد تركيز مضادات الأكسدة الهامة جدا لحماية أجسامنا من التغيرات البنائية الخطيرة.




الفرق بين الفلفل الأحمر والأخضر


يوجد في الأسواق أنواع متعددة من الفلفل بعضها اصفر أو احمر أو اخضر أو حتى ملون يمزج بين الألوان السابقة، وتدل التحاليل المخبرية على أن الفلفل الأصفر والأحمر يحتويان على نسبة مضاعفة من فيتامين جيم ومضادات الأكسدة عن الفلفل الأخضر، كما يحتوي الفلفل الأصفر على 400 مايكروغرام من فيتامين كاف بينما الفلفل الأخضر يحتوي على 8 مايكروغرام.

بارك الله فيك
معلومات فيمة عن القلقل وانواعة

دمت بصحة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أعشق الليل

بارك الله فيك
معلومات فيمة عن القلقل وانواعة

دمت بصحة

---

وبارك الله بعمرك أعشق الليل

أشكر مرورك وردك :thumb:

ميدوزه هذا وجهي ان كلته ههههههههههههه
فوائده جميله سبحان الله
تسلمي يالغلا

وأنا كمآن مآ أتقبل الفلفل أبد :sick:


ألف شكر ع المعلومآت القيمه

غذاء وعلاج بما يحتويه من فيتامينات وفي متناول اليد..
بارك الله بيك وبطرحك استاذتنا الغاليه
لك كل الصحة واكثر..وللجميع
تقديري وتحياتي

يعني استمر على إدماني للفلفل*-*

الفلفل البارد روعه مع السلطات انا احبه كثير

ومع هذي الفوائد راح ادمن عليه

يعطيك العافية ميدوزة

wr

أشكر مروركم العطر بارك الله فيكم ..

شكرا مشرفتنا المفلفل ممتاز و جربيه مع المفول المدمس إدام و بعد التجربه بالله أن تردي علي من نفس المتصفح:thumb::4_1_207:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المذنب

شكرا مشرفتنا المفلفل ممتاز و جربيه مع المفول المدمس إدام و بعد التجربه بالله أن تردي علي من نفس المتصفح:thumb::4_1_207:

---

جزاك الله خير وبارك فيك

بإذن الله

وأشكر مرورك الكريم المدنب ..
.