حواء تخلصي من كرشك الله يصلحك

http://www.tebasel.com/mkportal/modu...lbum/a_514.bmp



http://3a2ilati.com/sites/default/fi.../health701.gif
تُعانين من الاحراج الشديد بسبب الكرش الذي يُهدد جمالك وقوامك؟ ولجأت الى اساليب متعددة وحديثة لكنك فشلت؟
إليك بعض النصائح للتخلص من الكرش.
أولاً: اقلعي عن تناول الاطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات والموز والمعجنات.
ثانياً: تناولي التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضية والخضراوات الورقية، وغيرها من الاطعمة الغنية بالالياف.
ثالثاً: اشربي كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه، وتأكدي من مضغ الطعام جيداً عند تناوله فتناولي الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الانسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.
رابعاً: تأكدي من الوضعية الصحيحة عند جلوس.
خامساً: احرصي على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الاقل.
سادساً: اكثري من شرب الشاي الاخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم.
سابعاً: تناولي الزبادي قليل الدسم فهو يحرق دهون الجسم ويشد العضلات.
م ن
\\

http://3.bp.blogspot.com/_DHrW-fuFHv...%25D8%25A7.jpg

مع تمنياتي لكِ بقوام جميل وكرشه خاليه من الترهلات ::d::
وترتاحي من شبح الثانية :vb_biggrin:

يتقلعب:
الله يقطع شيطانك ههههه
نقلته هنا لان هناك لايحق لكم :)

المهم اسرع طريقه للتخلص من الكرشه :) شفط البطن والمشي المتواصل يوميا
اذا ماتكون مثل كيم ماكون قلب

اسال مجرب ::sa02:::4_1_207:

مو معقول ابو نوف كاتب الموضوع غاشي1:

الظاهر يدور نصائح لادم ما لقي غير موضوع لحواء قال حجه في حاجه

بس من جد السعوديات يا فيه مقاسات غريبه جدا جدا جدا

حتى اظنهم راح يسون مقاسات ملابس خاصه في السعوديات المقاسات العاليه ماصارت تناسب

شكرا ابو نوف الموضوع الجميل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بن ثابت

مو معقول ابو نوف كاتب الموضوع غاشي1:

الظاهر يدور نصائح لادم ما لقي غير موضوع لحواء قال حجه في حاجه

بس من جد السعوديات يا فيه مقاسات غريبه جدا جدا جدا

حتى اظنهم راح يسون مقاسات ملابس خاصه في السعوديات المقاسات العاليه ماصارت تناسب

شكرا ابو نوف الموضوع الجميل

---

تكفي عاد يالسعوديين اللي يقطعون القلب من الرشاقه غاشي1:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب الوفا

يتقلعب:
الله يقطع شيطانك ههههه
نقلته هنا لان هناك لايحق لكم :)

المهم اسرع طريقه للتخلص من الكرشه :) شفط البطن والمشي المتواصل يوميا
اذا ماتكون مثل كيم ماكون قلب

اسال مجرب ::sa02:::4_1_207:

---

ليه ما يجوز من المحارم انا جلاخ ::d::
المهم توصل رسالتي .. بس شفط قوووية مرة عليهم المشي ممكن
غاشي1:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو نوف

ليه ما يجوز من المحارم انا جلاخ ::d::
المهم توصل رسالتي .. بس شفط قوووية مرة عليهم المشي ممكن
غاشي1:

---

بالعكس ذي الطريقه السليمه
بس ماهنا ناس تحمسها اللي حواليها مكرشين وجالسن .... ماقصدكم طبعا غاشي1:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بن ثابت

مو معقول ابو نوف كاتب الموضوع غاشي1:

الظاهر يدور نصائح لادم ما لقي غير موضوع لحواء قال حجه في حاجه

بس من جد السعوديات يا فيه مقاسات غريبه جدا جدا جدا

حتى اظنهم راح يسون مقاسات ملابس خاصه في السعوديات المقاسات العاليه ماصارت تناسب

شكرا ابو نوف الموضوع الجميل

---

ياخي من زمان وانا اطالع لحواء من بعيد وساكت ::d::
تصدق بعضهم تشتري فستان رووعة بالف او زيادة وبعدها هات يا وصلات وخياطة
تخسر مثل قيمته والا تبهط مسوق كله وتشتري فستان تزندبه في روحها لين يطقطق
وهات يا سحب حتى مجيران متلزمين في مسحاب وناهي يلكب عليها والتفسيخ نفس المعاناة
غاشي1:

\\

ليتهم يسمعون مهرج بس .. ابو حسام منور ::d::

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو نوف

ياخي من زمان وانا اطالع لحواء من بعيد وساكت ::d::
تصدق بعضهم تشتري فستان رووعة بالف او زيادة وبعدها هات يا وصلات وخياطة
تخسر مثل قيمته والا تبهط مسوق كله وتشتري فستان تزندبه في روحها لين يطقطق
وهات يا سحب حتى مجيران متلزمين في مسحاب وناهي يلكب عليها والتفسيخ نفس المعاناة
غاشي1:

\\

ليتهم يسمعون مهرج بس .. ابو حسام منور ::d::

---

غاشي1:غاشي1:غاشي1:غاشي1:غاشي1:غاشي1:غاشي1:غاشي1:

عز الله صدقت ..
وكثير من النساء تهتم برشاقتها حتى تنفق
واصبر عليها كم شهر ولا بعد اول مولود
لعديها تزايد في حزام امزواج





ههههههههههههههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة samah

عز الله صدقت ..
وكثير من النساء تهتم برشاقتها حتى تنفق
واصبر عليها كم شهر ولا بعد اول مولود
لعديها تزايد في حزام امزواج





ههههههههههههههه

---

سماح قسم الرجال انكس وع منهم غاشي1:


بس عجبني حزام الزواج غاشي1:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب الوفا

سماح قسم الرجال انكس وع منهم غاشي1:


بس عجبني حزام الزواج غاشي1:

---

شوفي لما اشوف رجال رثه او غير مهتم بهندامه
اللوم الزوجه على طول ..


لكن لما اشوف وحده محسوبه على الاناث ..
وجسم كله مطبات .. وتجيك مك اب وزحمه
والاضحكت بقاياء اسنان تلوع الكبد ..


والله في عالم مدري وين عايشات ::d::

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب الوفا

غاشي1:غاشي1:غاشي1:غاشي1:غاشي1:غاشي1:غاشي1:غاشي1:

---

::d::::d::

تضحكين اطلعي كنك الميزان

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SAMAH

عز الله صدقت ..
وكثير من النساء تهتم برشاقتها حتى تنفق
واصبر عليها كم شهر ولا بعد اول مولود
لعديها تزايد في حزام امزواج


ههههههههههههههه

---

::d::

يا تركب فضه مغشوش والا تريطه بخيط اهم شي عندها يمسك
ولمن تجلس ما يبان الا نصه والباقي تحت كرشتها

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو نوف

::d::::d::

تضحكين اطلعي كنك الميزان

---

بسم الله علي تمرين:

الوحدة يوم تمشي تحس انها خيمة متحركة ::d::

اقتباس:

---

ياخي من زمان وانا اطالع لحواء من بعيد وساكت ::d::

---

أثآريك من زمآن كنت مرآقب قسمنآ وإحنآ مآ ندري ::d::
ع العموم مشكور ع النصآئح ::d:: لإللي محتآجينهآ


أبو نوف بصرآحه كم وزنك ::sa02:: ترآ محد بيشوفك هنآ إلا البنآت بس قول محد بيفضحك غاشي1:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخطاف

الوحدة يوم تمشي تحس انها خيمة متحركة ::d::

---

تخيلت شكلها ::d::

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبحر بأفكآري ~

أثآريك من زمآن كنت مرآقب قسمنآ وإحنآ مآ ندري ::d::
ع العموم مشكور ع النصآئح ::d:: لإللي محتآجينهآ


أبو نوف بصرآحه كم وزنك ::sa02:: ترآ محد بيشوفك هنآ إلا البنآت بس قول محد بيفضحك غاشي1:

---

متأكدة محد يشوف والا داخله فاغره ::d::

طيب قسم وزني مابين 65 و68 والطول 170
فديتني :vb_biggrin:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو نوف

http://www.tebasel.com/mkportal/modu...lbum/a_514.bmp



http://3a2ilati.com/sites/default/fi.../health701.gif
تُعانين من الاحراج الشديد بسبب الكرش الذي يُهدد جمالك وقوامك؟ ولجأت الى اساليب متعددة وحديثة لكنك فشلت؟
إليك بعض النصائح للتخلص من الكرش.
أولاً: اقلعي عن تناول الاطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات والموز والمعجنات.
ثانياً: تناولي التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضية والخضراوات الورقية، وغيرها من الاطعمة الغنية بالالياف.
ثالثاً: اشربي كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه، وتأكدي من مضغ الطعام جيداً عند تناوله فتناولي الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الانسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.
رابعاً: تأكدي من الوضعية الصحيحة عند جلوس.
خامساً: احرصي على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الاقل.
سادساً: اكثري من شرب الشاي الاخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم.
سابعاً: تناولي الزبادي قليل الدسم فهو يحرق دهون الجسم ويشد العضلات.
م ن
\\

http://3.bp.blogspot.com/_DHrW-fuFHv...%25D8%25A7.jpg

مع تمنياتي لكِ بقوام جميل وكرشه خاليه من الترهلات ::d::
وترتاحي من شبح الثانية :vb_biggrin:

---

قسم موضوعك راائع :thumb:وحواء الشاطرة هي التي تهتم بنفسها شوي

بعيداً عن اعمال المنزل والتفكير في الاطفال موعشان شيء الا من اجل نفسها هي

الكرش مصيبة الله يكفينا الشر

الف شكر لك أخي أبو نوف نترقب جديدك المميزwr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو نوف

متأكدة محد يشوف والا داخله فاغره ::d::

طيب قسم وزني مابين 65 و68 والطول 170
فديتني :vb_biggrin:

---

أحلا يالرشيق ::d::
يعني تبي تكسب أجر في حوآء من خلال موضوعك غاشي1: