شاي النعناع المثلج
http://www.enayh.com/images/stories/...a-ghk07071.jpg
المقادير:
8 أكواب ماء
8 أكياس شاي
8 أغصان نعناع طازج
ربع كوب عصيرليمون طبيعي
مكعبات ثلج
سكر (إختياري)
الطريقة:
- نسخن 4 اكواب ماء لدرجة الغليان ونضع اكياس الشاي والنعناع وتغطى ل5 دقائق
- تزال اكياس الشاي والنعناع ثم يصب الشاي ويضاف الليمون في ابريق للشاي محكم القفل ثم تضاف 4 أكواب الماء الباقية
- يترك حتى يبرد ( لا يوضع في الفريزر حتى لا يتعكر الشاي )
- يقدم مع الثلج ويزين بأوراق النعناع ويضاف السكر حسب الرغبة
wr
5 السعرات الحرارية
-- دهون
-- دهون مشبعه
-- كوليسترول
5Mg صوديوم
1g كاربوهيدرات
-- الياف
-- سكر
-- بروتين
-- كالسيوم
