كيف تزيد من تركيزك وتطرد الشذوذ الذهني

كيف تزيد من تركيزك وتطرد الشذوذ الذهني

هذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات ، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة . ومرّة أخرى نقول لك : إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمرممكن إذا راعينا عدداً من الأمور :


أ . جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ اغمضعينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ،فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .

ب . طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أوعقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً فيالتقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .


ج . لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه .


د . تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .

هـ . احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار ، وأشِّر على ما تمّ إنجازه .


و . قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .

ز . وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتىتتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه .

هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود وضعف التركيز

اخي الكريمر لو خيروك

ما اتيت به نصائح قيمة فقط تحتاج الى تطبيق

دمت بخير وود

بارك الله فيك ..
لا عدمناك سيدي ..

اخي الاغر سررت بتواجدك وبإضافاتك نعم هي نصائح قيمة
ومن واقع خبرة ومن اراد الاستفادة فليطبقها
دمت لي اخاً

مرحباً بكي أختي ريحانه بين اسطري تشرفت بمرورك وبإضافاتك
فلا عدمناك
لكي ارق التحايا

اريد ان اتحدث هنا عن جانب واحد وهو تركيز الطالب في الحصة مع معلمه مما يكون له أثرا إيجابيا
في التفاعل والاستفادة من الدرس .
أرى إن الطالب من الطبيعي ان يشرد ذهنيا ويغيب تركيزه خصوصا مع تعاقب الحصص وتوالي الدروس مما يصيبه
بنوع من الضجر والملل والرغبة في تغيير جو المدرسة الممل .
وهنا ياتي الدور المهم لذلك المعلم الناجح في ملاحظة شرود الطالب ذهنيا ويقوم بما يكسب من خلاله انتباه طلابه
ومتابعتهم للدرس من خلال جو يسوده الفرح والانسجام الفكري والجسدي .
هناك طرق عديدة يعرفها العديد من الملعمين المتميزين يستطيعون من خلالها كسب انتباه طلابهم وربطهم بالحصة
ومشاركتهم الفعالة أثناء الشرح مما قد يجعل من الفصل واحة غناء ينعم فيها الجميع ويتمنون عدم انقطاعها وانقضاء وقتها .

شكرا لك أخي لو خيروك