نصائح غذائية للقضاء على الحبوب

نصائح غذائية للقضاء على الحبوب

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121121432.jpg

أثناء فترة المراهقة تعاني الكثير من الفتيات من ظهور الحبوب والبثور على بشرتهن , وبالضافة الى استخدام الكريمات والماسكات الطبيعية لمقاومة الحبوب والقضاء عليها لابد من اتباع بعض النصائح الغذائية لمنع ظهور المزيد من الحبوب على البشرة.


نصائح غذائية هامة لمنع ظهور البثور:

أولا: حاولي التقليل من تناول السكريات والحلويات قدر الامكان لأنها تزيد من الحبوب.

ثانيا: تناولي المزيد من الخضروات والفاكهه الطازجة وابتعدي عن تناول الأطعمة المعلبة التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة.

ثالثا: ابتعدي تماما عن تناول الأطعمة أو الفواكه التي تسبب لكي الحساسية فمثلا بعض الأشخاص يصابون بالحساسية من الموز والفراولة.

رابعا: تناولي ملعقتين من زيت جوز الهند النقي يوميا واحدة في الصباح وواحدة قبل النوم.

خامسا: ابتعدي تماما عن تناول المخللات والأطعمة الحريفة لأنها تثير الحبوب.

سادسا: لا تتناولي الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون غير المشبعة وتناولي اللحوم الحمراء فقط.

سابعا: خذي قسط كافي من النوم الهادئ والمريح واشربي كميات كبيرة من المياه لا تقل عن 8 أكواب يوميا لتنقي جسمك وجلدك من السموم.

. الغذاء هو فعلا أفضل دواء,
يعطيك الف عافيه عالطـرح المفيد
دمتي بسعــاده