التقليل من الأطعمة الدهنية ينقص الوزن ويغني عن الحمية

التقليل من الأطعمة الدهنية ينقص الوزن ويغني عن الحمية

شملت الدراسة أكثر من 70 ألف رجل وامرأة في الولايات المتحدة وأوروبا ونيوزيلندا



http://images.alarabiya.net/66/67/43...390_253846.jpg



http://assets.pinterest.com/images/PinExt.png




لندن – رويترز أظهرت دراسة مدعومة من منظمة الصحة العالمية أن الإقلال من تناول الأطعمة الدهنية يحافظ على رشاقة الجسم دون الحاجة الى اتباع نظام غذائي.

ووجدت الدراسة التي شملت تجارب على أكثر من 70 ألف رجل وامرأة وطفل في الولايات المتحدة, وأوروبا ونيوزيلندا, أن اختيار أطعمة تنخفض فيها الدهون يساهم في إنقاص الوزن, والحصول على قوام ممشوق وخفض الكولسترول في الدم, كل هذا بدون الحاجة الى نظام غذائي.

وقالت الباحثة لي هوبر من كلية الطب بجامعة ايست أنجليا, التي قادت دراسة العلاقة الطردية بين انخفاض الوزن وتناول الناس أطعمة بها دهون أقل ظهرت على نحو ملحوظ, ورأينا هذا في كل تجربة تقريبا, ولكن لم يكن التأثير كبيرا مثل الذي يحدثه اتباع نظام غذائي.

وأشارت إلى أن الدراسة تناولت بشكل خاص الأشخاص الذين قلت نسبة الدهون في غذائهم, ولم يكن هدفهم إنقاص الوزن لذلك استمروا في تناول الكمية المعتادة من الطعام, وما أدهشنا أن أوزانهم نقصت.

وقال الباحثون عن الدراسة التي أجريت بتكليف من فريق مجموعة الخبراء الاستشاريين لإرشادات التغذية في منظمة الصحة العالمية بعد طلب لتحديث إرشاداتهم بشأن الأطعمة الدهنية أنها ستشكل الآن جزءا أساسياً في التوصيات العالمية.

يعطيكـ آلعوآفي آخوي على هيكـ موآضيع
مفيده لآعدمنآكـ ,

جميعنا نعلم ان الدهون مضره بالصحه لذلك فمن المفيد ان نحاول تجنبها في اطعمتنا
يعطيك الف عافيه على المعلومه
دمت بصحه

http://www.bagdouri.com/files/images/thank_you.gif

شكرا لكم على التواجدكم

لكم مني ارق تحية

الدهون كارثة تتعب قلب وجسم الإنسان ،، فالأفضل تجنبها قدر الإمكان ..
وطبعاً هي سبب رئيسي في السمنة :(

شكراً أخي ..

كثيراً من المشكلات الصحية سببها الدهون
خاصة في الواجبات السريعة
وبعض اطباقنا الخليجية

تقديري
وصحة وعافية للجميع 0

عاداتنا الغذائيه الغير صحية
والتي تتركز على الدهون بشكل كبير
واكبر من حاجة اجسادنا تؤدي بالنهاية
لمشاكل صحيه من الصعب حلها


مرحبا بكم

دمتم بخير وبصحة