تمارين للعين بعد تصفح النت

تمارين للعين بعد تصفح النت

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121220157.jpg

[ آولآ ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .

[ ثآنيـآ ]

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره.


[ ثآلثــآ ]

ركزوا النظر للأنف وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .


[رآبعــآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما وعدوا للعشرين .

اشكرك اعشق

يعطيك الف عافيه عالطرح
جميعنا نحتاج لهذا التمرين بسب جلوسنا امام شات الكمبيوتر لساعات
لاعدمنا جديدك
كل الــــــــــود لروحكwr

الله يكفينا شر الاجهزة واضرارها على الصحة

الله يسلمكم

دمتم بخير وبصحة