http://1.bp.blogspot.com/_KRVEU4MuVS...600/2_okra.jpg
ينصح خبرآء آلتغذية آلجميع بتنآول آلبآمية بآنتظآم وبصفة خآصة آلسيدآت آلحوآمل لأنهآ غنية بحآمض آلفوليك آلمفيد لهنـ
وأوضح آلخبرآء
آنـ آلبآمية تحتوي علي فيتآمينآت أ و ب6 وج
مع حآمض آلفوليك وآلكآلسيوم وآلزنك وآلأليآف
وتسآعد آلأليآف آلموجودة في آآلبآمية علي ضبط مستوي آلسكر في آلدم عن طريق تنظيم آمتصآصه في آلأمعآء آلدقيقة
كمآ أن لهآ خصآئص مهمة جدآً تسآعد في آلحفآظ علي سلآمة آلقنآة آلهضمية وآلوقآية من آلإمسآك
وتعتبر آلبآمية أيضآ من أفضل آلخضرآوآت آلتي تسآعد علي فقد آلوزن وعلآج قرحة آلمعدة شريطة
أنـ يتم طهيهآ علي نآر هآدئة حتي تحتفظ بخصآئصهآ
دمتم سآلمينـ , wr
