كيف تغيّر حياتك مع ستيفن كوفي

http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/oaC...8/10162115.png


قرأت الموضوع فراقني جدّا لما فيه من آليات توضّح كيفية التحكم في ردود الأفعال و من ثمّ


تغيير الحياة .. فتفضّلوا بقراءته '' ما بدي ردود يعطيك العافية .. بدّي قراءة متمعّنة :sleep: "



إكتشف قاعدة 10/90, ستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينه )
ما هي هذه القاعدة ؟
10 %
من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا

ماذا يعني هذا؟
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 % .....


http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/HUS.../pic-vb/10.gif


كيف ذلك ؟؟

عن طريق ردود أفعالنا ...
نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرين يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة ......

دعونا نستخدم هذا المثال
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...
بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة
و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..


http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/HUS.../pic-vb/10.gif

اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة ..
و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ....فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .

لماذا ؟؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح

لماذا كان يومك سيئا ؟؟

أ?)هل هو بسبب القهوة ؟؟
ب?)هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج )هل هو رجل الشرطة؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟
الاجابه هي د
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك


http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/HUS.../pic-vb/10.gif

هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث.
فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباهاً .
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.
لاحظت الفرق؟


يوجد سيناريوهان مختلفان :
لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة

لماذا ؟؟

بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك ...



يتبع ...

هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة الـ 10/90


إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ ..
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة!
هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك

تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.
...
تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة

استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.

طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته



والنتيجة ؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب ......

إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة

حياتك عندها ستتغير


و دمتم كما تحبون

انتقاء مميز يعطيك العافيه

بارك الله فيكم وجزاكم الله خير



احترامي

شكرا لحضورك نور ... يعيشك فما التميّز إلا بكم

فعلا استمتعت بقرائة هذه القاعده
صحيح لو اتبعت القاعدة ، سيتغير اسلوب حياتك للافضل بلا شك،،،

لكن سنلاحظ الشبه بين القاعدة وبين حديث الرسول صلى الله عليه وسلم

"المؤمن القوي أحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير احرص على ما ينفعك،واستعن بالله ولا تعجز، وإن أصابك شيء فلا تقل: لو أني فعلت كذا لكان كذاولكن قل: قدّر الله وما شاء فعل فإن لو تفتح عمل الشيطان" ،كما قال الله عز وجل "قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا، هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون"

فانت من يستطيع ان يتحكم بحالته النفسية وان يحاول ان
يتجنب كل شي يسئ اليها

اشكرك علي الموضوع الرائع
وبنتظار جديدك وابداعك

و فيك بارك الرحمن أستاذ خالد و شكرا لمتابعتك و حضورك

يعطيك العافيه .. فيفي ماريا
أفكار و طرق رائعه لكسر الروتين ..
تسلم الايادي يالغــلا ..
دمتِ بخير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزوله

فعلا استمتعت بقرائة هذه القاعده
صحيح لو اتبعت القاعدة ، سيتغير اسلوب حياتك للافضل بلا شك،،،

لكن سنلاحظ الشبه بين القاعدة وبين حديث الرسول صلى الله عليه وسلم

"المؤمن القوي أحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير احرص على ما ينفعك،واستعن بالله ولا تعجز، وإن أصابك شيء فلا تقل: لو أني فعلت كذا لكان كذاولكن قل: قدّر الله وما شاء فعل فإن لو تفتح عمل الشيطان" ،كما قال الله عز وجل "قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا، هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون"

فانت من يستطيع ان يتحكم بحالته النفسية وان يحاول ان
يتجنب كل شي يسئ اليها

اشكرك علي الموضوع الرائع
وبنتظار جديدك وابداعك

---

مرحبا بكِ غزل


أحسنتِ القراءة و التعقيب فالمؤمن القويّ من لا يقف عند العثرات و يتحسّر على ما قد


وقع ... بل يمضي قدما و يعمل جاهدا على التغيير


شكرا يا رائعة على حضوركِ

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خزامى

يعطيك العافيه .. فيفي ماريا
أفكار و طرق رائعه لكسر الروتين ..
تسلم الايادي يالغــلا ..
دمتِ بخير

---

يعافي ئلبك خزامى الغالية


نعم هي قاعدة للتجديد و التطلّع لتجاوز الروتين الغالب الذي يرهق أيامنا


سلمتِ و لنا دمتِ