طرق لتشجيع طفلك على تناول الخضروات

http://imagecache.te3p.com/imgcache/...e24153c71c.gif


طرق مبتكرة لتشجيع طفلك على تناول الخضروات


http://forum.sedty.com/images/smilie...8-dbttwedi.gif http://forum.sedty.com/images/smilie...8-dbttwedi.gif http://forum.sedty.com/images/smilie...8-dbttwedi.gif


http://uploads.sedty.com/imagehostin...1357740623.jpg

http://forum.sedty.com/images/smilie...8-dbttwedi.gif http://forum.sedty.com/images/smilie...8-dbttwedi.gif http://forum.sedty.com/images/smilie...8-dbttwedi.gif


يعتبر كل من النوم وتناول الطعام شيئين لا يمكن للأم إجبار الطفل على القيام بهما وخاصة بالنسبة لتناول الطعام الذى يرى الطفل أحيانا من خلاله أنه يمكنه أن يقوم بفرض رأيه. وبالتأكيد فإن الخضروات ليست من الأطعمة المحببة للطفل مع الوضع فى الاعتبار أنه مع الوقت والصبر فإن الأم يمكنها أن تعلم الطفل أنه يحب تناول الخضروات. إن أى أم بالتأكيد تريد أن يكون نظام طفلها الغذائى صحيا وأيضا فهى تعلم أن الخضروات مصدر مهم للفيتامينات والمعادن. وبالتأكيد فهناك بعض الأفكار والنصائح التى يمكن للأم أن تطبقها لتشجيع طفلها على تناول الخضروات دون اللجوء للإجبار.

http://forum.sedty.com/images/smilies/rose.gifhttp://forum.sedty.com/images/smilies/rose.gif

عندما يرفض طفلك تناول الخضروات فإنه لا يفعل ذلك بغرض أن يكون شريرا عن قصد ولكنه لا يحب مذاق الأطعمة التى لم يجربها من قبل مع الوضع فى الاعتبار أن الرضاعة الطبيعية تجعل الطفل يتقبل أكثر مذاق الأطعمة الجديدة لأن لبن الأم يختلف طعمه من يوم لآخر طبقا للطعام الذى تناولته. أما الطفل الذى كان يشرب لبنا صناعيا فإنه سيكون أقل تقبلا للأطعمة الجديدة.

http://forum.sedty.com/images/smilies/rose.gifhttp://forum.sedty.com/images/smilies/rose.gif

اصطحبى طفلك معك لمتجر الخضروات أو محل البقالة ليساعدك فى اختيار بعض أنواع الخضروات بنفسه. ويمكن لطفلك أن يساعدك فى غسل وتقشير وتقطيع الخضروات مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل إذا رأى الطعام وهو يعد فإنه سيكون أكثر تقبلا له. إن طفلك قد يرفض تناول نوع معين من الخضروات إذا قمت بتقديمه دون أى إضافات ولكنه فى نفس الوقت سيتناول نوع الخضروات هذا إذا كان عليه بعض الإضافات مثل الصوص أو الجبنة. قومى بتحضير حساء الخضروات لطفلك حيث يمكنك إضافة الخضروات مقطعة أو بيوريه للحساء. يجب أن يراك طفلك أيضا وأنت تتناولين الخضروات لأنه بذلك سيتشجع على تناول الخضروات. حاولى أن تكون الخضروات التى تقدمينها لطفلك طازجة وليست مجمدة أو معلبة.

http://forum.sedty.com/images/smilies/rose.gifhttp://forum.sedty.com/images/smilies/rose.gif

لا تخدعى طفلك ليتناول الخضروات أى أنك يجب ألا تقومى مثلا بإضافة نوع معين من الخضروات لطبق يحبه طفلك لأن هذا قد يجعل الطفل بعد ذلك يتشكك قبل تناول أى وجبة ويقلق من أنك قد تكونين وضعت له نوعا من الخضروات. كونى صبورة ومثابرة وجربى تقديم الخضروات لطفلك كل يوم حتى لو رفضها فى المرات الأولى فإنه مع الوقت سيتذوقها. ابدئى مع طفلك بتقديم بعض الخضروات البسيطة له مثل الطماطم والجزر وبعد ذلك يمكنك أن تبدئي فى تقديم بعض أنواع الخضروات الأخرى لطفلك. قد تشعرين بالغضب والإحباط لأن طفلك لا يريد تناول نوع معين من الخضروات وهو الأمر الذى قد يجعلك تغضبين وتلجئين لإجبار طفلك على تناول الخضروات ولكن فى الحقيقة يجب أن تبتعدى عن مثل هذا التصرف تماما وتتقبلى أنه سيكون هناك بعض الأطعمة التى لن يتقبلها. لا تقدمى لطفلك طبقا كاملا مليئا بأنواع الخضروات التى لا يعرفها أو يحبها، ففى البداية يجب أن تطلبى منه تذوق نوع واحد جديد من الخضروات مع تقديم بعض الأطعمة الأخرى التى يعرفها الطفل وعلى الأقل تقديم نوع خضروات واحد يحبه الطفل.

http://forum.sedty.com/images/smilies/rose.gifhttp://forum.sedty.com/images/smilies/rose.gif

إذا كان طفلك فى الرابعة من عمره أو أكبر فإنه سيحتاج لأن يتناول الفاكهة من مرتين لأربع مرات فى اليوم، أما بالنسبة للخضروات فإنه سيحتاج تناولها من ثلاث وحتى خمس مرات فى اليوم. بمجرد أن تبدئى فى تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك، أدخلى الخضروات والفواكه لنظامه الغذائى. ومن المهم أيضا أن يرى الطفل أن العائلة بأكملها تتناول الخضروات والفواكه. إذا قدمت لطفلك وجبة معينة بها نوع معين من الخضروات ورفضها الطفل وبدأ فى الشعور بالغضب فعليك أن تأخذى الوجبة من أمامه وتعطيه بعض الماء ليشربه ويهدأ.


http://forum.sedty.com/images/smilie...8-dbttwedi.gif http://forum.sedty.com/images/smilie...8-dbttwedi.gif http://forum.sedty.com/images/smilie...8-dbttwedi.gif


http://files2.fatakat.com/2012/5/13374347511266.gif

نقاط مفيدة ،، الخضروات والفواكة من أساسيات الغذاء السليم :)

دمتي ومن تحبين بصحة وعاااافية :)

غاليتي منصفحك يحمل دررا براقه
طرق قيمه لابد من اتباعها لاعدمناكwr

طرق مفيده ورائعه
يعطيك الف عافيه عالطرح
دمتي بكل الود

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريحااانة

نقاط مفيدة ،، الخضروات والفواكة من أساسيات الغذاء السليم :)

دمتي ومن تحبين بصحة وعاااافية :)

---

وواجبنا تعويد أطفالنا على تناولها
دمتي بسعادة بظل أحبتك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورالدنيا

غاليتي منصفحك يحمل دررا براقه
طرق قيمه لابد من اتباعها لاعدمناكwr

---

سلمتي غاليتي نور الدنيا
لاعدمت حضورك يزين متصفحي wr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزوله

طرق مفيده ورائعه
يعطيك الف عافيه عالطرح
دمتي بكل الود

---

الله يعافيك غزولة
دمتي بصحة وسلامة

موضوع جميل جدا ويستحق الاهتمام
لأن الأغلبية يعانون من عدم تقبل الأطفال للأطعمة الطبيعية المفيدة
وولعهم بالحلويات والاسكريمات وغيرها مما يتواجد في البقالات

ليتنا ننجح في ترغيبهم ليأكلوا ما يفيدهم ويفيد صحتهم من خيرات الله

الله يبارك فيك يا شذى

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوإسماعيل

موضوع جميل جدا ويستحق الاهتمام
لأن الأغلبية يعانون من عدم تقبل الأطفال للأطعمة الطبيعية المفيدة
وولعهم بالحلويات والاسكريمات وغيرها مما يتواجد في البقالات

ليتنا ننجح في ترغيبهم ليأكلوا ما يفيدهم ويفيد صحتهم من خيرات الله

الله يبارك فيك يا شذى

---

ترغيبهم يكون بالتدريج وحسب تجربة شخصية
من الضروري التركيز على التنويع والتجديد بطرق التحضير والتقديم
وعدم حرمانهم من الحلويات بتنظيم اوقات تناولها وتقليل الكمية
هناك صعوبة في البداية ولكن مع الوقت تتحسن النتيجه
يعطيك العافية ابو اسماعيل
تحياتي وتقديري

طرح قيم
يعطيك العافية ع الطرح
لاعدمنا جديدك
ودّي لك

اقتباس:

---

إذا كان طفلك فى الرابعة من عمره أو أكبر فإنه سيحتاج لأن يتناول الفاكهة من مرتين لأربع مرات فى اليوم، أما بالنسبة للخضروات فإنه سيحتاج تناولها من ثلاث وحتى خمس مرات فى اليوم. بمجرد أن تبدئى فى تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك، أدخلى الخضروات والفواكه لنظامه الغذائى. ومن المهم أيضا أن يرى الطفل أن العائلة بأكملها تتناول الخضروات والفواكه. إذا قدمت لطفلك وجبة معينة بها نوع معين من الخضروات ورفضها الطفل وبدأ فى الشعور بالغضب فعليك أن تأخذى الوجبة من أمامه وتعطيه بعض الماء ليشربه ويهدأ.

---

من اهم النصائح التي يجب العمل بها
من اجل الطفل بالذات في هذا السن من عمره

يعطيك الف عافية / شذى