تناول الزبادي يزيد من قوة العظام والآيس كريم يضرها

تناول الزبادي يزيد من قوة العظام والآيس كريم يضرها

منتجات الألبان تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تفيد صحة العظام



http://images.alarabiya.net/94/4d/43...088_264432.jpg





اكتشفت دراسة أمريكية حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون ثلاثة مقادير على الأقل من اللبن أو الزبادي يومياً يتمتعون بكثافة أعلى للمعادن بالعظام، وهو الأمر الذي ينتهي بعظام قوية عصية على الكسر، ولم يجد الباحثون نفس هذا التأثير الإيجابي عند تناول منتجات الآيس كريم.

وقالت د.شيفانا ساهني من جامعة هارفارد "منتجات الألبان تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تفيد صحة العظام"، مضيفة أن الكريمات والآيس كريم تشتمل على مستويات منخفضة من هذه العناصر الغذائية، بينما تحتوي على مستويات عالية من الدهون والسكريات.

وقد بني الباحثون نتائج هذه الدراسة على دراسة مسحية عن نوعيات الطعام عند 3212 شخصا ممن شاركوا في الدراسة.

ويرى الباحثون أن اختيار الألبان والزبادي منزوع الدسم يمكن أن يزيد من كميات البروتين والكالسيوم وفيتامين "د" في جسم الشخص، في مقابل الحد من تناول الدهون المشبعة.

ويعاني ملايين من الأشخاص من كبار السن في أنحاء العالم من مرض هشاشة العظام، والتي تصيب الكثير من كبار السن.

مهمة العناية بقوة العظام

وخاصة أن الزبادي يسهل الحصول عليه توفراً وقيمة

الآيسكريم عدو الإنسان صغيراً أم كبيراً. بالطبع الإكثار منه


شكرًا أعشق الليل.


.

معلومات قيمة عن الزبادي وفوائده
يعطيك العافية اعشق الليل
تحياتي وتقديري

معلومات قيمه
يعطيك الف عافيه استاذ
دمت بكل صحه

الله يسلمكم

ويكفيكم شر االامراض

ويديم عليكم الصحة