ثلاثة أطعمة لرفع مستويات كرات الدم الحمراء عندك

http://www.gamr15.org/up//uploads/im...964eff1d5c.gif




http://img.youm7.com/images/NewsPics...1227211012.jpg

تعد كرات الدم الحمراء من المكونات الهامة بالدم، حيث تساهم فى نقل الأكسجين والدم المؤكسد إلى أنسجة الجسم المختلفة،
وتساهم فى التخلص من ثانى أكسيد الكربون، وإليكم أبرز الأطعمة التى ترفع من مستويات الكرات الحمراء :-

1.الأطعمة الغنية بالحديد
مثل اللحوم الحمراء والكلاوى والكبدة والعدس والسبانخ وصفار البيض والبرقوق المجفف والزبيب،
ويساهم عنصر الحديد فى تكوين بروتين الهيموجلوبين، الذى ينقل الدم المؤكسد إلى خلايا وأنسجة الجسم المختلفة.


2.الأطعمة الغنية بحمض الفوليك أو فيتامين ب9
وهو يساعد على تكوين كريات دم حمراء جديدة وصحية،
وقد يؤدى النقص فيه إلى الإصابة بالأنيميا، وهو موجود بشكل خاص فى الحبوب والسبانخ والكرنب والبرقوق والبسلة والفول المجففة والمكسرات.


3.الأطعمة الغنية بفيتامين ب12
وهو أحد مكونات فيتامين ب مركب، وهو ضرورى لتصنيع الحمض النووى ويحفز إنتاج كريات الدم الحمراء الجديدة من النخاع العظمى، وقد يتسبب نقصه فى تكوين كريات دم حمراء غير مكتملة ومن أبرز الأطعمة الغنية به: الكبدة والسمك واللحوم الحمراء والبيض والألبان ومنتجاته.



دمتم بصحه wr

يعطيك الف عافيه عالطرح القيم والمفيد
دمتي بكل الود غاليتي

شكرا لك اخت دلال

موضوع مهم

دمت بصحةwr

اللهم اشفى كل مريض

شكرا اخوي ابو ماجد على المرور دمت بصحه wr

http://imagecache.te3p.com/imgcache/...7b93f401b1.gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزوله

يعطيك الف عافيه عالطرح القيم والمفيد
دمتي بكل الود غاليتي

---

يعافيك ربي غزولة نورتي الموضوع :h34:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مروة قطب

اللهم اشفى كل مريض

---

اللهم امين شكرا لمرورك wr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبحر بأفكآري ~

http://imagecache.te3p.com/imgcache/...7b93f401b1.gif

---

يعافيك ربي بحورة نورتي :h34: