نقص النوم يؤثر في كيميائية الجسم بشكل كبير

نقص النوم يؤثر في كيميائية الجسم بشكل كبير

أخصائي الساعة البيولوجية: النوم يمثل أهمية أساسية لإعادة توليد الخلايا



http://images.alarabiya.net/e8/88/43...801_268572.jpg



http://assets.pinterest.com/images/PinExt.png




دبي - منال علي حذرت دراسة بريطانية حديثة من أن نقص النوم له تأثير جوهري على عمل أجهزة الجسم الداخلية، وأكدت الدراسة التي نشرت مؤخراً بصحيفة "PNAS" أن نشاط مئات من جينات الجسم يتم تحوله عندما تقل فترات نوم الشخص عن ست ساعات باليوم لمدة أسبوع.

ويقول الباحثون إن نتائج هذه الدراسة تساعد في تفسير كيف أن نقص النوم يدمر الصحة، فأمراض القلب والبول السكري والبدانة وضعف وظائف المخ جميعها ترتبط بضعف النوم.

إلا أن العلماء لم يتمكنوا بعد من الكشف عن كيفية تأثير نقص ساعات النوم على الصحة، لهذا قام الباحثون بجامعة "Surrey" البريطانية بتحليل عينات من دم 26 شخص بعد قضائهم ساعات طويلة من النوم تصل إلى 10 ساعات كل ليلة لمدة أسبوع، ثم قارنوا نتائج التحاليل بعينات أخرى أخذت من نفس الأشخاص بعد نومهم ساعات تقل عن ست ساعات بالليلة.

وأبانت النتائج أن أكثر من 700 جين قد تغير من خلال هذا التحول في ساعات النوم، فكل من هذه الجينات تحتوي على أوامر لبناء نوع من البروتين، لهذا فإن الجينات التي أصبحت أكثر نشاطاً، صارت تنتج كميات أعلى من البروتينات بشكل يغير من كيميائية الجسم، وإنه عند تعطيل الساعة البيولوجية للجسم فإن بعض الجينات يتغير نشاطها زيادة ونقصاناً بشكل طبيعي أثناء اليوم، إلا أن هذا التأثير يضعف مع الحرمان من النوم.

وقال كاتب الدراسة بوفسور كولين سميث: "كان هناك تغير جذري في نشاط العديد من الجينات المختلفة، وقد أثر ذلك أيضاً على الجهاز المناعي وكيفية استجابة الجسم للعطب والضغوط".

وأضاف الباحث أن "النوم يمثل عنصراً أساسياً لإعادة بناء الجسم والحفاظ على وظائف أعضاء الجسم المختلفة".

ويعلق د. أخيلش ريدي، أخصائي الساعة البيولوجية بجامعة كامبريدج، على الدراسة قائلاً: "إن النتائج الأساسية التي كشفتها هذه الدراسة هو تأثير نقص النوم على الالتهابات والجهاز المناعي، ما يزيد من احتمال وجود علاقة بين هذه التأثيرات والمشاكل الصحية المختلفة، فقناعتي تقول إن النوم يمثل أهمية أساسية لإعادة توليد الخلايا"




:h34::h34::h34:

مرحبا


فعلا للنوم تأثير على الصحة و استعادة النشاط إن كان في معدّله الطبيعي



دراسة قيّمة نقلتها لنا أستاذ فشكرا لك

نقص النوم يزيد الاستجابة الالتهابية في الجسم، وهو أمر يرتبط بحالات مرضية متعددة كارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر أمراض القلب والسكري, وأكدوا ضرورة الحصول على قسط وافر من النوم الليلي المريح الذي يتراوح بين ست وثماني ساعات كاملة.
وكان الأطباء قد حذروا سابقا من أن النوم الكثير أو الحرمان منه يمثل خطرا رئيسيا مهددا لصحة الإنسان وحياته بعد أن تبيّن أن البالغين الذين يحصلون على قسط وافر من النوم الليلي الجيد لمدة سبع أو ثماني ساعات يعيشون مدة أطول ويكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب, مقارنة مع الأشخاص الذين ينامون مدة أقل أو أطول
وهذا ماتبينه لنا هذه الدراسه ايضا
يعطيك الف عافيه عالطرح

شكراً لكم :) النوم ثم النوم ثم النوم لا تتنازلوا عنه ::d::

بارك الله فيك


احترامي

يعطيك ألف عافيه (:
wr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Fifi Maria

مرحبا


فعلا للنوم تأثير على الصحة و استعادة النشاط إن كان في معدّله الطبيعي



دراسة قيّمة نقلتها لنا أستاذ فشكرا لك

---

الله يسلمك اختي

تشرفت بمرورك الجميل

ارق تحيةwr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزوله

نقص النوم يزيد الاستجابة الالتهابية في الجسم، وهو أمر يرتبط بحالات مرضية متعددة كارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر أمراض القلب والسكري, وأكدوا ضرورة الحصول على قسط وافر من النوم الليلي المريح الذي يتراوح بين ست وثماني ساعات كاملة.
وكان الأطباء قد حذروا سابقا من أن النوم الكثير أو الحرمان منه يمثل خطرا رئيسيا مهددا لصحة الإنسان وحياته بعد أن تبيّن أن البالغين الذين يحصلون على قسط وافر من النوم الليلي الجيد لمدة سبع أو ثماني ساعات يعيشون مدة أطول ويكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب, مقارنة مع الأشخاص الذين ينامون مدة أقل أو أطول
وهذا ماتبينه لنا هذه الدراسه ايضا
يعطيك الف عافيه عالطرح

---

الله يسلمك اختي

تشرفت بمرورك الجميل

ارق تحيةwr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريحااانة

شكراً لكم :) النوم ثم النوم ثم النوم لا تتنازلوا عنه ::d::

---

ههههههههههههه
الله يسلمك اختي

تشرفت بمرورك الجميل

ارق تحيةwr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد معافا

بارك الله فيك


احترامي

---

الله يسلمك اخي

تشرفت بمرورك الجميل

ارق تحيةwr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبحر بأفكآري ~

يعطيك ألف عافيه (:
wr

---

الله يسلمك اختي

تشرفت بمرورك الجميل

ارق تحيةwr