6 فوائد صحية للتنفس العميق

	http://imagecache.te3p.com/imgcache/...f6d9a292a3.png . لا ننكر اننا اليوم في عصر التوتر والقلق والغضب وشدة الأعصاب, فنحن ندور في حلقة مفرغة لا نستطيع الخروج منها الأ بشق الأنفس , مما يفسر لنا شعورنا بالتعب والأرهاق والأجهاد بسبب اشياء بسيطة . ونظرا لأن ضيق التفس في بعض الأحيان يكون ناتج عن حالة نفسية بسبب كثرة ضغوط الحياة ننصحك اليوم عزيزي القارئ بممارسة التنفس العميق للتعتني بصحتك , فلا تتعجب فالتنفس العميق له فوائد عديدة علي ا لصحة العامة نوجزها لك في النقاط الأتية فوائد التنفس العميق : 1- يخلصك من السموم : صدق او لا تصدق ولكنها الحقيقة , فالجسم يعمل وفق اّلية خاصة به تمكنه من تحقيق الشفاء لنفسه , فقد اظهرت الأبحاث الجديدة ان 70% من السموم الموجودة في الجسم من الممكن التخلص منها من خلال التنفس العميق , حيث يمكن للمرء ان يتخلص من ثاني اوكسيد الكربون وبالتالي تنظيف الرئتين . 2- يحل مشكلة التجاعيد : لعدة قرون كافح الناس تجاعيد البشرة بعده طرق , ولكن احدث الدراسات العلمية الحديثة اكدت ان التنفس العميق يكافح اثار الشيخوخة لأنه يريح اعصاب الوجه , لذا اعتبره الكثيرون كريم يكافح الشيخوخة ويخلص المرء من الخطوط الدقيقة حول العينين او الجبين , فالتنفس العميق له لمسة سحرية , والدليل علي ذلك هو تحول مشاهير هوليوود الي ممارسة " اليوجا " التي تستخدم تقنيات التنفس المختلفة . 3- يخلصك من التوتر : نعم فأذا شعرت بالتوتر والغضب وانك اصبحتت تتصبب عرقا من فرط الغضب فكل ما عليك هو ممارسة التنفس العميق لعدة مرات , فهو الحل المثالي للتخلص من التوتر والقلق والغضب . 4- يساعد في عملية الهضم : يعمل التنفس العميق علي تدليك عضلات المعدة وبذلك يساعد في عملية الهضم . 5- يحسن الجهاز العصبي : التنفس العميق يضيف المزيد من الأوكسجين بمجري الدم وبالتالي هناك زيادة في مستوي الأوكسجين الموجود في الدماغ , الحبل الشوكي والأعصاب , مما يؤدي الي تحسن صحة الجسم كله . 6- يحسن مناعة الجسم : زيادة الأوكسجين في الرئة والقلب والأعضاء الداخلية وخلايا الدم يحسن من نظام المناعة في الجسم , كما يساعد علي عملية استيعاب المواد الغذائية , وقد تبين ان التنفس العميق يؤدي الي زيادة القدرة علي التركيز والتعامل مع التعب والأجهاد . http://imagecache.te3p.com/imgcache/...ff004cb436.png

معلومات قيمة

بارك الله فيك


دمت بصحةwr

معلومات جدا قيمة
اسعدك الرحمن

بارك الله فيكم وجزاكم الله خير




احترامي

سمعت عن فوائد التنفس العميق من قبل
وهنا تأكيد وتفصيل للكثير منها

الله يبارك فيك أختي فلة

شكرا لك على روعة الموضوع ..

wr

يعطيك العافية فله

دمتي مبدعه wr

مرحبا

فعلا نحن بحاجة للتنفس العميق بقدر ما يزداد التوتر و القلق من حولنا و لعل ما قرأناه هنا من فوائد يدفعنا لذلك أكثر


يعطيك الصحة فلة