ثمانية نصائح لتقوية جهاز المناعة

ثمانية نصائح لتقوية جهاز المناعة 1- من المؤكد أن بذل المجهود الزائد يؤدي إلى خفض عمل جهاز المناعة ، فمن الأفضل لك أن تبقى مسترخيا خلال موسم البرد أو الإنفلونزا ، و إذا تراكم عليك كثير من العمل فعليك باليوغا فهي الحل الأمثل لذلك . 2- التدليك اللمفاوي هو الوسيلة الرائعة لتخليص الجسم من السموم . 3- أظهرت الدراسات أثر الاستماع الى قرائة القرآن الكريم الإيجابي على جهاز المناعة 4- حاول أن تضحك فإن الضحك يعزز جهاز المناعة و يقلل من التوتر و القلق و يخفف من توتر العضلات و يزيد من كمية الأكسجين . 5- الحصول على كمية كافية من النوم ، ثماني ساعات كل يوم ، تعمل قلة النوم على زيادة هرمونات التوتر التي تفتت جهاز المناعة . 6- محاولة التعرق : ممارسة بعض الرياضة لتخفيف التوتر ، فعند التعرق و التخلص من كميات الأملاح الزائدة يشعر جهاز المناعة بالراحة و النشاط. 7- وزن و جسم مثالي : إتبع نظام غذائي غني بالفاكهة و الخضار للحصول على كل الفيتامينات و المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم . 8- شرب الكثير من الماء ضروري لصحة الجلد ، فالجلد هو خط الدفاع الأول للجسم .

نصائح طبية متنوعة
سلمت يمينك

نصائح ثمينة جدا لتقوية جهاز المناعة
وللاهتمام بالصحة بوجه عام

ليتنا نحرص عليها ولا ننساها

الله يعطيك الصحة يا أبو محمد

يسلمووو آخوي على هيكـ نصآئح
يعيطكـ آلعوآفي ,

نصائح ثمينه
يعطيك الف عافيه عالطرح

اسعدني مروركماء
وابهجتني ردودكماء
شكرا لكماء
ويعطيكم الف مليون عافية

تسلمون يارب

نصائح ثمينه لسلامة جهاز المناعه
يعطيك العافية اخي ابو محمد
شكرا لك