5 فوائد صحية لحبة اللب الأبيض المسلية

شاهد صورة الموضوع

http://cdn2.alnaddycdn.com/images/20...2c-265X307.jpg

ما الذ واشهي اللب الأبيض خاصة في العطلات اثناء مشاهده التليفزيون, فاللب الأبيض من التسالي المشهورة التي يعشقها الكثيرين ولكن للأسف فهناك الكثير من الأعتقادات الخاطئة تحوم حوله , فهناك اعتقاد انه علي رأس قائمة الاطعمة الغير صحية لالتي تعمل علي فقدان الشهية, ولكن احدث الدراسات العلمية تؤكد ان الدهون الموجودة في هذه اللب الأبيضهي دهون مفيدة للصحة ! لذا نقدم لكم اليوم " 5 فوائد صحية لحبة اللب الأبيض المسلية .


http://cdn2.alnaddycdn.com/images/20...0310m1482c.jpg
فوائد اللب الأبيض :
1- اللب الأبيض معبأ بالبروتين :
فكوب واحد من اللب الأبيض تمنحكنسبة عالية من البروتين الغذائي وهو امر جيد للغاية لأصلاح وصيانة خلايا الجسم والأنسجة .

2- اللب الأبيض مصدر جيد للأحماض الدهنية اوميجا 3 :
يعتبر اللب الأبيض خيار رائع للنباتيين الذين غالبا ما يجدون صعوبة في الحصول علي الأحماض الدهنية اوميجا 3 من خلال الغذاء الطبيعي , حيث يوفر اللب الأبيض حوالي 49 ملغرام من الأحماض الدهنية اوميجا 3 في حصة واحدة ومن المعروف ان الأحماض الدهنية اوميجا 3 تساعد علي منع امراض القلب والأأوعية الدموية والسكتات الدماغية والنوبات القلبية .

3- اللب الأبيض يوفر امدادات جيدة من الأحماض الدهنية اوميجا 6 :
نوع اخر من الأحماض الدهنية التي يوفرها اللب الأبيض هو اوميجا 6 حيث يساعد اوميجا 6 علي مساعدة المرضي بألتهاب المفاصل ومرض السكري .

4- اللب الأبيض مفيد لمن يريدون زيادة الوزن :
مع اقل من 1/3 كوب من اللب الأبيض يمكنك الحصول على حوالي 165 سعرة حرارية. هذا يجعل اللب الأبيض اختيار جيد للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون زيادة الوزن. حيث يساعد اللب الأبيض علي الحصول على سعرات حرارية دون اكل المزيد من الأطعمة .

5- اللب الأبيض مصدر جيد للألياف الغذائية :
يعمل اللب الأبيض علي المحافظة علي صحة القلب بسبب توفر كمية كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة لصحتك

تحية عطرة غزل


شي حلو كل هالفوائد لحبة اللب الأبيض


يعطيك الصحة حبيبتي لمشاركتنا هذا المقال القيّم

يعطيكـ آلعوآفي يآعسسسلـ على هيكـ معلومه
مـ ننحرم طرحكـ ,

wr

فيفي
شاكره لك اطلالتك
دمتي بكل الود

جـوري
شاكره لك اطلالتك
دمتي بكل الود

يعطيك ألف عافيه
..:h34:..

رائع بارك الله فيك



احترامي

اللب المصري :)
لذيذ وممتع :thumb:

يسلمو

شـــــــــاكره لكم اطلالتكم
دمـــــــــــتم بكل الود