الزبادي والشوكولاتة يُساعدان على الخلود إلى النوم

الزبادي والشوكولاتة يُساعدان على الخلود إلى النوم
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...PFgJh9qtTl8wsa

يُعاني الكثير من الأشخاص من عدم القدرة على الخلود إلى النوم.
وللتغلب على هذه المشكلة، أوصت رابطة مصنعي منتجات الألبان بولاية بافاريا الألمانية بتناول كوب من الزبادي الخالي من الدسم وبعده قطعة من الشوكولاتة؛ حيث يتمتع ذلك بتأثير مهدئ على الجسم، ما يُساعد على الخلود إلى النوم.

وكي يُجدي هذا الأمر نفعاً، أكدت الرابطة الألمانية التي تتخذ من مدينة ميونيخ مقراً لها، على ضرورة الذهاب إلى الفراش بعد مرور 15 دقيقة على أقصى تقدير من تناول هذه الوجبة، وإلا سيتلاشى تأثيرها، لافتةً إلى أن تناول كوب من الحليب الساخن مُضافاً إليه بعض من العسل يتمتع بنفس التأثير أيضاً.


wrwr
وأرجعت الرابطة الألمانية سبب التأثير المهدئ لمنتجات الألبان إلى احتواء الحليب على البروتين المعروفة باسم (التربتوفان)، وهي المادة المسؤولة عن إفراز هرمون السعادة بالجسم المعروف باسم (السيروتونين)؛ فكلما ارتفعت نسبة هذا الهرمون بالجسم، أصبح الإنسان أكثر هدوءاً واستطاع الخلود إلى النوم بشكل أسهل.

ولكن نظراً لاحتواء الحليب على نوعيات أخرى من البروتينات تتمتع بتأثير محفز للجسم، شددت الرابطة الألمانية على أهمية إضافة السكر إليه، كالذي يوجد في العسل أو الشوكولاتة؛ حيث يعمل السكر على اختزان أغلب هذه البروتينات المحفزة داخل العضلات. بينما يصل بروتين (التربتوفان) إلى المخ عن طريق الدم، ويتم تحويله هناك إلى هرمون السعادة (السيروتونين)؛
ومن ثمّ يصبح الإنسان أكثر هدوءاً ويتسنى له الخلود إلى النوم بشكل أسهل.

مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية ،،،

wrwr

معلومة حلوة

راح اجربها هههه

يسلموووو دلولة

الزبادي مزاعلين معاه يعني ممكن الشوكلاته نجربها جزاكم الله خير

موضوع صحيح وإسألوا مجرب

عوااافي دلول
:h34:

يعطيك العافية دلال
موضوع قيم خصوصا لمجتمع ادمن المنبهات القديم والحديث
الزبادي مجربها اما الشوكولاتة فلأول مرة لكنها قابلة للتطبيق.

يعطيك العافيه

يسلمو دولي عالمعلومة ..

:)

وأضيفي اللبن (( الريبة )) ::d::

اضم صوتي لهذه الدراسة ايضا وعن تجربة مع الزبادي والحليب الدافئ دون اي اضافات فهي محفزات جدا رائعه للشعور بالاسترخاء والتمتع بالنوم دون اية معاناة
يعطيك الف عافيه عالطرح
كل الود لروحك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شجون الليل

معلومة حلوة

راح اجربها هههه

يسلموووو دلولة

---

اهلا فيك شجونة

نورتي
wr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد معافا

الزبادي مزاعلين معاه يعني ممكن الشوكلاته نجربها جزاكم الله خير

---

حلو اجل خلك مع الشوكلاه
نورت اخي
wr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبحر بأفكآري ~

موضوع صحيح وإسألوا مجرب

عوااافي دلول
:h34:

---

يعافيك بحورة دمتي بصحه

wr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأغر

يعطيك العافية دلال
موضوع قيم خصوصا لمجتمع ادمن المنبهات القديم والحديث
الزبادي مجربها اما الشوكولاتة فلأول مرة لكنها قابلة للتطبيق.

---

ايه والله الزبادي واللبن نوم اكيد

يعطيك العافية اخي على المرور

wr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مالك محمد

يعطيك العافيه

---

يعافيك ربي نورت

wr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريحااانة

يسلمو دولي عالمعلومة ..
:)
وأضيفي اللبن (( الريبة )) ::d::

---

تسلمي ريحونه والريبه اطعم اكيد
wrwr

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزوله

اضم صوتي لهذه الدراسة ايضا وعن تجربة مع الزبادي والحليب الدافئ دون اي اضافات فهي محفزات جدا رائعه للشعور بالاسترخاء والتمتع بالنوم دون اية معاناة
يعطيك الف عافيه عالطرح
كل الود لروحك

---

اهلا فيك غزولة وهذا توقيع الدكتورة وصل

نورتي

wrwr