تعرف على 18 فائدة للمشي

تعرف على 18 فائدة للمشي




http://www.elfagr.org/upload/photo/n...8o/592.jpg?q=2


18 فائدة للمشي .. ما هي؟ يقولون إن المشي أفضل رياضة يمكنك ممارستها على الإطلاق.

تعرف على قائمة فوائد ومزايا المشي للإنسان:
1- يساعد على التحكم بالوزن.
2- متاح للجميع وبالمجان.
3- لا يتطلب معدات خاصة.
4- واحد من أفضل الطرق للتنشط.
5- يقلل أعراض الاكتئاب والقلق.
6- يعتبر تمريناً ذو أثر منخفض.
7- يقلل الكوليسترول.
8- يقلل ضغط الدم.
9- يقلل مخاطر بعض أنواع السرطان.
10- يقلل من خطر الإصابة بالسكري ويساعد على التحكم بنوعين منه.
11- يحسن المزاج.
12- يساعد على الحفاظ على العظام قوية.
13- يقلل خطر الإصابة بالسكتة القلبية.
14- يعتبر من الرياضات التي نادراً ما تسبب الإصابات.
15- يقلل التوتر.
16- يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
17- يبني لياقة بدنية لديك.
18- يساعد على إبقاء أنسجة العضلات لينة.

المشكلة فينا مانقدر نمشي يوميا نص ساعة ولاكان نسبة السكر والضغط اقل من الارقام اللي نسمعها .. سلمت يباشاwr

بارك الله فيك اخي اعشق

جميل 00
وانا ازيدعليها مماقرأت

19/عندم تعود عظامك على المشي في عمر صغير وتستمر على ذلك

لن تصاب بهشاشة العظام عندما تصبح كبير في السن(اي عجوزاً)

20/المشي يساعدك على التغلب على حالتك النفسية وخاصة اذا كنت مكتأب

امشوا المشي فن000

يعطيك العافيه عالطرح
دمت بكل الخير

يعطيك العافيه عالطرح
دمت بكل الخير

المشي مفيد جدا ،،
كل الشكر لك أبو ماجد على الموضوع المهم ،،


wr wr wr

كم وكم من فوائد ومنافع للمشي
وليتنا نجعله برنامجا يوميا مهما في حياتنا
ولكن الكسل هو الغالب عند الأكثرية
وأنا منهم

الله يبارك فيك

فوائد المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميا أكثر من هائلة! المشي من أقل الرياضات التي تتطلب بذل مجهود كي يحتفظ الجسم بحالة صحية جيدة. ولرياضة المشي فوائد كثيرة لا يمكن حصرها

شكرا جزيلا أستاذنا

مرحبا بكم

تشرفت بتواجدكم


دمتم بصحةwr

شكرا ع المعلومه ..