اخواني مشرفي واعضاء منتدياتنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . . . . . وبعد
هل لديك الرغبة في ترك التدخين
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين
إن الإجابة المنطقية على السؤال أعلاه لدى أكثر من 95% من المدخنين هي ( نعم لدينا الرغبة في ترك التدخين بشكل نهائي )
اذا هناك نقطتين رئيسيتين هما: ــ
أولا: ــ هل لديك رغبة صادقة وجادة في ترك التدخين ؟ !! ولماذا ؟
ثانياً: ــ هل لديك إرادة قوية للصبر على ترك التدخين ؟ !! ولماذا ؟
فإذا كانت إجابتك عن السؤال الأول نعم وان هناك رغبة أكيدة وصادقة وجادة لترك التدخين وأن يعرف السبب كذلك لان ذلك هو الشاهد في الموضوع وهو الأساس لكيفية ترك هذه العادة السيئة والمعصية الدائمة وهو الأصل في هذا الموضوع لماذا تريد ترك التدخين ؟
ــ إذا كانت الإجابة خوفا من الأمراض بمختلف أنواعها فإنني أؤكد للمدخن انه سوف يترك التدخين لما سوف يقتنع به من أضرار للتدخين يمكن أن تؤدي بحياته إلى النهاية الحزينة, ولكنني أؤكد له أيضا وهذا حسب أخر الدراسات وأصحاب الخبرات أن احتمال العودة بعد ذلك محتملة بنسبة 50% لأكثر المدخنين وهذا بسبب نعمة النسيان التي انعم الله بها علينا حيث أننا بسرعة ننسى أضرار التدخين ثم نعود ونفكر مرة أخرى في التدخين لذا يجب أن تتوفر الرغبة الصادقة والأكيدة والجادة لترك التدخين للقناعة التامة انه معصية لله سبحانه وتعالى وان يترك التدخين لوجه الله عز وجل. وان الله سوف يعينني أن شاء الله ويعوضني خيرا. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( ومن ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه ) إذا كانت لديك رغبة لترك التدخين لوجه الله تعالى إذا لنتطرق إلى السؤال الثاني وهو هل هناك إرادة قوية لترك التدخين ؟ وأؤكد انه طالما كانت هناك رغبة في ترك التدخين لوجه الله تعالى فان الإرادة أمرها سهل بمشيئة الله واليكم بعض النصائح لترك التدخين وخطة في نفس الوقت لذلك .
01 حدد موعداً نهائياً للإقلاع عن التدخين ( بداية مناسبة, يوم معين ) على أن لا يكون هذا الموعد بعيداً أي بحد أقصى أسبوعين وهذا سوف يساعد في تهيئة الجسم ونفسية المدخن بشكل كبير جداً والسبب في عدم إطالة موعد ترك التدخين هو أن تتذكر انك تقوم بمعصية وليس من مصلحتك الاستمرار والتمادي فيها حيث انك لا تعلم متى سوف تموت!! 02 أدعو بقلب صادق على أن يعينك الله سبحانه وتعالى على ترك هذه العادة السيئة وان لا تعود لها مرة أخرى.
03 أثناء فترة ما قبل الإقلاع عن التدخين حاول جاهداً التقليل من التدخين بقدر المستطاع .
04 بعد دخولا مرحلة ترك التدخين تجنب نهائياً الجلوس مع المدخنين.
05 اصرف فكرك بعيداً عن التدخين بأي شيء أخر مثل قراءة الكتب أو ممارسة رياضة.
06 في كل مرة تفكر فيها بأنك محتاج إلى التدخين وانك لا تستطيع أن تصبر أكثر من ذلك فتذكر ولا تنسى أن هذا ابتلاء من الله وانك تركت شيئاً فيه معصية لوجه الله تعالى والمطلوب منك الصبر.
07اثناء ترك التدخين أكثر من شرب السوائل وخصوصاً الماء لتساعد الرئتين في تنظيفها من بقايا التدخين.
08فكر دائماً بفكرة أخيرة عندما تجد نفسك سوف تدخن أن التدخين بالرغم من انه جميل بالنسبة لك إلا أن الثبات وترك المعاصي لله تعالى أجمل وأبقى .
مقتبس من مطوية عن الدخان
