تمـــارين لمن يطيل الجلوس أمام شاشة الحاسب

http://www.21za.com/pic/salam_kalam007_files/75.gif


الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حراك..مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...

حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذه التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك ..
كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..

ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوآ (5) دقائق...كحد أقصى

التماريــن...

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_197982810.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_2102128651.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_17737553.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_151892337.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1161997939.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1968609969.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_77329637.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_131089609.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1776934412.gif

http://forums.graaam.com/images/smil...am%20(170).gif http://forums.graaam.com/images/smil...am%20(170).gif http://forums.graaam.com/images/smil...am%20(170).gif


http://www.21za.com/pic/salam_kalam007_files/76.gif

كلنا في حاجة ماسة لهذه التمارين

كم من ليالي قضيناها أمام الشاشة

والله المستعان

الله يبارك فيك يا جوري


شكرا

شكرا

شكرا

ظهورنا قد إنحن وحنا عليها ..

شكرا جوري .. ،

والله انتهت ظهورنا وعيونا بس ما نقول الا يالله حسن الخاتمه .