أسباب التحدث أثناء النوم !!!

يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان
يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
مما كنت أقول..!!

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ
ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه
صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة
طويلة...!!!!

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟
يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في
كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....





المستشارة : أ.د. امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في
اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ
من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي
اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي
1 التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

8 الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي
العينين من التعرق ايضا .

11 الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من
تناوله على الاقل .

14 قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .

أتمنى لكم نوماً هادئاً

انا والله اشكرك على الموظوووووووع الحلو ذا انا راح ادعيييلك وام لجين رااااا تدعي بايدها ورجلها


هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هه

الحين راح أنام وأنا مرتاح
وشكراً على الموضوع المتميز

موضوع رائع ومفيد لمن يجد صعوبات أثناء النوم
مشككككككككككككككور أخي العزيز
والله يعطيك العافية

يعطيك العافية أخي السكينة على الموضوع الرائع::sa05::

الله يعطيفكم العافيه جميعاص على الإطلاع

شكرا على الموضوع القيم

وكل الشكر لك أيضاً على الاطلاع

سبحان الله فعلا قبل كم سنه كنت اتكلم وامشي وانا نايمه
واتهاوش واصلي O,o لاتضحكون
و فعلا كنت افكر كثييير ومشغوله ذهنيا
لكن الحمدلله حاليا استقريت نفسيا ونوميا ً ( :
اعتقد اغلب الحالات تكون في بدايات سن المراهقة
والاهل لهم دور مهم في استقرار حالة ابنائهم
مشكور ياصاحب الموضوع

موضوع رائع ومفيد لمن يجد صعوبات أثناء النوم( وخاصه مثل أبو ألاء)الله يعفي عنه بموجب هذه النصيحه سوف يرتاح ويريحه غيره. اشكرك اخي الغالي على الطرح الجيد

شكراً لكم جميعاً على الإطلاع أتمنى لكم الفائده ونوماً هادئاً و أحلام سعيده للجميع

وشكر خاص لــ ( أبو خالد ) عفى الله عما سلف

اتمنى لك صوماً مقبولاً وعملاً متقبلاً وتوفيقاً من الله لقيام ليلة القدر