رمضان ...لنجعله عنوان للصحة والغفران ...

:)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والصلاة والسلام على أشرف الخلق وسيدهم محمد بن عبدالله رسول الله ونبيه وآله الطاهرين وأصحابه وسلم كثيرا

الحمد لله رب العالمين ,, حمدا كما ينبغي لوجهه الكريم ..وبعد

رمضان الشهر الفضيل ..شهر الرحمة والغفران ..شهر القيام والقرآن ... شهر الصوم وصلة االأرحام ...

هو ما يميز المسلمين ويجمعهم .. بوقت إمساك عن الطعام وصيام ...ووقت إفطار وتقرب من الله وإطعام

شهر رمضان يعود بالبركة دوما وأبدا ..يعود على هذه الامة الكريمة..أمة الاسلام

موسم للطاعات والتقرب الى الله بكل الاعمال والاقوال ...وياله من فرصة للتوبة والاستغفار ..

من تابع معنا خيمتنا بنسختها السابقة بجميع ما أحتوت من مواضيع مفيدة عكست مدى تميز منتدياتنا والقائمين عليها ... وما نوعدكم به الان هنا بموسمنا الحالي بخيمة رمضان لعام 1430هــ إن لم يكن الافضل فسنسعى اليى ذلك الهدف وهو التميز بما نطرح كما و كيفا بما سيطرح من مواضيع ونقاشات تميز منتدياتنا دوما لنصل الى ما قد يشبع رغبة كل زائر أو عضو منتمي لمنتدياتنا الزاخرة دوما بحضوركم ووجودكم أحبتي ..

لن أطيل عليكم بالكلام ولكن إنتظرونا لنجمع لكم هنا بهذا الموضوع ما قد يفيدك أخي ..أختي الصائمة وكل ما له علاقة بالصوم وصحتكم الغالية علينا ..

لنقدم لكم كل يوم موضوع هنا به كل ما أردتم من مواضيع قد تهم صحتكم والغذاء ..

أرجو الله أن يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال ..ويتوج أعمالنا وأعمالكم بالرحمة والغفران

وأن يوفق هذا المنتدى والقائمين عليه لكل خير وصلاح

والله ولي التوفيق

أخوكم // ماجد الشرقية

بارك الله فيك أخي ماجد
رمضان يأتي معه الخير دوما
وسعيدين بهذه الخيمة الرمضانيه
أتمنى التوفيق للجميع لما يحبه الله ويرضاه

سيكون موضوعنا هنا بالشكل الاتي يجدد يوميا ....

سنختار مرضا مزمنا كالضغط , السكر ، الكلى ، فقر الدم المرتبط بنقص الغذاء الانيميا أو الربو ، وهكذا لنقوم بتعريف خاص له وما هي النصائح لذلك المريض وما الاغذية التي يتوجب عليه الابتعاد عنها ..

أيضا الامهات الحوامل والمرضعات وما يجب عليهن التقيد به خلال الشهر ..

ثم سنختار نوعا من الطعام لنقوم بشرح كامل عنه وما يحتويه من السعرات الحرارية وبعض النصائح الغذائية ..

الرياضة وما لها من أهمية بشهر الصوم

والعديد من الفقرات والمواضيع الشيقة فكونو معنا

تقديري

أشكرك أخي ماجد على هذا الموضوع الذي يحتاجه الجميع في شهر رمضان
سنكون معك بإذن الله
فكن متميزآ كما عودتنا

بسم الله الرحمن الرحيم

أهم الفوائد الصحية للصوم كما جاء في تقارير الأطباء.. فهذا آيتون سنكلير يقول:

(إن أكبر شيء يعطينا إياه الصوم هو مستوى جديد من الصحة، وهذا التجدد في الصحة ينعم به الكبار في السن والشباب على حد سواء، وبالنسبة ذاتها، وذلك أن البنية تتجدد بكاملها فتتحسن وظائفها العديدة وتنشط.

ويذهب إلى قرب من هذا القول الدكتور آلان الذي يعلن في النهاية عن نجاحه في استخدام الصوم لعلاج داء السكري والنقرس.

ويؤيده في ذلك كل من الدكتور كارلسون والدكتور جينجز وزعيم الثقافة البدينة في أمريكا بانا مكفادون الذي يؤثر عنه عبارته المشهورة (الصوم يستطيع أن يبرئ كل علة خابت في علاجها الوسائل الأخرى).

وفي كتابه الشهير (الإنسان ذلك المجهول) يقول الدكتور الكسيس كارل الحائز على جائزة نوبل في الطب والجراحة ما نصه: (إن كثرة وجبات الطعام وانتظامها ووفرتها تعطل وظيفة أدت دوراً عظيماً في بقاء الأجناس البشرية وهي وظيفة التكيف على قلة الطعام، ولذلك كان الناس يلتزمون الصيام أحياناً).

ويقول: (قد يحدث للصائم أول الأمر الشعور بالجوع والتهيج العصبي ربما ثم يعقب ذلك شعور بالضعف غير أنه يحدث إلى جانب ذلك أمور خفية أهم بكثير منه فإن سكر الكبد سيتحرك ويتحرك معه الدهن المخزون تحت الجلد وبروتينات العضل والغدد وخلايا الكبد وتضحي جميع الأعضاء بمادتها الخاصة للإبقاء على كمال الوسط الداخلي وسلامة القلب، وإن الصوم لينظف ويبدل أنسجتنا).



===============================
===============================

تمر المعدة بحالة من الشفافية والنعومة لدرجة أن أي طعام حار يمكن أن يؤثر فيها حيث أنها تظل لساعات طويلة خالية من أي نوع من أنواع الغذاء والشراب. ولهذا فإن الصيام فرصة ذهبية لإعادة ترتيب "بيت الداء"، وانتقاء الأغذية المفيدة واستبعاد كل ما يسبب أضرارا بأجسامنا طوال العام، فالغالبية العظمي من الناس لا تعرف ماذا تأكل ولا تختار ما تأكله، إننا جميعا نأكل ما يقدم لنا علي موائدنا المهم أننا نشبع ولا يهم ما هو نوعية الطعام الصحي المفيد.
والصيام فرصة لإعطاء المعدة إجازة من امتلائها بدون وعي، وخبراء التغذية صنفوا الأغذية إلى أطعمة خطرة وأخرى صحية.

لأطعمة الصحية:
هي تلك التي تحتوي علي الألياف كالخضراوات الطازجة، والفاكهة والعصائر والمياه التي تعتبر
عاملا مهما جدا لراحة المعدة في الصيام، فالكثيرون ينسون تناول المياه ويركزون على العصائر والشاي والقهوة، لكن لا غنى عن مياه الشرب التي تخفف أوجاع المعدة وتشفي صداع الصيام، وتزيد من الطاقة والحيوية للجسم نتيجة فقدانه لها طوال فترة الصيام.

الأطعمة الخطرة:
من الأطعمة الخطرة الأكلات الحارة والتي تكثر فيها التوابل الحريفة، والأغذية المطبوخة 'المسبكة' والتي
تثير المعدة بعض فترة الصيام، والطعام الذي ترتفع فيه نسبة الدهون والكربوهيدرات.
إن التوازن الغذائي أمر يجب اتباعه في فترات الصيام حتى ننجوا من أمراض المعدة والأمعاء وكل ما ينتج عن اختيار أطعمة مثيرة للمعدة.

===============================
===============================

لذا، نقدم إليك أفضل العادات الغذائية الصحيحة التي يجب اتباعها خلال شهر رمضان للحفاظ على رشاقة الجسم ولياقته، أو على الأقل ضبطه دون زيادة أو نقصان، ويعد تناول الطعام بهدوء ومضغه جيدا لتسهيل عملية الهضم من العادات الجيدة التي يجب أن يحرص عليها الكثيرون في شهر رمضان، فمضغ الطعام جيدا يعد وسيلة من وسائل التغذية الصحيحة التي يمكن بها إنقاص الوزن الزائد دون الحاجة لنظم الريجيم القاسية بل وتقسيم وجبتي الإفطار والسحور إلى أربع وجبات حتى يتم الهضم الجيد للطعام وضمان عدم تركيزه في شكل شحوم زائدة للجسم.
أيضا التبكير بالإفطار يعد من العادات الصحيحة طبقا للسنة النبوية فقد قال النبي صلى الله عليه وسلم:
"لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر"، وتأخير السحور يتيح الفرصة لإتمام عملية الهضم الكامل لطعام الإفطار ويتيح الفرصة لتقليل وجبة الإفطار في اليوم التالي.

===============================
===============================

مريض السكري في شهر الصيام:
يقسم مرضى السكر إلى فئتين، فئة تستطيع الصوم وأخرى تُمنع من الصوم.

أ) مريض السكري الذي يستطيع الصوم:
مريض السكري الكهلي (سكري النضوج) الذي يعالج بالحمية الغذائية فقط.
مريض السكري الكهلي الذي يعالج بالحمية الغذائية والأقراض الخافضة لسكر الدم: وهذه الفئة تقسم بدورها إلى قسمين:
1). المريض الذي يتناول حبة واحدة يومياً: يستطيع الصيام عادة، على أن يفطر بعد أذان المغرب مباشرة على تمرتين أو ثلاث تمرات مع كأس من الماء، وبعد صلاة المغرب يتناول وجبة الدواء ثم يبدأ بالوجبة الرئيسية للإفطار.

2). الذي يتناول حبتين يومياً: يستطيع الصوم عادة، على أن يتناول حبة واحدة قبل الإفطار ونصف حبة قبل السحور بدلاً من الحبة الكاملة التي كان يتناولها قبل شهر رمضان، وهكذا لأكثر من حبتين يومياً، بحيث يكون المبدأ إنقاص جرعة ما قبل السحور إلى النصف بناء على توصية طبيبه المعالج.

ب) مريض السكري الذي لا يستطيع الصوم:
1. مريض السكري الشبابي (المريض الذي يصاب بمرض السكري دون الثلاثين عاماً من العمر).
2. مريض السكري الذي يحقن بكمية كبيرة من الإنسولين (أكثر من 40 وحدة دولية يومياً)، أو الذي يتعاطون الإنسولين مرتين يومياً.
3. المريض المصاب بالسكري غير المستقر.
4. المريضة الحامل المصابة بالسكري.
5. المريض المسنّ المصاب بالسكري لسنين طويلة، وفي الوقت نفسه يعاني من مضاعفات مرض السكر المتقدمة.
6. المريض الذي أصيب بحماض ارتفاع السكر قبل شهر رمضان بأيام أو في بدايته.

وينبغي التأكيد على الحقائق التالية:
1. يجب على المريض الذي يصاب بنوبات نقص السكر أو الارتفاع الشديد في سكر الدم أن يقطع صيامه فوراً، لأنه يضطر إلى علاج فوري.
2. ينبغي تقسيم الوجبات إلى ثلاثة أجزاء متساوية، الأولى عند الإفطار، والثانية بعد صلاة التراويح، والثالثة عند السحور.
3. يفضّل تأجيل وجبة السحور قدر الإمكان.
4. الحذر من الإفراط في الطعام، وخاصة الحلويات أو السوائل المحلاَّة.
وبصفة عامة فإن السماح بالصيام أو عدمه إضافة إلى تنظيم الدواء وأوقات تناولها يعود إلى الطبيب المعالج دون غيره.

===============================
===============================

أفطر على مرحلتين :
فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء ، ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره . وفي ذلك حكمة نبوية رائعة . فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا ، وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء ، ويزول الشعور بالعطش والجوع . ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره، وقد زال عنه الشعور بالمهم . ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم .

===============================
===============================

نصيحة

تحت أي ظرف من الظروف? يجب عدم إعادة تسخين نفس الكمية من اللحوم ومنتجاتها أو الدواجن أو الأسماك أو الأرز أكثر من مرة واحدة، والسبب أن في كل مرة يعاد فيها التسخين لنفس الكمية تتاح فرصتان للميكروبات لكي تتضاعف ويزداد عددها

===============================
===============================

وجبة الافطار المناسبة
· الشوربة : يفضل تناولها يوميا علي إن تكون خالية من الدهون واللحوم
· المقبلات : يفضل المقبلات غير المقلية
· السلطة : يفضل سلطة الخضروات بجميع أنواعها المحتوية علي خضروات متنوعة مع زيت الزيتون
· الطبق الأساسي : يفضل عمل طبق أساسي واحد مكون من الأرز أو المكرونة مع الخضروات أو اللحم أو السمك
· الحلويات : يفضل الحلويات قليلة الدهون والسكر
وجبة السحور المناسبة
· تفادي تناول الوجبات الدسمة والملية بالدهون والأملاح
· يفضل الخبز والاجبان بأنواعها المختلفة
· يمكن أن تقتصر وجبة السحور علي الفاكهة الطازجة
· تناول كوب من الحليب أو اللبن مع قطعة من الكيك
· تفادي كثرة السكر في وجبات السحور فهي تزيد من إحساسك بالجوع في اليوم التالي


===============================
===============================

إلى اللقاء غدا مع معلومات أكثر وأكثر


--------------------------------------------

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالحكيم

بارك الله فيك أخي ماجد
رمضان يأتي معه الخير دوما
وسعيدين بهذه الخيمة الرمضانيه
أتمنى التوفيق للجميع لما يحبه الله ويرضاه

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوحفص

أشكرك أخي ماجد على هذا الموضوع الذي يحتاجه الجميع في شهر رمضان
سنكون معك بإذن الله
فكن متميزآ كما عودتنا

---

::sa06::

شكرا جزيلا

وكل عام وأنتم بألف خير

بارك الله فيك اخي ماجد ودائما ما تتحفنا بالافكار النيره

انتظر مشاركتي

كل الشكر والتقدير لك اخي الغالي ( ماجد الشرقية )
واسأل الله أن يكتب لك الأجر
موضوع مهم لأنه يتعلق بصحة الصائم
فهناك العديد من المشاكل الصحية التي تواجه الصائم اثناء صومه
وسنجد إن شاء الله في هذا الموضوع ما يفيدنا وينفعنا ويثقفنا
سيتعاون الجميع معك إن شاء الله لإثراء الموضوع

كيف يصوم مريض السكري

http://www.anaween.com/Siteimages/Fo...ges/143845.jpg

يختلف صوم مريض السكر باختلاف طريقة العلاج فإذا كان المريض أدوية و بجانب الأدوية نظام غذائي و يتناول الدواء مرة واحدة فينصح أن يتناول الدواء مع وجبة الإفطار ، أما اذا كان يتناولها لمرتين فواحدة عند الإفطار و الأخرى عند السحور , أما إذا كان يعتمد في علاجه نظاما غذائيا فقط فيفضل له الصوم لأن ذلك سيساعده على إنقاص وزنه
و في حالة المريض الذي يعتمد في علاجه على الإنسولين فيعتمد صيامه على عدد الجرعات فإذا كان المريض يأخذ الإنسولين مرة أو مرتين فمن الممكن أن يصوم مع ضرورة فحص مستوى السكر في بداية الأيام كما ينصح بتأخير السحور مع ضرورة الإفطار عند الشعور بانخفاض السكر

أهلا بالاستاذ / حزم الضامي


شكرا لمشاركتك ونتطلع دوما لحضورك

تقديري

::sa06::

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشفق

كل الشكر والتقدير لك اخي الغالي ( ماجد الشرقية )
واسأل الله أن يكتب لك الأجر
موضوع مهم لأنه يتعلق بصحة الصائم
فهناك العديد من المشاكل الصحية التي تواجه الصائم اثناء صومه
وسنجد إن شاء الله في هذا الموضوع ما يفيدنا وينفعنا ويثقفنا
سيتعاون الجميع معك إن شاء الله لإثراء الموضوع

---

::sa06::

أهلا بالغالي الشفق


شكرا لك وأقدر ردك يا غالي


بارك الله أيامك خيرا وطاعة

وكل عام وانتم بخير

أخي ماجد ( الشرقية)
اشكرك على هذه المعلومات الهامة
ونحن في إنتظار المزيد
والله يكتب لك الاجر
وكل يوم وانت بالف بخير

موضوع قيم ومفيد

سنكون معك بإذن الله

وفقنا الله وإياك على صيام رمضان وقيامه

وجعلنا من عتقائه من النار

مشكورررررررررررررررررررررررررررررر اخي ماجد موضوع طيب جدا

صومو تصحو
ماجد ::sa05::



http://www.hawahome.com/vb/files/upl...les/34/121.JPG



http://www.hawahome.com/vb/files/upl...les/34/123.JPG



http://www.hawahome.com/vb/files/upl...les/34/124.JPG



http://www.hawahome.com/vb/files/upl...les/34/125.JPG



http://www.hawahome.com/vb/files/upl...les/34/126.JPG



http://www.hawahome.com/vb/files/upl...les/34/127.JPG



http://www.hawahome.com/vb/files/upl...les/34/128.JPG



http://www.hawahome.com/vb/files/upl...les/34/129.JPG



http://www.hawahome.com/vb/files/upl...les/34/133.JPG

شكرا البحار الكبير

شكرا أ.عبدالله

شكرا أبو واسم

مشاركة قيمة يا ليالي جيزان


::sa06::

ولا تحرمونا مشاركتكم

شكرا

شكرا شكرا

شكرا شكرا شكرا
شكراشكرا شكراشكرا
شكراشكرا شكرا شكرا شكرا
شكراشكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكراشكراشكرا شكراشكراشكراشكرا
شكراشكراشكرا شكراشكرا شكرا شكراشكرا
شكراشكراشكراشكراشكراشكراشكرا
شكراشكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكراشكرا شكراشكراشكرا
شكرا شكرا شكراشكرا
شكراشكرا شكرا
شكراشكرا

شكرا

على هذا الموضوع

أهلا بالغالي نكشكيشو


نورت الموضوع يالغالي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

::d::