5 انواع من الاطعمه تدعم بشرتك

صباح \مساء الخير على الجميع


(1) الخضار والفواكه :
خاصة منها التوت والطماطم والبرتقال والخضار الصفراء والخضار ذات الخضرة الداكنة اغلب الصبغات الموجودة في الخضار والفواكه تكون غنية جدا وقادرة على حماية البشرة من المؤثرات الخارجية .
(2)الاحماض الدهنية اوميغا3 :
تحصلين عليها من الاسماك الدهنية مثل السالمون والماكريل واذا كنت لاتتناولين السمك يمكنك تعويضه باستخدام بذور الكتان مرتين بالاسبوع .
(3) الفطر:
بكل انواعه يعزز الجهاز المناعي ويساعدك على تحمل الضغط والسيطرة على حالاتك النفسية .
(4)الزنجبيل :
يعرف بخواصه المضادة للالتهاب يمكنك تحضير الشاي الزنجبيل الطازج باضافه نصف ملعقة من الزنجبيل المبروش مع ماء مغلي دعيه 10دقايق ثم صفيه واضيفي اليه ملعقة صغيرة من العسل لتحلية طعمه .
(5) السمسم :
السمسم الذي يح توي على تركيبة بروتينات عالية يمكنه علاج حبوب البشرة وتنقيتها من عيوب كثيرة.

منقول اتمنى لكم الفائده

شكرا ك اختى ( خزامى )
الحفاظ على البشرة اصبح ياخذ حيزا كبيرا من اهتمام المراة والرجل
ليس لمجرد الظهور بمظهر جميل فقط ولكن من اجل السلامة من الأمراض
والحفاظ على الصحة .

تحياتي وتقديري

الشفق

آلله يعإآفيك أخوي
شآكرهـ مرورك
ودي لك

شكرا لك على هذه المعلومات القيمه

فله ربي يسلمك ومشكوره مرورك

يعطيك العافيه يالغاليه على هذا النقل المفيد والقيم
وننتظر جديدك