مرضى السكر
الافطار :
نصف رغيف بلدي(بر) +علبة حليب معلب نصف دسم +طبق سلطة خضراء 200جم +50جم جبن ابيض قليل الدسم او 2قطعة جبن مثلثات 5 رات في الاسبوعاوقطعة جبن رومي مرتين في الاسبوع او قريش50جم او100جم فول مرتين في الاسبوع او بيضة واحدة مرتين في السبوع +باكت شاي 2جم
(من الممكن والافضل تقسيم الوجبة على مرتين )
الغذاء :
نصف رغيف بلدي +120جم لحم مشفي او ربع دجاجة (مشوي او مسلوق )+ 100جم ارز او مكرونة +200جم خضار متنوع +200جم شوربة +طبق سلطة خضراء 200جم+ ثمرة فاكهة متنوعة
(من الممكن اكل سلطة الزبادي مرة واحدة في السبوع )
وجبة المساء عبارة عن كوب من الحليب المغلي
العشاء :
بيضة مرتين اسبوعيا او 2قطعة جبن مثلثات + طبق سلطة خضراء +ربع رغيف بلدي +50جم جبن ابيض 4مرات اسبوعيا او 50جم جبن رومي مرة اسبوعيا او 50جم جبن قريش مرتين اسبوعيا +ثمرة فاكهة
المسموحات بدون قيود :
الكوسة الفلفل الاخضر الملوخية الفجل البصل الكرات البقدونس السبانخ الخرشوف الخيار الباذنجان البامية الخس الطماطم الجزر الكرفس الدباء
الشاي
الممنوعات :السكر العسل الفواكه المعلبة الحلويات المربى الكيك الكريم كرميل المهلبية البسكويت الجيلي الكعك الفطائر الحلاوة الطحينية
السفن اب الشوكولاتة
الدهون القشطة الاطعمة المقلية السمن اللحوم الدسمة جلد الطيور
نصائح هامة :لاتجعل اسمنة طريق اليك فحافظ على المشي على الاقل لنصف ساعة على الاقل
واخيرا اليك بعض الاعشاب المفيدة بالسكر
السكر:بعض الاعشاب المفيدة في التخفيف من سكر الدم
الحرنكش يخفف السكر 40%
حب الرشاد ((السفاء )) يخفف السكر 40%
الجوافة تخفف السكر 15%
البصل يخفف السكر 20%
ورق الفروالة يخفف السكر 30%
