تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة )

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .
فهي تساعد على
- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .
حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...rd-push-up.gif
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...ven-pushup.gif
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...bow-pushup.gif

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...arm-pushup.gif
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...0760_5-Dip.gif
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...ine-pushup.gif

دمتم برشااقه

مما اعجبني

وصلت سموه ... بترك كسل هاليومين وأعود للجم ..

يعطيك العافية ..

يعطيك العافية

دمتي سامية يا سموة

يعطيك العافيه يالغاليه
وادم يستاهل
بانتظار جديدك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الخاطر

وصلت سموه ... بترك كسل هاليومين وأعود للجم ..

يعطيك العافية ..

---

نشوف يالخاطر وزنك بعد كم يوم:fraud:

مشكور ويعطيك العافيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إنت عمري

يعطيك العافية

دمتي سامية يا سموة

---

مشكور على المرور ويعطيك العافيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رديمة

يعطيك العافيه يالغاليه
وادم يستاهل

بانتظار جديدك

---

تسلمين يالغاليه اسعدني مرورك

بس لاتجربين هالتمارين صمة:

مشكوره ويعطيك العافيه