ما الحكمة من النهي عن النوم على البطن؟

الطريقة السليمة في النوم على الجانب الأيمين



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لماذا نهى الرسول صلى الله عليه وسلم عن النوم على البطن


مساوئ النوم على البطن


أن لا يضجع على بطنه أثناء نومه ليلاً ولا نهاراً


لما ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال (إنها ضجعة أهل النار).


وقال (إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل) رواه أبو داود بإسناد صحيح.


وعن أبي هريرة رضي الله عنه قال :
' رأى رسول الله صلى الله عليه و سلم رجلاً مضطجعاً على بطنه فقال إن هذه ضجعة يبغضها الله و رسوله '.
رواه الترمذي بسنده .


و ما رواه أبو أمامه رضي الله عنه قال :
' مر النبي صلى الله عليه و سلم على رجل نائم في المسجد منبطح على وجهه فضربه برجله و قال : قم واقعد فإنها نومة جهنمية '
رواه بن ماجة .



وقد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن...
هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم .



فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :


- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .


- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .


- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها .
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .


- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .


كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ...
يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة..
مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي...





مضار النوم على الظهر :


- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .


والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ،
كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ،
كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .


- في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة ..
يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .


- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة .


- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناءين رقبي و قطني .


- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .



مضار النوم على الشق الأيسر :


- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .


- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .


- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت..
بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .


- وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه *
إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة ..
إذا كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات ....
إذا كان على جنبه الأيسر .


من هنا عُلم سماحة هذا الدين في آدابه...
وحرصه على تحقيق كل منفعة للعباد ودفع كل مفسدة

بارك الله فيك على هذا الطرح
وجزاك الله خير على النقل المفيد والقيم
في ميزان حسناتك ان شاء الله

سبحانَ الخالق , وصدقَ رسولنا الكريم


باركَ الله فيك


.

(وما ينطق عن الهوى .. إن هو إلا وحي يوحى ..)

(يا أيها الناس قد جاءتكم موعظة من ربكم وشفاء لما في الصدور وهدى ورحمة للمؤمنين..
قل بفضل الله وبرحمته فبذلك فليفرحوا هو خيرمما يجمعون ..)

بارك الله فيك ونفع بك

بارك الله فيك على هذا الطرح
وجزاك الله خير على النقل المفيد والقيم
في ميزان حسناتك ان شاء الله0

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

اليكم موضوع مهم على سلامة العمود الفقري ....
الام الرقبة والظهر والعمود الفقري بأكمله شكوى متكررة
لدى الكثيرين كباراً او صغاراً .وما لا يعرفه كثير منا ان تصرفاتنا اليومية الخاطئة جلوسا ووقوفا وقياما قد تكون اهم اسباب هذه الآلا م..
تابع معنا الاوضاع اليومية الصحيحة للحفاظ على العمود الفقري .


الوقوف...لتحقق وقوفا صحيحا ابتعد عن الوقفة المترهلة .وحافظ على قوامك مشدودا .مع تجنب انحناء رقبتك وكفيك اللأمام.وكذلك الانحناء بالخصر اللأمام .
_ اما الوقوف اثناء تنظيف الاسنان اوغسل الاطباق متلا..فاحرص على الانكاء بأحد القدمين على الدرجة مرتفعة ولاتنحني للأمام دون ثني الركبتين.


الجلوس.. اجلس ليكون جسدك اشبه بالزاوية القائمة على الكرسي
_ حافظ على ظهرك وكتفيك ورقبتك وضع مفرود وعلى استقامة واحدة مع العمود الفقري
دون الانحناء اللأمام.


_ لاندع رجليك متدليتين من الكرسي حافظ على راحتهما برفعهما على درجة مرفوعة من الارض او بوضعهما فوق بعض مع تبديل الارجل بين وقت وآخر.
الجلوس على المكتب او امام الكمبيوتر... اجلس على المكتب محافظا على ظهرك وكتفيك ورقبتك في وضع مفرود وعلى استقامة واحدة مع العمود الفقري دون الانحناء اللأمام.
_اتناءالجلوس امام الكمبيوتر احرص على ان يكون مستوى منتصف شاشة جهازك موازيا لمستوى انفك اثناء الجلوس امام الكمبيوتر وان يكون مستوى لوحة المفاتيح مناسبا بحيت تكون الاكتاف في وضع معتدل وان يكون الكوعان متنيان بزاوية قائمة والمعصم مسترخيا .
_حافظ على راحة القدمين برفعهما عن الارض قليلا..

النوم ...افضل وضع للنوم هو ان تنام على جانبك مع تني الرجلين قليلا وسند الرجل العليا على وسادة مع استخدام وسادة رأس بسمك مساوي لسمك كتفك لتحافظ على راحةرقبتك على ان تكون الوسادة بين كتفك ورأسك
_اتناء النوم على الظهر احرص على وضع وسادة تحت الركبتين لتساعد على جعل العمود الفقري في وضع مريح .
_ اتناء النوم على البطن استخدم وسادة تحت اسفل البطن للمحافظه على الوضع الطبيعي للعمود الفقري .
_لقيام صحيح من وضعية النوم. انقلب على جانبك . اتني ركبتيك تم انكيء بيديك على السرير لمساعدة الجزع على النهوض

رفع الاحمال..الرفع انزل بركبتيك مع ميل خفيف في الجذع تم ارفع الحمل بيديك وضمه الى صدرك.

حمل تقل من الامام.. اذا كنت ستأخد الحمل للامام .فاحرص على ضمه الى صدرك مع الحفاظ على جذعك مفرودا ولا تجعل الحمل ياخد جدعك للامام.


حمل تقل على الظهر.. اذا كنت ستأخد الحمل على ظهرك فاحرص على ان تكون ركبتاك في وضع متني قليلا .. مع الميل بجذعك للامام . وذلك لتجعل الحمل موزع على الجسم بالكامل ولا تجعل الحمل بأخد جذعك ويميل للخلف فتضر عمودك الفقري.


قيادة السيارة..حافظ على وضع الجلوس الصحيح امام مقود السيارة .بحيث يكون المقود على مستوى صدرك
اجعل كرسي السيارة قريبا من المقود بحيث يسمح لقدميك ان تكون قريبة من دواسة البنزين وركبتيك في وضع متني قليلا.
لا تفرد يديكعلى المقود ولكن اجعلها مثنية قليلا..


واخيرا تحميل وافراغ صندوق السيارة. لتحميل صندوق السيارة يجب ان تحافظ على طريقة رفع الاحمال الصحيحة والتى ذكرناها سلفا
اما اتناء افراغها فحاول قبل رفع الحمل من الصندوق ان ترفع احدى قدميك على" اكسيدام" السياره لتخفف الحمل عن ظهرك وعمودك الفقري ...

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

جزاك الله خيراً
وبارك الله فيك
وجعله الله في ميزان حسناتك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/...1195677171.gif
جزاك الله خير
وجعل كل ما قدمت في موازين حسناتك
ودمت إلى الله اقرب
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/...1195677171.gif

سبحان الله
بارك الله فيك ونفع بك في ميزان حسناتك

موفق