http://resize1.maktoob.com/Component...ges/8160/2.jpg
المقادير:
عسل
زيت زيتون
ماء
الطريقة:
تضعي ملعقة عسل على زيت زيتون على كوب ماء
تحركيها الى ان يذوب العسل وتشربيهاكل صباح
************************
دراسة /"العلكة " تخفف وزن المرأة
أثبتت دراسة أجراها فريق طبي برئاسة الأستاذة المساعدة لعلوم التغذية "كاثلين ميلانسون" بجامعة رود أيلاند الأميركية أن مضغ العلكة الخالية من السكر يساهم بخفض وزن المرأة ، ويساعدها على الإقلال من كميات الأكل عن طريق فقدانها شهية تناول الطعام ، مع كونه يدفع الجسم لحرق الدهون المترسبة بنسبة 5%.
وحسب الدراسة فإن مجمل الطاقة المفقودة نتيجة مضغ العلكة يكون في حدود 62 كيلو سعرا حراريا في نصف اليوم.
وبرغم قلة هذا المقدار ، فإن المحافظة على المعدل باستمرار قد تمكن المرأة من خفض وزنها بصورة لافتة خلال أشهر قليلة ، وإذا أضيف إليها القليل من الرياضة ، مثل المشي البسيط أو التمارين الخفيفة ، فإن النتيجة ستكون في الأغلب أكثر من رائعة.************************نصــــــــــــائح عند شرائــــــــك للعطر
1-لاتشتري العطر في الصباح أو الظهيرة، بل انتظري حتى المساء عندما تكون حاسة الشم في ذروة عملها وأدائها، لكي تتبيني الرائحة التي تشترينها بشكل جيد.
2-بعض بائعي العطور يرشونها على القطن أو أوراق المحارم لكي يتم تجريبها، ولكن خبراء العطور يؤكدون أن تجريب العطر يجب أن يكون على البشرة نفسها لأن لكل نوع من الجلد كيمياء مختلفة. وعليه فالمطلوب هو أن تختبري العطر بشكل مبدئي على أشياء مثل القطن أو الورق، بحيث لا تتراكم العطور المتناقضة على جسمك، ولكن عندما ترشحين عطراً للشراء يتعين عليك اختباره على جسمك، على أن تخرجي من المحل الذي وضعت فيه العطر لبضع دقائق كي يتسنى لأنفك استنشاق الرائحة بشكل صاف وغير مشوش.
3-أفضل وقت لوضع العطر هو بعد الاستحمام مباشرة، حيث يكون الجلد نظيفاً والمسام مستعدة لاستقبال المادة العطرية. - لا تضعي مزيل العرق في الأماكن التي وضعت عليها العطر.
4- احرصي على عدم رش العطر على اللؤلؤ أو الجواهر، لأن الكحول في المستحضرات العطرية يزيد اصفرار اللؤلؤ، كما أن كثرتها تؤثر مع الزمن في لون الإكسسوارات والمجوهرات
5-لا تجربي أكثر من ثلاثة أنواع من العطور في المشوار الواحد، لأن غدد الشم في أنفك تصاب بالارتباك وتفقد قدرتها على مدك بالانطباع الصحيح.************************اعتنى بنوع بشرتك
إن التعرف على الفئة التي تنتمي إليها بشرتك يساعدك في تحديد روتين العناية بالبشرة الذي يجدر بك اتباعه لضمان نضارة بشرتك وإشراقها،ويعزى نوع بشرتك إلى العوامل الوراثية ومستويات الهرمون وأسلوب العيش...
البشرة الطبيعية )العاديةhttp://www.shjnalgnoub.com/vb/images/smilies/frown.gif
مميزاتها:
البشرة العادية، بالنسبة للمحظوظين كفاية لامتلاكها تبدو ناعمة وجامدة الملمس في الوقت نفسه، ليس هناك مساحات دهنية أو جافة، أو بقع أو بثور أو مشاكل، إنها شائعة لدى الأولاد ولكنها قليلة لدى الراشدين
كيفية العناية بها:
-نظفيها جيداً باستعمال منظف ملائم، مرة على الأقل في اليوم.
-اختاري مرطباً خفيفاً.
-ضعي عليه كريماً واقياً من الشمس عند الخروج من البيت لحمايتها من ضرر الشمس.
البشرة الدهنية )الزيتيةhttp://www.shjnalgnoub.com/vb/images/smilies/frown.gif
مميزاتها:
يمكن أن تظهر البشرة الذهنية بعد النضوج الجنسي، حيث تؤدي التغيرات في مستوى الهرمونات إلى زيادة مقدار مادة الزهم المنتجة مما يجعل البشرة زيتية، مع مسام ظاهرة ومظهر براق وميل إلى البثور أو حب الشباب، لكن ميزة البشرة الدهنية تتجلى في تأخر ظهور التجاعيد بها ولذلك تبدين أكثر نضارة.
كيفية العناية بها:
-استخدمي منظفاً خاصاً بالبشرة الدهنية.
ـ لا تفرطي في تنظيف البشرة في محاولة للتخلص من الزهم، فهذا يحفز ببساطة الغدد الدهنية.
ـ استخدمي ملطفاً للبشرة أو مادة قابضة بعد التنظيف لتحسين ظهور المسام الكبيرة.
ـ ضعي طبقة رقيقة من المرطب الخاص بالبشرة الدهنية.
ـ حاولي معالجة مشاكل البشرة فور ظهورها، بما في ذلك فورة البقع أو اللطخات، فهذا يحول دون تفاقم المشكلة.
ـ ضعي مستحضراً غير زيتي واقياً من الشمس عند الخروج من المنزل.
البشرة الجافة:
مميزاتها:
تميل البشرة الجافة إلى أن تحتوي على البقع المشققة والمحرشفة بسهولة، إنها دقيقة البنية وفيها مسام صغيرة وتشعرين أنها مشدودة عند تنظيفها، إنها أكثر عرضة لعلامات الشيخوخة المبكرة مثل الخطوط والتجاعيد، نادراً ما تظهر البقع فيها لكنها عرضة للحكاك والاهتياج.
كيفية العناية بها:
-اعتمدي المنظف الخالي من الصابون، إذا شعرت أن بشرتك تصبح مشدودة بعد غسلها بالصابون.
ـ استخدمي مرطباً جيداً، خصوصاً في المساحات الجافة جداً جربي مرطباً أكثر قوة في الليل.
ـ إن كنت تحبين تأثير ملطف البشرة بعد التنظيف تجنبي الأنواع المرتكزة على الكحول لأنها تجفف كثيراً.
ـ استخدمي كريماً للعينين منذ سن مبكرة.
ـ ضعي دوماً مستحضراً واقياً من الشمس عند الخروج من المنزل.
البشرة الحساسة:
مميزاتها:
إنها شبيهة بالبشرة الجافة وهي النوع الذي يميل إلى إظهار الأوردة المهشمة والكشف عن حساسيته تجاه العطور ومواد التجميل، وهي تمتاز عادة بلون متورد جداً في الخدين، يمكن للطقس البارد جداً أو الحار جداً أن يفاقم مشاكلها.
كيفية العناية بها:
-اختاري منتجات العناية بالبشرة الخالية من الروائح المضادة للحساسية للتخفيف من فرص ردات الفعل المعاكسة.
ـ ضعي طبقة كثيفة من الكريم المرطب على الخدين للحؤول دون الأوردة المهشمة.
ـ لا تستخدمي المواد القابضة أو المنعشة.
ـ استخدمي كريماً واقياً من الشمس مضاد للحساسية كلما خرجت من البيت.
البشرة المركبة (المختلطةhttp://www.shjnalgnoub.com/vb/images/smilies/frown.gif
http://img354.imageshack.us/img354/5337/89325247qv1.jpg
مميزاتها:
إنها ربما النوع الأكثر شيوعاً خصوصاً بين المتقدمين في العمر يكون القسم الوسطي من الوجه أي الجبين والأنف والذقن دهنياً وأكثر خشونة من بقية انحاء الوجه. ويكون الخدان عاديين أو جافين. والبشرة المركبة عرضة للطخات من حين إلى آخر.
كيفية العناية بها:
-نظفي وجهك بمنتج خالٍ من الصابون لمنع الأماكن الجافة من أن يصيبها الجفاف أكثر ولتفادي تحفيز الغدد الدهنية.
ـ ضعي طبقة من الكريم على الأماكن الجافة... واستخدمي منتجاً خفيفاً عند الضرورة في الأماكن الزيتية.
ـ جربي المواد القابضة أو المنعشة في الأماكن الزيتية لتحسين تركيبة الجلد.
ـ استخدمي كريماً واقياً من الشمس عند الخروج من المنزل
