عيادة الصحه والجمال

فوائد زيت الزيتون للوجه

http://img.ta7a.com/imgcache/2013/02/148400.jpg

فوائد زيت الزيتون للجسم إذا ما تم تناوله، ولكن ماذا عن فوائد زيت الزيتون للوجه؟

يمتاز زيت الزيتون عن مرطبات البشرة بأنه يصل إلى أعماق الجلد؛ مما يشكل درعاً دائماً للحفاظ على رطوبة البشرة وجعلها ناعمةً ونضرةً.

ولتحقيق الفائدة المُثلى يُفضل شراء زيت الزيتون البكر النقي الممتاز؛ لأنه يحتوي على جميع العناصر التي تفيد البشرة.

فيما يلي نقدم لكِ بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام زيت الزيتون للوجه والبشرة بشكل عام:

http://img.ta7a.com/imgcache/2013/02/148401.jpg

لوشن مرطب للبشرة الجافة: يُستخدم مزيج زيت الزيتون للوجه مع زيت اللافندر ، لمنح البشرة الجافة ترطيباً فائقاً، خاصةً عند استعماله أثناء الليل .

مانع لتجاعيد الوجه: جربي مزج زيت الزيتون مع عصير ليمون، ثم استعملي الخليط على بشرة وجهك يومياً، سيمنع ظهور التجاعيد، ويمنح وجهك نعومةً وحيويةً.

مرطب شفاه: يعتبر زيت الزيتون من أكثر الوسائل أمناً وفعاليةً لترطيب الشفاه.

كريم للعينين: يمكنك استخدام زيت الزيتون ككريمٍ مرطبٍ للبشرة المحيطة بعينيكِ ، عن طريق وضعه عليها باستخدام قطعةٍ من القطن الطبيعي.

http://img.ta7a.com/imgcache/2013/02/148402.jpg

مزيل للمكياج: امزجي مقدارين متساويين من زيت الزيتون وزيت اللوز ، ثم احفظي الناتج في زجاجةٍ صغيرةٍ، واستعمليه كمزيلٍ طبيعي للمكياج، سيعمل كذلك على تغذية رموشك وزيادة كثافتها .

وقاية من اشعة الشمس، يساهم في التقليل من تدمير الخلايا، المؤدية لحدوث سرطان الجلد. كذلك يعمل زيت الزيتون كملطف للحروق الناتجة عن التعرض للشمس ، ويحتوي على عناصر مطهرة ومرطبة ، تعالج البشرة التالفة وتخفف الألم .

http://lh5.ggpht.com/-VE7Qk8UMHqM/UM...5B5%25255D.jpg




'
عاني الكثير من الناس من مشكلة اصفرار الأسنان ، ويتأذى منها النساء بشكل خاص لأنه يؤثر على جمالهن ، وكما يختلف الناس في لون بشرتهم وشعرهم فإنهم يختلفون في لون أسنانهم كذلك, فتكون بعض الأسنان أكثر اصفراراً والبعض الآخر يصفر مع تقدم السن.
Teeth whitening
ويمكن للسن الطبيعية أن تصفر لعدد من الأسباب:

- الاصفرار السطحي والذي ينتج عن تعاطي التبغ أو كثرة شرب القهوة أو الشاي أو تناول بعض الأطعمة التي.
تساعد على صبغ الأسنان كأنواع من التوت إضافة إلى تجمع مادة الكالسيوم حول السن والتي تعرف بالتكلسات. - الاصفرار الداخلي والذي ينتج عن التقدم في السن أو حصول إصابات أو الاستخدام الزائد للفلورايد أو كنتيجة لبعض الأمراض أو أخذ المضادات الحيوية كالتتراسيكلين في سن مبكرة.
العلاج

1- استخدام السواك.
2-تنظيف الأسنان بمعجون أسنان جيد صباحاَ و مساءَ يومياً.
3- الإكثار من تناول عصير الفراولة فهو يساعد على تبييض الأسنان
(الوصفات التالية تعطى نتيجة ولكن الاسراف فيها قد يسبب تلف فى الاسنان، فلا تستخدمها اكثر من مرة فى الشهر)
.4- تدعك الصفرة بعصير الليمون على قطعه قطن ، و يكرر ذلك يومياَ حتى يختفي الاصفرار.
5ـ تدعك الأسنان المصفرة بمادة بيكربوونات الصوديوم (يتم شراؤها من الصيدلية) .مع عدم الإفراط في استخدامها لأن ذلك يؤثر على سلامه اللثة و الأسنان .
6- تؤخذ قطعة توست أو بقسماط و تحرق تماماََ على النار ، و تطحن جيداَ حتى تتحول إلى رماد ثم يخلط هذا الرماد بنصف ملعقة عسل ، و يدعك بالأسنان تكرر العملية و ستلاحظين نتيجة باهرة جداً العسل مفيد لبياض الاسنان لكن يغني أنكم بعدها تغسلون اسنانكم بالمعجون. لان العسل يسبب التسوس .
أسنان ناصعة البياض فى 5 دقائق المقادير : الفحم والحامض كيفية تحضير الوصفة : نطحن الفحم في خلاط الكهربائى ثم نعصر عليه الحامض 3 ملاعق صغيرة ونخلط لكل ونضعه فى فرشاة الأسنان ونحك أسنان بخطوات محكمة وبشوية حث 5 دقائق وستلاحظون الفرق

صور بتقنية 3 دي تظهر شعر وتعابير الجنين في بطن أمه

http://assawsana.com/portal/image/imgid138516.jpg

كشفت صحيفة " تلغراف" البريطانية عن أن مسحا عالي الوضوح باستخدام تقنية الحزمة متعددة الموجات فوق الصوتية (( 3 دي )) أظهرا صورة واضحة ،

وواقعية للجنين، معتبرة أن ذلك يعتبر تحسنا كبيرا بالمقارنة بالصور غير الواضحة ،

بل والمشوشة في كثير من الأحيان والتي يمكن الحصول عليها من التصوير بالموجات فوق الصوتية التقليدية.


وبحسب الصحيفة فإن الدكتور Bernard Benoit ،
من مستشفى الأميرة غريس في موناكو، تمكن و باستخدام الماسحات الضوئية الجديدة عالية الوضوح
من التقاط صورا لجنين تظهر الشعر على رأس الجنين وتعابير وجهه، وذلك للمرة الأولى .


وبحسب الصحيفة فإن هذه الصور عالية الدقة ستتيح للإباء والامهات التعرف على كيف سيبدو ابنائهم قبل ولادتهم ،
كما ستتيح - وهو الاهم - للأطباء رصد أية مشاكل أو تشوهات جسدية ، والتعامل معها في وقت مبكر من الحمل .

نصائح كي لا تخسري وجهك مع خسارة وزنك!


http://aloroba.net/wp-content/themes...192&zc=1&q=100
يعاني معظم من يخسرون وزنهم من مشاكل تتعلق ببشرة الوجه، فتظهر تجاعيد في البشرة ناتجة عن ترهلات، مما يجعل خسارة الوزن ينطبق عليها مثل مصري “يا فرحة ما تمت”، ولكي تتم الفرحة نقدم ثماني نصائح تساعد في تجنب ترهل بشرة الوجه في حالات خسارة الوزن:

- تدليك بشرة الوجه: الحصول على تدليك للوجه يحسّن الدورة الدموية فيه، ما يمنح النضارة لوجهك ويخفف أيضاً من الترهلات.

- ممارسة الرياضة: فهي تعمل على منح النضارة للوجه لأنها تطهّر الجسم من السموم.

- مزاولة تمارين اليوغا: والهدف هو الاسترخاء وإزالة التوتر، مما يمنح بشرة الوجه المزيد من التألق والإشراق.

- استخدام كريمات غنية بالكولاجين: وهو أمر ضروري عند اتباع الحمية أو بعد التوقف عنها للحصول على وجه مشدود.

- شرب كميات وافرة من الماء: إذ تمنح المياه البشرة كمية كبيرة جداً من المعادن الأساسية.

- قناع الكافيار: الكافيار مادة جديدة تستخدم في عالم التجميل وتعتبر صحية لأنها طبيعية 100% وتمدّ البشرة بكمية هائلة من المواد المغذية وتعمل على إزالة كل الترهلات الموجودة فيها.

- التركيز على تناول مكملات فيتامين ج: يساعد فيتامين ج في إنتاج مادة الكولاجين في الجسم. ولذلك، فتناول المكملات الغذائية يمنح بشرة مشدودة. وتجدر الإشارة الى أنّه يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين ج أيضاً كالبرتقال والتفاح والفراولة والكيوي.

- إجراء حقن الميزوثيرابي: إمداد البشرة بالمزيد من الفيتامينات والمعادن قد يتحقق عبر حقن الميزوثيرابي. هذه الحقن تعمل على شدّ ترهلات الوجه بعد جلسات عدة، ما يزيد من شد البشرة.

الجزر يمنحك بشرة قوية ومشدودة



http://aloroba.net/wp-content/themes...192&zc=1&q=100
يعد الجزر مصدراً مركزاً لفيتامين “أ” وفيتامين “سي” ومادتي البوتاسيوم والفولاسين، مما يجعله عامل حماية ناجحاً وفعالاً للبشرة، فهو يساعد على علاج مشاكلها المختلفة ووقايتها من أضرار أشعة الشمس، بالإضافة إلى تلطيف البشرة وإكسابها ملمسا صافياً ورطباً، ومن أهم الوصفات المصنوعة من الجزر لعلاج البشرة:

• لإزالة البثور، قومي بهرس جزرة مسلوقة صغيرة الحجم، مع عصير ليمونة ونصف ملعقة من العسل، وضعي القناع على وجهك لمدة ربع ساعة، وبعدها اغسليه بالماء الفاتر.

• للبشرة الجافة، قومي بسلق جزرة، واهرسيها جيداً، ثم أضيفي إليها صفار بيضة وملعقة من زيت اللوز. اتركي القناع على وجهك وعنقك لمدة ثلث ساعة، واغسليه في ما بعد بالماء الفاتر.

• للبشرة الحساسة، قومي بعصر نصف جزرة متوسطة الحجم، وأضيفي إليها نصف ملعقة من العسل، واخلطيها بشكل جيد. ضعي الخلطة على وجهك لمدة ربع ساعة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.

تمارين العين لتتخلصي من الصداع
http://1.bp.blogspot.com/-JTb3GYZiX2...ce7181340d.jpg


يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبية أو بسبب القيام بأعمال متعبة مثل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفتراتٍ طويلة، ويتسبب عن هذا الصداع العديد من الآثار الجانبية مثل الشعور بوخزٍ في العينين وآلامٍ في الرأس وآلامٍ حول العينين.
لذا ينصح العديد من الأطباء بالابتعاد عن تناول المسكنات كثيراً وسبب ذلك أن معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين، وبممارسة التمارين الخاصة التي تساعد على التغلب على آلام الصداع، وتكمن هذه التمارين بالآتي:

اطرفي عينيك بشكلٍ منتظمٍ كل نصف ساعة.

امنحي لعينيك الراحة بعد كل فترة من الوقت، فيمكنك المشي خلال هذه الفترة.

تنفسي مرتين أو ثلاث مرات متتالية بعمق مع إبقاء عينيك مغمضتين.

قبل النوم انزعي نظارتك وانظري بعيداً بدون التركيز على شيءٍ محدد.

حركي عينيك صعوداً ونزولاً ويميناً وشمالاً ثم خذي استراحة بين الحين والآخر.

افركي يديك ببعضهما لتسخينهما قليلاً، ثم ضعي راحة يديك فوق عينيك المغمضتين فسيساعدك هذا على منحك دقيقتين من التنفس الهادئ.
استخدمي كرة المستحضر الخاص بالعناية بالمنطقة المحيطة بالعين وقومي بتحريكها من الزاوية الداخلية للعين إلى الزاوية الخارجية للجفن ثم حركيها صعوداً نحو الحاجب ثم إلى الأسفل، انهي هذه الحركات بحركات دائرية خفيفة بين الحاجبين.


ويبدو أن التركيز على مثل هذه التمارين يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدوية، لذلك يجب التركيز على مثل هذه الأنواع من التمارين فهي صحية ومفيدة للتخلص من الصداع وآثاره الجانبية.

التخلص من التشققات في الجسم بسهولة


تحدث الكثير من التغيرات لجسم المرأة أثناء الحمل وفي فترة النمو السريع والتقدم في السن، فهي تكتسب وتخسر الوزن بشكلٍ سريع مما يسبب التشققات في العديد من أنحاء الجسم، والتي لم يعرف لها حلٌ جذري حتى الآن، ولكن يوجد بعض الخلطات والوصفات التي تساعد على التخلص من التشققات في الجسم مهما كان سببها وسنذكر لكن بعضها:

http://www.jamaluk.com/uploads/thumb...689df1b0e7.jpg



1- خلطة الزيت والعسل لعلاج تشقق الجلد الجاف

المكونات:
ملعقة صغيرة عسل+ ملعقة زيت نباتي + ملعقة عصير ليمون

الطريقة:
تخلط المكونات السابقة معاً، ويدلك بالخليط منطقة الكوعين والكعبين والبطن وأي منطقة جافة بالجسم، على أن يترك مدة 10 دقائق ثم ينظف ويزال بالماء الدافئ.

2- اللبن لتخفيف علامات تمدد الجلد أثناء فترة الحمل

المكونات:
منشفة (فوطة) ناعمة + مقدار من اللبن الدافئ.

الطريقة:
تغمس المنشفة في اللبن الدافئ وتوضع على البطن، لتخفيف علامات التمدد المصاحبة لفترة الحمل، مع تكرار تلك العملية طوال مرحلة تمدد الجلد، مع مراعاة ألا تزيد مدة وضع المنشفة على البطن أكثر من 10 دقائق.

3- خلطة الزيوت العطرية لتقليل تشققات الجلد

المكونات:
6 ملاعق زيت لب المشمش أو زيت لوز+ قطرتين صغيرتين من زيت البرتقا وزيت اللافندر+ ملعقة من عصير الليمون

الطريقة:
تمزج المكونات السابقة وتوضع في ماء الإستحمام، مع الأخذ في الإعتبار بألا تزيد درجة حرارة ماء الإستحمام عن 37-39 درجة مئوية ولمدة لا تزيد عن 10 دقائق.

4- وصفة اللافندر للتخلص من التشققات وآلام القدمين

المكونات:
5 قطرات زيت لافندر+ طبق بلاستيك صغير ماء دافئ.

الطريقة:
تغمس القدمين في الماء لمدة 10 دقائق، حيث يساعد حمام اللافندر على تنشيط الدورة الدموية بالجسم.

5- الماء المثلج للتخلص من التشققات والتقلصات في القدمين

المكونات:
عبوة مياه كبيرة.

الطريقة:
توضع زجاجة الماء بالفريزر حتى تتجمد، ثم يتم إخراجها وتوضع على الأرض في وضع أفقي ويتم تحريك القدمين فوقها، حيث تساعد تلك الطريقة في التخلص من تشققات القدمين.

مع المراحل العمرية التي تمرين بها عليك المحافظة على جسدك مشدوداً خالياً من التشققات والترهلات وآلام القدمين والمفاصل، وهذه الخلطات التي قدمناها لك ستساعدك في التخلص من التشققات في الجسم وغيرها من الأوجاع التي تمرين بها في كل مرحلةٍ فجربيها وأخبرينا بتجربتك، وهذا الرابط سيشرح لكن بشكل أكبر عن التخلص من التشققات في الجسم.

حذار استعمال عينات مستحضرات تجميل العينين في المحال
استعمالها من قبل الكثيرات يسبب العدوى ونقل الأمراض المعدية والفيروسات

http://dam.alarabiya.net/images/6621.../338/1?x=0&y=0


لا شك أن العينين من أهم مواطن الجمال في وجه الإنسان عامة والمرأة خاصة، ويسعى العديد من النساء إلى إظهارهما بأجمل ما يكون باستخدام مستحضرات التجميل، لكن لابد من اتباع قواعد الأمان والسلامة والنظافة عند استعمال مستحضرات تجميل العينين، لما يمكن أن يسببه الاستخدام غير الصحيح من أضرار جمة.
وتنصح إدارة الأغذية والأدوية "إف دي أ" في أميركا بالتوقف عن استعمال أي مستحضر تجميل، إذا تسبب بالتهاب في العينين أو الجلد حولهما أو الأجفان فوراً والذهاب إلى الطبيب، كما يُفضل التوقف عن استخدام مستحضرات تجميل العينين حتى شفاء الالتهاب، والتخلص من كل المستحضرات التي تم استخدامها عند وجود الحالة المرضية.
إلى ذلك، من المهم تنظيف اليدين قبل البدء بوضع مستحضرات التجميل مع التأكد من نظافة أي أداة يتم استعمالها كما يجب عدم استخدام مواد تجميل متسخة أو يغطيها الغبار، كما أنّ استعمال مستحضرات التجميل الخاصة بشخص آخر يمكن أن ينقل العدوى.
ويفضل دوماً الابتعاد عن استعمال عينات التجربة الموجودة في المتاجر والمحلات، وذلك لأنها تستعمل من قبل الكثيرات، مما يمكن أن يسبب العدوى ونقل الأمراض.
ويجب عدم استخدام مستحضرات تجميل العيون القديمة، كما يفترض التخلص من "الماسكارا" بعد ثلاثة شهور من بداية استعمالها، بالإضافة إلى وجوب التخلص من "الماسكارا" الجافة وعدم محاولة استرجاع سيولتها بإضافة الماء، لأنه يكاثر الجراثيم ويجعل المواد الحافظة التي تهدف بالأساس للحماية من النمو الجرثومي تتمدد.
من جهة أخرى، تؤكد الإدارة على ضرورة الاحتفاظ بمواد التجميل بدرجة حرارة منخفضة، يفضل أن تكون أقل من 29 درجة مئوية. كما لا يجوز ترك مستحضرات التجميل في السيارة في الطقس الحار لأنه يفسد المواد الحافظة فيها، وحسب التوصيات أيضا، يفضل الالتزام باستخدام مستحضرات تجميل العينين المعدّة خصيصا لها وعدم استعمال مستحضرات أخرى كمحدد الشفاه مثلا لتحديد العينين، لأنه قد يحتوي على مواد ضارة بالعينين وخاصة المضافات اللونية كما يمكن أن تعرض العينين لنقل الجراثيم من الفم إلى العينين.
ويفضل تجنب صبغ الرموش أو استعمال الرموش الصناعية، وذلك لأن جلد الجفون حساس جداً، ويمكن أن تسبب هذه الإجراءات بأذية الرموش الطبيعية، كما أكدت الإدارة على ضرورة الابتعاد قدر المستطاع عن الكحل الذي يأتي بشكل مسحوق، وذلك لاحتوائه على مادة الرصاص، وإبعاده عن الأطفال لتسببه ببعض حالات التسمم.

7 خطوات" لعلاج الهالات السوداء حول العين

http://new.elfagr.org/Portal_News/big/2623201351166.jpg

تسبب الهالات السوداء حول العينين مشكلة جمالية ونفسية، ولا يوجد لها علاج محدد حتى الآن، وأسبابها قد تكون وراثية أو مكتسبة.

قد يكون احتقان الأنف سبباً في اللون الداكن، وقد يكون السهر سبباً من الأسباب القوية في ظهور هذه الهالات السوداء، وكذلك قلة الرياضة، أو التدخين أو الضغط النفسي أو التهيج العصبي، أو الانقباض الوعائي الدموي، أو التعرض الزائد لأشعة الشمس أو الدورة الشهرية أو الحمل أو الإمساك أو غير ذلك،

وإليك ما يساعد على تخفيفها:
1- الرياضة في الهواء الطلق تزيد من مستوى الأوكسجين في الدم الذي يعطيه اللون الأحمر الزاهي ويكسب الجلد لوناً وردياً.

2- احرصي على النوم باكراً لأن كل ساعة نوم قبل العاشرة ليلاً تفيد الجمال بشكل مضاعف مقارنة بالنوم بعد منتصف الليل.

3- عدم التدخين، لأن النيكوتين يؤدي إلى قبض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تلونات جلدية داكنة، وكذلك تؤدي المركبات الكربونية إلى تقليل كمية الأوكسجين في الدم، فيصبح لون الجلد مضطرباً.

4- عدم التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة، فإن كان لا بدَّ من ذلك، ففي طرفي النهار، وإن كان غير ذلك فيوضع كريم يصفي أشعة الشمس الضارة. 5- غسل المكياج عن الوجه قبل النوم. 6- استخدام كريم يفتح لون البشرة.

7- تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية وتجنب المواد الغريبة على الجسم والبشرة مثل الألوان الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية والأطعمة والمعلبات، والتقليل من المقليات والأطعمة المعلبة أو المجمَّدة.

وبعيدا عن المستحضرات التجميلية، احرصي كل يوم على عمل كمادات طبيعية من أكياس الشاي الباردة للتخلص نهائيا من الهالات السوداء.

مشروبات تقاوم التجاعيد وتمنع ظهور علامات الشيخوخة


http://www.hwaml.com/up/uploads/1361812875553.jpg

تحتاج البشرة لعناية فائقة للمحافظة على نضارتها واشراقتها ولكن بعد التقدم بالسن تظهر علامات الشيخوخة والتقدم بالسن من خلال التجاعيد.
لها أسباب متعددة أهمها تقدم سن الخلايا المكونة لجسم الإنسان وهناك أسباب كثيرة قد تؤدى إلى هذه الشيخوخة مبكراً فى منتصف العمر من أهمها التلوث والتعرض للمواد الكيماوية والتدخين والتعرض لأشعة الشمس ..الخ.
ولحماية البشرة من علامات التقدم بالسن ومقاومة الشيخوخة المبكرة توجد بعض المشروبات المعروفة والمحببة لدينا والتي لها أثر كبير في مقاومة التجاعيد
لذلك احرصي على تناول هذه المشروبات بين الوجبات، مع الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية والنوم الهادئ العميق وراحة البال.
من أهم هذه المشروبات :
الماء
الماء مهم جداً للاستمتاع ببشرة نضرة وجميلة، مع الكثير من شرب الماء يمكنك تسريع عملية طرد السموم من الجسم، فالماء الكثير يساعد على إخراج المواد الضارة التي يمكن أن تسبب الشيخوخة. فقط داومي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، و في حالة ممارسة الرياضة سوف تحتاجين لشرب كمية أكبر من الماء.
الشاي الأخضر
شرب الشاي الأخضر يساعد على حماية البروتينات التي تجعل الجلد مرناً، بالإضافة إلى منع نشاط الانزيمات التي تفتت الكولاجين وتسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة. الشاي الأخضر غني بمادة البوليفينول – وهي نوع من مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات، ويمكن أن تحسن نسيج الجلد.
الشاي الأبيض
الشاي الأبيض أفضل أنواع الشاي، وذلك بفضل مستويات مضادات الأكسدة العالية التي يحتوي عليها. الشاي الأبيض يحتوي على العديد من المواد الغذائية، لذلك فهو أكثر فاعلية في مكافحة الشيخوخة من الشاي الأخضر أو الأسود.عليك بشرب اثنين إلى ثلاثة أكواب يوميأً، يمكنك إضافة شريحة من الليمون الطازج إلى فنجان الشاي والتمتع به.
القهوة
على الرغم من أن القهوة ليست مفضلة في الأنظمة الغذائية الصحية، إلا أن القهوة مثل الشاي، تحتوي على عدد كبير من المزايا المضادة للشيخوخة. فحبوب البن معبأة بمضادات الأكسدة، كما أن الكافيين الطبيعي التي تحتوي عليه يساعد على تنشيط وظيفة الجهاز العصبي، وأيضاً هناك إشارة على قدرة القهوة على الحد من مخاطر مرض باركنسون.
الزبادي أو اللبن الرائب
يعتبر الزبادي الطازج القليل الدسم مصدرا غنيا بفيتامين A المكافح للشيخوخة، كما يحتوي أيضاً على البروتين والكالسيوم، و من الجدير بالذكر، ان الزبادي غني بالمواد التي تساعد الجهاز الهضمي على امتصاص ومنع المواد الغذائية التي تحفز التجاعيد. تناوليه مع التوت والجوز البرازيلي لتحصلي على وجبة خفيفة أو اضربيه في الخلاط للحصول على مشروب منعش ولذيذ.
الشوكولاته السوداء
الشوكولاته يمكن أن تساعدك على أن تكوني أصغر لفترة أطول. الشوكولاته الداكنة معبأة بمواد مكافحة للتجاعيد، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة والـ flavanoids، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من مادة الكافيين، والتي يعتقد أن لها دور فعال في منع ظهور أمراض الدماغ في وقت لاحق في الحياة. وكلما ارتفعت نسبة الكاكاو كلما كان ذلك أفضل جداً. يمكنك تناول الشوكولاته على شكل مكعبات أو مشروب مثلج منعش.

اللبن والجزر تعمل على سرعة نمو الشعر وتزيد قوته

https://lh5.googleusercontent.com/-C...%25D8%25B1.jpg

يشير خبراء العناية بالشَّعر إلى أنَّ النمو الطبيعيّ للشَّعر يحدث بمعدل نصف بوصة شهرياً متساويًا بذلك مع معدل نمو الأظافر وهناك بعض الأطعمة التي تساهم في زيادة نشاط نمو هذه الأجزاء في الجسم وتضمن لك الحصول على شعر أطول في مدَّة أقصر كما أنَّها تحتوي على عناصر مهمَّة في إنتاج خصلات الشَّعر، وبالتَّالي يمكنك الحصول على شعر أطول من جهة وتركيبة وبنية أكثر قوَّة وصحَّة تمكِّنه من مقاومة ما يتعرَّض له من عوامل وظروف بيئيَّة من جهة أخرى.

سنقدم لك سيدتي أهم هذه الأطعمة :

1. مشتقات الألبان قليلة الدَّسم
يمكن لمشتقات الألبان قليلة الدَّسم أن تكون بمثابة مصدر جيِّد للكالسيوم والبروتينات والبوتاسيوم والزنك وفيتامينات B ،E ،C ،A، وهي من أهم الفيتامينات التي تعمل على نمو الشَّعر، إضافةً إلى ذلك فإنَّ بروتينات الحليب هي من الأنواع عالية النوعيَّة والتي تعتبر الأساس في الحصول على تركيبة شعر صحيَّة.

2. الجزر
من المعروف أنَّ الجزر من أهم الأطعمة الغنيَّة بفيتامين A وهو لا يساهم في صحَّة النَّظر فحسب، بل يعتبر من أهم الفيتامينات التي تساهم في الحصول على شعر جذَّاب وطويل.

3. الحبوب الكاملة
إنَّ القمح والحبوب الكاملة من الأطعمة الغنيَّة بالزنك الذي يمد الجسم بطاقة طويلة المفعول تزيد من طول الشَّعر، وتحقق له الصحَّة والنَّضارة.

فمن المهم الحصول على تغذية متوازنة تجمع بين بروتينات اللحوم الخالية من الدُّهون، والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك ومشتقَّات الألبان؛ لضمان تنشيط بصيلات الشَّعر، مما يزيد من طولها ويحقق لها الصحَّة والحيويَّة.

تركيبة طبيعية للقضاء على قشرة الشعر

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...5201366129.jpg

قشرة الشعر من المشاكل التى تسبب الضيق للمرأة والرجل على حد سواء وتأثر على جمال الشعر، لذلك نُقدِّم لكِ مستحضر طبيعى ليخلصك من هذه المشكلة التى تعانون منها وتجعل شعركِ يبدو أروع بكثير مما كان فى السابق، إتجهي إلى مطبخكِ و إكتشفي الثروات التجميليةِ الموجودةِ بين الرفوف فمن رفوفك الخاصة سوف نصنع مستحضر للعناية بالشعر والقضاء على قشرة الشعر, ويتكون هذا المستحضر من الاتى :

- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.

- 5 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند.

طريقة الاعداد :

قومى بمزج عصير الليمون مع زيت جوز الهند وضعيهم في زجاجه صغيره, هذه التركيبة تستعمل مره واحده في اسبوعيا للقضاء على القشرة.

طريقة الاستخدام :

ضعي المستحضر على شعرك و دلكى فروة الرأس بشكل لطيف واتركيه عليها لمدة لا تتراوح بين 20-30 دقيقة ثم اغسلى شعرك.

تساقط الشعر

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2201365663.jpg

من المعروف ان هناك دورة لنمو شعر الرأس فهو ينمو ثم يثبت لفترة ثم يقع وتستغرق هذه الدورة حوالي سنة. وعلى مدار الوقت فإن حوالي 90% من شعر الرأس يكون في طور النمو وهي مرحلة قد تستغرق مابين الستة اشهر والسنة فيما يكون الـ 10% الباقية من الشعر في طور الثبات ويستمر ذلك من شهرين الى ثلاثة ثم سرعان ما تبدأ مرحلة التساقط.
والطبيعي ان يسقط الشعر بمعدل من 50 الي 100 شعره في اليوم وعندما يحدث ذلك تنمو شعرة جديدة من نفس بصيلة الشعر التي سقطت منها الشعرة القديمة وينمو الشعر بمعدل واحد ونصف سم في الشهر.

ويتكون الشعر من البروتين وهي نفس الماده التي تتكون منها الأظافر. وبغض النظر عن السن فمن المهم ان يحصل الإنسان على كفايته من البروتين للمحافظه علي انتاج الشعر الطبيعي. ويتوفر البروتين في اللحوم والدجاج والسمك والبيض والجبن وبعض الفواكه والبقول والحبوب والمكسرات.

اما عن تساقط الشعر المرضي فهو يختلف من حيث الاسباب والعلاج ففي حالات الحمل يتوقف شعر الام عن التساقط بنفس المعدل الطبيعي ولكن وبعد الولادة يدخل الكثير من الشعر في مرحلة الثبات مما ينتج عنه تساقط هذا الشعر بعد اسابيع من الولادة ولكن سرعان ما يرجع الشعر الى دورة نموه الطبيعية.

وهناك تساقط الشعر الذي قد يتبع حمى او عدوى شديدة او جراحة كبيرة او ضغط نفسي شديد وكل هذه الحالات قد تعالج نفسها دون الحاجة الى تدخل طبي. ومن الوارد ان يتساقط الشعر في حالات نشاط او خمول الغدة الدرقية وهنا يحتاج المريض الى تدخل علاجي.

ومن اهم اسباب تساقط الشعر سوء التغذية حيث تقل نسب البروتين كما نجد في النباتيين او الاشخاص الاضعيين لريجيم قاسي حيث يعوض الجسم ذلك بنقل كل الشعر من مرحلة النمو الى مرحلة الثبات لكن المشكلة تكمن في ان الشعر الثابت سرعان ما يدخل في مرحلة التساقط خاصةً اذا لم يحسن الشخص من تغذيته.

وهناك بعض الادوية التي تسبب تساقط الشعر كبعض ادوية الدم والنقرس والتهاب المفاصل والقلب بالاضافة الى ادوية منع الحمل عند السيدات.

ولحسن الحظ فقد شهد مجال زراعة الشعر تطوراً ملحوظاً في الفترة الاخيرة حيث يؤخذ الشعر الجيد من الاماكن التي ينمو فيها جيدا ويزرع في الاماكن الخالية من الشع

نصائح لتحصلين على تسريحة شعر بسيطة ورائعة

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/197135.png
كيف تحصلين على تسريحة شعر مناسبة لكِ؟

هل سبق وأن عدتي إلى المنزل بعد زيارة صالون التجميل وأنتِ تبكين وفي حالة حزن شديدة لشعورك بعدم الرضا حيال تصفيفة شعرك. هذا الأمر قد حدث تقريباً لكل الفتيات في وقت ما من حياتهن، لكن عليكِ منع حدوث ذلك في المستقبل. ومن أجل الحصول على تصفيفة شعر رائعة تناسبك تماماً، إليكِ خمس نصائح مهمة لضمان الحصول على ما تبحثين عنه.

1- اختاري صالون تصفيف ذو سمعة جيدة

اسألي صديقاتك والمقربات منكِ عن صالون مناسب وذو سمعة جيدة. اسألي صديقاتك ممن يتمتعن بتصفيفة شعر رائعة عن الصالون أو المصففة التي يذهبن إليها. الأهم من ذلك، أن تسألي من لديهن نفس ملمس وسمك ونمط الشعر الذي تفضلينه. إذا أعجبك شعر فتاة لا تعرفينها، لا تخجلي. قومي بإبداء إعجابك بشعرها بمجاملة رقيقة، واحصلي على المعلومات التي تحتاجين إليها. فمعظم الأشخاص يشعرون بالسعادة عند الحديث عن المصففة أو الصالون الخاص بهم، كما أنه في بعض الأحيان قد يحصلون على خصومات، إذا جلبوا عملاء جدد للصالون.

2- اطلعي على الصور

ليس من السهل دائماً أن تصفي النمط أو التسريحة التي ترغبين في الحصول عليها. وقد يؤدي وصفك في النهاية، إلى شيء مختلف تماماً، يصل بكِ في النهاية إلى تسريحة سيئة قد تحتاج إلى شهور أو حتى سنوات ليتم إصلاحها والتخلص منها.

صالونات التجميل تكون مليئة بالمجلات التي يمكنك الاستفادة منها. فإذا كان معكِ صورة للتسريحة التي ترغبين في الحصول عليها، تزيد فرص حصولك على هذه التسريحة بشكل دقيق. لكن، يجب أن تكوني منطقية. فلن تناسب جميع التسريحات ملمس وشكل شعرك، وبعضها قد يبزر عيوب الوجه. لذا، فإن أفضل ما يمكنك القيام به، هو اختيار مجموعة من الصور، وطلب المشورة من المختصة.

3- كوني محددة

إذا كنتِ ترغبين في أن يظل شعرك الطويل طويلاً، قولي ذلك بوضوح. إذا كنتِ ترغبين في تهذيبه، اخبري المصففة بمقدار الشعر الذي ترغبين في قصه، يمكنك الاستعانة بإصبعك لتقريب الأمر لها. لا تترددي في مقاطعة المصففة أثناء قيامها بقص شعرك. فإذا كنتِ تجلسين صامتة، على الرغم من علمك بأن هذا ليس ما تريدينه، ستشعرين بالندم لاحقاً. وعليكِ أن تدركي أن مصففة الشعر التي تسألك الكثير من الأسئلة حول الكيفية التي تريدين لشعرك أن يبدو بها، هي الأكثر حرصاً على خروجك من الصالون وأنتِ سعيدة وراضية عن إطلالتك.

4- أثناء تصفيف شعرك، راقبي عن كثب

لا تلتهي كثيراً بالحديث مع الآخرين، أو مطالعة المجلات والصحف، ثم تكتشفي أنه ليس لديكِ أدنى فكرة عن كيفية الحصول على هذه الإطلالة الرائعة. فتسريحة الشعر الرائعة، ستجعلك ترغبين في الحصول عليها مراراً وتكراراً، لذا من المهم أن تراقبي بعناية وتعرفي كيف يتم عمل هذه التسريحة. مرة أخرى، اسألي بعض الأسئلة، من أجل الحصول على بعض النصائح الجيدة التي ستساعدك على تصفيف شعرك بالشكل الأنسب لكِ.

5- كوني حاسمة

في بعض الأحيان، قد تشعرين بعدم الرضا حيال تسريحة شعرك الجديدة. إذا كنتِ متأكدة من هذا الشعور قبل مغادرتك لصالون التجميل، اخبري المصففة بذلك. إذا كان الصالون غير مزدحم، يمكنها إصلاح وتصحيح المشكلة في الحال. في حال كنتي على عجلة من أمرك، اخبري مصففة الشعر أنك ستتصلين بها قريباً لإصلاح الأمر.

في حال اكتشفتي أن تسريحتك الجديدة لا تروق لكِ بعد ذهابك إلى المنزل، خذي موعداً آخر، لتعديل التسريحة. فبالنهاية أنتِ ترغبين في الحصول على أفضل إطلالة، وأفضل طريقة للوصول لذلك، هي التواصل مع المتخصصين في هذا المجال.

وعليكِ أن تتذكري دائماً، ألا تقومي بتغيير تسريحة شعرك قبل المناسبات الخاصة. فأنتِ بحاجة إلى بعض الوقت للاعتياد على تسريحتك الجديدة، والقيام ببعض التعديلات إذا لم تكن مناسبة لكِ.

خلطات لكثافة الشعر

http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2013/06/9.jpgمجموعة من الوضفات السهله للحصول على شعر كثيف و قوي

1. وصفة العسل والبيض لشعر أكثر كثافة:

امزجي مقدار ملعقةٍ من العسل مع بياض بيضة إذا كان شعرك دهنياً ومع صفار بيضةٍ إذا كان جافاً، ثم اضيفي ملعقةً كبيرةً من زيت الزيتون واخلطي المزيج جيداً حتى تحصلي على مزيجٍ كثيفٍ ومتجانس وضعيه على الشعر مرةً في الأسبوع لمدة شهرين متتاليين.

2. وصفة زيت السمسم و العسل لشعر ٍكثيف:

يعتبر زيت السمسم من الزيوت المفيدة جداً لزيادة كثافة الشعر بالإضافة إلى قوته ولمعانه، لذلك إمزجي مقدار ملعقتين من زيت السمسم مع صفار بيضتين وملعقة كبيرة من العسل الطبيعي وضعي الخليط على الشعر و اتركيه مدة ساعتين على الأقل ثم اغسلي شعرك بشامبو لطيف.

3. وصفة الزبادي والعسل لكثافة شعرك:

امزجي مقادير متساوية من الزبادي، العسل وزيت الزيتون وضعيه مدة نصف ساعة على شعرك، ثم يشطف الشعر بالماء الفاتر قبل غسله بالشامبو المناسب لطبيعته سواءً كان جافاً أو عادياً أو دهنياً

الوقت الصحيح لقص الشعر

http://www.rjeem.com/wp-content/uplo...06/images1.jpgمتى تعلمين أن شعرك بحاجة للقص سؤال مهم نجيب عليه هنا
يمثل قص الشعر خطوة هامة للبعض منا، فحتى إذا علمت أنك بحاجة إلى تقليم أطرافه، تفضلين خصلاته الطويلة كثيرا لدرجة تتغاضين على ضرورة قصه، وقد تحاولين نموه للاستمتاع بتموجاته الجميلة وكونه طويلاً جدا كالنجمات، أو أنك لا ترغبين في الوقوف أمام عملية النمو هذه.
يمكنك تقليل عدد مرات القص للحد الأدنى لها، لكن مازلت بحاجة إلى مرات من التقليم كل عام، لأنها تضفي على شعرك قواماً وشكلاً مرغوباً كما تبقي على الطول المناسب له، وهنا بعض الإشارات التي تنبهك أن شعرك بحاجة إلى القص.
لقد حان الوقت لقص شعرك وإليك 4 نصائح لتعرفين ذلك:

1- عندما تبدأ الأطراف المتشققة في الانتشار:

يسبب تشقق أطراف الشعر تحول مظهره إلى الشكل الأشعث المسطح، لذا يجب تقليمها حتى يستعيد وضعه وسمكه المرغوب.

2- عندما يحدث به تشابك ملحوظ

عندما تصاب أطراف الشعر بالتشقق يؤدي ذلك إلى مزيد من العقد والتشابك مما يصعب تمرير المشط أو الفرشاة به، حين ذلك يجب تقليمه وقص جزء منه.

3- إذا أخذ شعرك شكل مثلث:

عندما يبدأ شعرك في النمو متخذا شكل شجرة الكريسماس أسفل ظهرك، فهذا وقت مناسب للقص.

4- إذا بدأت خصله الجميلة في التحول إلى شكل مسطح:

عندما يحتاج شعرك إلى استخدام كميات كبيرة من المستحضرات الخاصة به والسيشوار في المنزل ورغم كل هذا لا يتحسن مظهره فهذا على الأرجح الوقت المناسب للتقليل من كل هذا بالقص.

علاجات منزلية للتخلص من التجاعيد تحت العينين

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2013615892.jpg

تعتبر التجاعيد العلامات الأولى للتقدم في السن, بحيث تبدأ بالظهور في عدة مناطق من الجلد, و بشكل بارز في منطقة الوجه, و بالأخص تحت العينين, و لكن هل لاحظت وجود تجاعيد تحت عينينك في سن مبكرة؟ يواجه العديد من الأشخاص هذه المشكلة في سن مبكرة بسبب تغيير أساليب حياتهم, و تعرضهم للإجهاد بشكل مستمر, أو تعرضهم لأشعة الشمس, مما يزيد من ظهور الخطوط تحت أعينهم, و من أجل القضاء على هذه التجاعيد المبكرة, ينصح بتطبيق بعض العلاجات المنزلية الطبيعية, التي تساعد كثيرا في تخفيف حدتها, و ذلك بالإستمرار في استخدامها, و الصبر للحصول على النتائج المطلوبة, و من أفضل هذه العلاجات:

المحافظ على رطوبة الجسم

يساعد شرب الماء في طرد السموم من الجسم, كما و يحافظ على مرونة الجلد, و يجعلها أقل عرضة للتجاعيد النامية, كما يمكن الإستفادة من الماء البارد, أو ماء الورد, بتغميس كرة من القطن بداخله, و تطبيقه على الخطوط الموجودة تحت العينين, للحصول على أفضل النتائج في التخلص من التجاعيد.

تطبيق عصير الخيار

يعتبر من العلاجات الفعالة للتخلص من الهالات السوداء, و التجاعيد الموجودة تحت العينين, و ذلك بوضع شرائح من الخيار لمدة 10-15 دقيقة, تحت العينين, لشد الجلد, و يمكن أيضا نقع كرات من القطن في عصير الخيار و تطبيقه على العينين فبل النوم, كما يمكن سحق الخيار, و وضعه على منطقة التجاعيد, و غسله بعد 30 دقيقة.

علاج البيض

يمكن تطبيق بياض البيض أسفل منطقة العين, على التجاعيد, كل يوم, لملاحظة التحسن في نسيج الجلد, في غضون بضعة أسابيع.

اختيار الزيوت

يفضل استخدام بعض الزيوت, لسهولة توافرها في المطبخ, كزيت الزيتون, و زيت الخروع, و زيت جوزالهند, و زيت اللوز, لعلاج التجاعيد, و ذلك بوضع القليل من القطرات على مناطق التجاعيد, و تدليكها بلطف بالأصابع, للحصول على جلد واضح و مشدود.

التدليك

ينصح بتدليك الجلد حول العينين, مع المستحضرات المرطبة, أو الكريمات التي تساعد في الحد من التجاعيد, كاستخدام كريم الحليب يوميا, من أجل شد الجلد, و التخلص من التجاعيد.

الفواكه

تعد الفواكه من أفضل الخيارات المستخدمة في علاج التجاعيد, حيث يساعد عصير التفاح و الأناناس في إعطاء البشرة نظرة خالية من التجاعيد, و ذلك بفرك العصير تحت العينين, و السماح في بقائها لمدة عشرون دقيقة للحد من التجاعيد, كما يمكن استخدام العنب لإزالة تلك الخطوط الدقيقة تحت العينين, بقطع حبة العنب إلى نصفين, مع إخراج البذور منها, و فرك عصيرها على التجاعيد

وصفة سهلة لتبييض الرقبة

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2013614591.jpg

هل لاحظت مؤخرا بأن لون رقبتك اصبح ادكن من لون بشرة وجهك، قد يكون السبب التعرق، الاهمال، التعرض للشمس أو ببساطة حالة جلدية مؤقتة، مثل الحساسية. (يمكن استعمال نفس الوصفة للاماكن الداكنة الاخرى في الجسم.)

ولكن لا تدعي هذه المشكلة تؤرقك، اليوم يمكنك الحصول على لون بشرة أفتح وأكثر نضارة خلال أسابيع قليلة، وفي بيتك وباستعمال مكونات طبيعية.

وصفة سهلة لتبييض الرقبة

المكونات:
دقيق ذرة
زيت اللوز
عصير ليمون

الطريقة:
1- توضع 2 ملعقة كبيرة من دقيق الذرة في وعاء.
2- تضاف 2 ملعقة كبيرة من زيت اللوز إلى الدقيق، وتمزج جيداً.
3- تضاف 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون ويمزج جيداً.
4- توضع الخلطة على كامل العنق وتترك لمدة 15 دقيقة (تجنبي الشمس).
5- تغسل الرقبة بالماء الفاتر وتجفف بلطف بمنشفة ناعمة.
ملاحظة: للحصول على نتائج مرضية، ننصحك باستعمال الخلطة مرتين في الأسبوع

ريجيم الفاكهة للتخلص من الكرش بعد اسبوع واحد

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2013614133.jpg

الكرش مشكلة يعاني منها معظم الرجال في العالم، كما أن النساء يكرهن شكل البطن المنتفخ ويحاولن عبر وسائل كثيرة ومتنوعة التخلّص من هذه النفخة الصغيرة التي تتحوّل إلى كرش وبطن كبير بسهولة. نقدّم لك من التفاح الأخضر ريجيم الفاكهة الذي يساعدك على التخلّص من الكرش في أسبوع فقط.

يعتمد الريجيم على تناول الموز ومجموعة أخرى من الفاكهة لمدّة أربعة أسابيع لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش.

اليوم الأول يجب تناول الشمام عند الإفطار والغذاء بالكميّات التي يرغب بها الشخص، وعند العشاء يجب الإلتزام بموزتين.

اليوم الثاني، 300 غرام من التفاح عند الفطور والغذاء، وموزتين عند العشاء.

اليوم الثالث، شمام طوال اليوم وبالكمية التي يحبّها الشخص.

اليوم الرابع، 3 ثمرات من الموز في كل من الإفطار والغذاء والعشاء.

اليوم الخامس، سلطة فاكهة طوال اليوم يمكن أن تكون من التفاح، الموز، البرتقال، الفراولة، والكمثري.

اليوم السادس، 100 غرام من التين عند الفطور مع 2 من الموز عند الغذاء والعشاء.

اليوم السابع، شمام طوال اليوم.

يذكر أنه من الممكن تناول سلطة الفاكهة بدلاً من أي نوع من الفاكهة السابقة.

اسوداد الرقبة وتحت الإبط الأسباب والعلاج


يعتبر اسوداد الرقبة ومنطقة تحت الإبط من المشاكل الجمالية التي تعاني منها بعض النساء، فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة ندعوك إلى إعلان حالة الطوارئ للبحث عن الحلول الممكنة.
http://4u-iq.com/thumbnail.php?file=...article_medium

كيف تبدأ المشكلة وتتطور؟
يبدأ السواد بالظهور بشكلٍ تدريجيٍ، ويزداد لون وسماكة الجلد ببطءٍ، وعبر الأشهر والسنين يبدو مخملي الشكل والملمس مثل (القطيفة) في طيّات الرقبة والإبط وبين الفخذين، بخاصةٍ عند أصحاب البشرة السمراء.
وفي بعض الأحيان النادرة قد تظهر حالة اسوداد الجلد وسماكته فجأةً، وبشكل شديدٍ، مصحوبةً بالحكّة الشديدة، وهنا قد يكون السبب ناتجاً عن ورمٍ سرطاني عادةً ما يصيب المعدة، وسوف يقوم طبيب الجلدية بتقييم الحالة، وبالكشف الدقيق على المرض، وطلب الفحوصات اللازمة.

علاج اسوداد الرقبة ومنطقة تحت الإبط:
أثبتت الدراسات أن التخلّص من الوزن الزائد، وتجنّب المواد السكرية والدهنية قدر الإمكان باتّباع حميةٍ غذائيةٍ، ومزاولة الرياضة تؤدّي إلى انخفاض نسبة الأنسولين في الدم، فتتحسّن هذه الحالة الجلدية، ويخفّ الاسوداد، وأحياناً يختفي تماماً، بالإضافة إلى أن بعض المراهم الموضعية على شكل كريمٍ أو لوسيون قد تساعد في تفتيح المنطقة المصابة.

نصائح وحلول:
- عدم إهمال العناية اليومية والأسبوعية بالبشرة وذلك من خلال تزويدها بالترطيب اللازم والتقشير السطحي، للحفاظ على سلامتها وتجديدها باستمرارٍ.
- الإكثار من شرب السوائل وبالأخص الماء، فهو العلاج السحري لكل مشاكل البشرة وما يؤثّر على صحتها.
- تناول الطعام الصحي الغني بالألياف، وعدم الإكثار من النشويات والسكريات.
- خفض الوزن واتّباع حميةٍ تُسهم في خفض نسبة الأنسولين في الدم.
- تناول العلاجات اللازمة، بالنسبة للأمراض التي قد تُصاحب الحالة، مثل السكري والغدة الدرقية