كنز هذا الموضوع
حقيقة أعتبره كنز ثمين
لما فيه من معلومات وثقافة صحية غزيرة
الله يبارك فيك يا أبو ماجد
ويجزيك خير
عرض للطباعة
كنز هذا الموضوع
حقيقة أعتبره كنز ثمين
لما فيه من معلومات وثقافة صحية غزيرة
الله يبارك فيك يا أبو ماجد
ويجزيك خير
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوإسماعيل
سلمت ابا اسماعيل
مرحبا بك
وجعل الله في ماننقل خيراً لكل عضوwr
أخطار استخدام الهاتف المحمول على الأطفال
هذا الموضوع مثير للجدل حيث هناك من يعتقدون أنه يجب التعايش مع العصر و هناك من يرغبون بتعليم أبنائهم بعيدًا عن التكنولوجيا. جميع الآباء والأمهات يتساءلون خصوصًا بعد قراءة الأخطار المختلفة عن استخدام هذه الأدوات لذلك سنكشف لكم اليوم عن خطورتها.
1- زيادة الوزن:
وفقًا لبعض الدراسات، يؤدي استخدام الهاتف النقال إلى الزيادة في الوزن لدى البالغين والأطفال. في الواقع، معظم الوقت، يتفاعل أطفالك مع هواتفهم أثناء تناول الطعام مما يفقدهم التركيز في كمية الأكل و لا يأخذون الكثير من الوقت لمضغ الطعام بشكل جيد قبل بلعه. هذا إضافةً إلى قلة النشاط البدني.
2- الموجات الضارة:
إن الموجات المسرطنة المنبعثة من الهاتف الخلوي تكون مضرة للأطفال أكثر 3 مرات مقارنةً بالبالغين. لحماية طفلك حاولي تطبيق هذه النصائح:
– حافظ على مسافة 15 سم بينك و بين الكمبيوتر أو المحمول أو غيرها من أدوات التكنولوجيا.
-تجنبي وضع الهاتف تحت وسادتك أو على طاولة السرير عند النوم و من الأفضل إيقاف تشغيله عند النوم.
– استخدمي الخط الأرضي
الجوارب قد تخفف من ضيق التنفس أثناء النوم
http://vid.alarabiya.net/images/2015...x9_600x338.jpg
الجوارب الضاغطة تقلص ضيق التنفس بنسبة 27%
تشير دراسة محدودة إلى أن ارتداء الجوارب الضاغطة خلال النهار قد يخفف بقدر بسيط من ضيق التنفس أثناء النوم ليلا.
لكن منافع الجوارب التي يصل ارتفاعها للركبة فشلت في إقناع خبراء دراسة النوم بأنهم توصلوا لعلاج جديد لضيق التنفس أثناء النوم وهي حالة تنطوي على خطر كبير.
يحدث ضيق التنفس أثناء النوم عندما يتوقف التنفس بشكل متكرر بسبب ضيق مجرى التنفس. وتؤثر هذه الحالة على 12 مليون أميركي الأمرالذي يزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والأزمات القلبية والجلطات واختلال نبضات القلب والسكر. كما تزيد الإحساس بالتعب والإرهاق بسبب قلة النوم خلال الليل.
والعلاج المعتاد لضيق التنفس هو جهاز يضغط على مجرى التنفس بشكل متواصل ليبقى مفتوحا.
وفي الدراسة الجديدة يقول تي. دوغلاس برادلي وزملاؤه في تقرير نشر بدورية (سليب ميديسن) الخاصة بطب النوم إن 22 مريضا بضيق التنفس أثناء النوم ارتدوا جوارب ضاغطة أثناء النهار لمدة أسبوعين فتراجعت إصابتهم بضيق التنفس بنسبة 27%.
ويصف العلماء هذه النسبة بأنها متواضعة ويقولون إنها قلصت ضيق التنفس لدى المرضى من مستويات شديدة إلى مستويات متوسطة.
لكن هذا لم يؤد لأي تحسن في حالة المرضى أثناء النهار سواء كانوا متيقظين أم مرهقين.
وهناك عدة أسباب لضيق مجرى التنفس خلال النوم منها على سبيل المثال ارتخاء عضلات الحلق واللسان مما يؤدي لسد مجرى التنفس.
وقال برادلي لرويترز إن الدراسة الجديدة تشير إلى آلية أخرى محتملة. ويعتقد أن السوائل تتحرك من الساقين إلى الرقبة لتعرقل حركة الأكسجين وتؤدي لضيق التنفس.
ويقول برادلي وهو خبير في النوم وأستاذ بجامعة تورنتو "التخلص من السوائل الزائدة هو أحد طرق علاج ضيق التنفس".
وتعمل الجوارب الضاغطة التي يرتديها من يعانون من دوالي الأوردة والعمال الذين تحتم عليهم وظائفهم الوقوف طيلة اليوم بالضغط على الساقين لتقليص حركة السوائل
اكتشاف مادة في القهوة أقوى من المورفين
http://www.elfagr.org/upload/photo/n...8o/426.jpg?q=2
تمكن العلماء من تحديد البروتين المجهول الموجود في القهوة، الذي يساعد في تهدئة وتخفيف الآلام.
درس خبراء من الجامعة البرازيلية والمعهد الحكومي "Embrap " للبحث العلمي بنية القهوة ولاحظوا أنها تحتوي على بروتين، يساعد جدا في تخفيف الألم، كالمورفين. وأن آلية تأثيره مشابه لآلية المورفين أيضا.
بينت نتائج اختبار هذا البروتين على الفئران المخبرية، ان الببتيدات الأفيونية، التي هي جزيئات حيوية طبيعية، لها مفعول أطول من مفعول المورفين.
وحسب رأي الخبراء فإن لهذا الاكتشاف "اهمية بيوتكنولوجية" للصناعات الغذائية، كما يمكن ان يساعد في تخفيف التوتر النفسي للحيوانات التي تنقل الى الذبح.
ويذكر ان علماء معهد المعلومات استنتجوا قبل فترة ان تناول القهوة بكميات معتدلة يوميا يحمي من الاصابة بمرض الزهايمر. كما بينت نتائج دراسات علمية أخرى ان القهوة مفيدة في الوقاية من البدانة والسكري من النوع الثاني.
تفاءل لِتَقِيَ قلبك من الأمراض
http://www.elfagr.org/upload/photo/n...8o/208.jpg?q=2
إنّ الأفراد الذين ينظرون إلى الحياة بتفاؤل لديهم قلب صحي، هذا ما تذكره دراسة قام بها باحثون من جامعة Illinois ونشرت في الأوّل من كانون الثاني 2015 في المجلّة العلمية Health Behavior and Policy Review.
لقد عمد الباحثون إلى إيجاد رابط بين صحة القلب والراحة النفسية. فقد تمّ تقييم صحة القلب والعوامل الأخرى من ضغط الدم، الكوليسترول، نمط الحياة والصحة النفسية، على 5100 فرد تتراوح أعمارهم بين الـ 45 والـ 84 سنة.
تثبت هذه النتائج أنّ التفاؤل في الحياة له تأثير إيجابي على صحة القلب، إذ تبيّن أنّ الأشخاص المتفائلين لديهم فرصة أكبر بمرتين بالحصول على صحة قلب مثالية بالمقارنة مع الأشخاص المتشائمين. إنّ هذه الدراسة هي الأولى من نوعها من حيث إثبات الرابط بين صحة القلب والتفاؤل على صعيد واسع بغض النظر عن المعايير العرقية والاجتماعية. كما تبيّن أنّ الأشخاص الأكثر تفاؤلاً هم الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية ولا يدخنون.
أكدت دراسة بريطانية على أن مشاركة وتشجيع الأشخاص للشريك يضاعف من فرصة تحقيق نمط حياة إيجابي وصحي، كما أن المشاركة تدعم التخلص من عادات سيئة كالتدخين وعدم ممارسة الرياضة فضلاً عن السمنة.
وشملت الدراسة أربعة آلاف متزوج، كان الباحثون قد درسوا بياناتهم معتمدين على النظر في سلوكياتهم غير الصحية، كالتدخين والنشاط البدني، فضلاً عن السمنة. وخلصت إلى أن 48% من المدخنين الرجال نجحوا في الإقلاع عن التدخين نتيجة الدعم الذي لقوه من شريكات حياتهم، مقارنة بـ8% لم يتمكنوا من التخلي عن التدخين.
وأظهرت أن نحو 67% من الرجال نجحوا في اعتماد نظام لممارسة الأنشطة الرياضية في حال تمكنت زوجاتهم من تحقيق ذلك، فضلاً عن أن ثلثي المشاركين الذين لديهم شريك لا يمارس النشاط البدني أصبحوا مثله أيضاً.
وتمكن الرجال من تحقيق معدل نجاح في فقدان الوزن بنسبة 26% في حال شاركتهم زوجاتهم الحمية الغذائية، مقارنة بنحو 10% لم يحصلوا على التشجيع، حسب نتائج الدراسة.
أما النساء فقد تمكنت نحو 36% منهن من فقدان أوزانهن بفضل دعم أزواجهن، مقارنة بنحو 15% لم يحصلن على ذلك من شركائهن.
وينصح الخبراء بالدعم المتبادل والمشاركة إذ أنها مؤشرات على قوة العلاقة بين الأزواج كونها تساعد على التخلص من سلوكيات غير صحية وتؤدي إلى تغييرات إيجابية في نمط الحياة.
6 نصائح للعناية بصحة الجهاز الهضمي
يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل صحية في الجهاز الهضمي... إن كنت تريدين التخلّص من مشاكل الهضم كليّاً، ما عليك سوى إتباع النصائح التالية:
- تناولي الكثير من الخضار والفاكهة: إن تناول الخضار والفاكهة سيساعدك في التخلّص من مشاكل الهضم لأنّها غنية بالألياف. لذا حاولي أن تتبعي نظاماً غذائياً بهذه الأطعمة المفيدة، الغنية بالفيتامينات والمغذية.
- إشربي الكثير من المياه: إن شرب المياه سيساعدك على الوقاية من مشاكل سوء الهضم والإمساك. لذا لا تهملي شرب السوائل.
- تناولي كميات معتدلة من الطعام: إن تناول الطعام بكثرة يؤثّر سلباً على الجهاز الهضمي إذ أنّه قد يسبب الألم في المعدة، أو إنتفاخ وغازات معوية... لذلك ينصح بتعدد الوجبات الصغيرة على مدار اليوم للحفاظ على صحة الجهاز.
- الإسترخاء: إن التوتر والضغوط اليومية تؤثّر سلباً على صحة جهاز الهضمي لذا حاولي السيطرة على أعصابك للتخفيف من التوتر.
- مارسي الرياضة: إن النشاط البدني والمنتظم ضروري لتحسين حركة الأمعاء وبلتالي الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- تفادي التدخين: أثبتت الدراسات أن التدخين يعرضك لحرقة المعدة. لذا، إن كنت تريدين الحفاظ على صحة جهازك المناعي، ننصحك بعدم التدخين.
خطر جديد يهدد صحة مرضى الربو
وجد باحثون من جامعة ويسكونسن Wisconsin الأميركية في دراسة نشرت في المجلّة العلمية Journal of the American Medical Association في 13 كانون الثاني 2015، أنّ مرضى الربو معرّضون أكثر بثلاث مرّات للإصابة بمتلازمة توقف التنفس أثناء النوم. تتجلّى عوارض هذه المتلازمة من خلال النعاس، الشخير، الشعور بالاختناق أثناء النوم، التعب، كثرة التبول أثناء الليل، والصداع في الصباح.
أجريت الدراسة على 550 مشاركاً تراوح أعمارهم بين 30 و 60 سنة يعاني 15% منهم من الربو. وقد تبيّن أنّ الذين يعانون من الربو معرّضون للإصابة بمتلازمة توقف التنفس أثناء النوم بنسبة 40%.