أقدم لكم إستشارة نفسية مجانا

زوجتي تتوحم تبغى تاكل لوز من هاذا حق الشجر الي في جازان ورحت دورت مالقيت ولا حبه وانا خايف على الولديطلع فيه اثر ولا شيء ارجو من الدكتور الافادة هل هو مرض نفسي والا مرض عضوي يمكن يخرج له اثر على الولد لاني بصراحه خايف من هاذي السالفة وشكرا

الحل :

الوحم ليس مرضا نفسيا ، وإنما يحدث نظرا للتغيرات التي تطرأ على المرأة نتيجة الحمل 00
البعض من النساء لا تشتهي الأكل في بيتها وإنما ترغب أكل جيرانها أو تأكل في بيت أهلها 0
والبعض ترغب في مأكولات وفواكه معينة 0
البعض منهن تكره زوجها ولا ترغب ريحته وحتى شكله 0
وظهور ذلك في الطفل لا أدري والله مدى ظهور ذلك 0
الاضطرابات النفسية في حياة المرأة
المرأة ـ خلال حياتها ـ أكثر تعرضا من الرجل للاضطرابات النفسية نتيجة لتركيبها الفسيولوجي والهرموني ويمكن تقسيم الاضطرابات النفسية التي تصيب المرأة خلال حياتها إلى خمسة مجموعات رئيسية وهي :ـ
1ـ اضطرابات نفسية تصاحب سن البلوغ 0
2ـ اضطرابات نفسية تصاحب الدورة الشهرية 0
3ـ اضطرابات نفسية تصاحب الحمل والولادة 0
4ـ اضطرابات نفسية تصاحب المشكلات النسائية والجنسية 0
5ـ اضطرابات نفسية تصاحب مرحلة سن اليأس 0
الاضطرابات النفسية التي تصاحب الدورة الشهرية :
كانت ولا تزال العلاقة بين الدورة الشهرية للمرأة والاضطرابات النفسية التي تصاحبها مركز اهتمام كثير من الأطباء والعلماء والباحثين في كثير من البلدان 0 فالواضح أن الحالة النفسية للمرأة الطبيعية تتغير خلال الدورة الشهرية كذلك يحدث انقطاع الدورة مثلا أو عدم انتظامها نتيجة لاضطرابات المرأة النفسية 0
ويلاحظ انقطاع الدورة الشهرية بكثرة في حالات الفصام من حالات الذهان الوجداني ، وفي حالات الذهان العضوي ، وفقدان الشهية العصابي ، والشلل العام في بعض مريضات الصرع 0
وتعاني المريضات اللاتي تعالجن بالأدوية من مثل هذه الأمراض من انقطاع الدورة نتيجة تفاعل هذه الأدوية مع بعض مراكز الاستقبال بالمخ ينتج عنها ارتفاع في نسبة البرولاكتين في الدم ، وهذا يسبب انقطاع الدورة فيما بعد 0 وفي معظم هذه الحالات تعود الدورة لانتظامها السابق عند توقف هذه الأدوية ، ولكن بعض هذه الحالات صعبة ولا تعود للانتظام حتى بعد توقف العلاج بوقت طويل 0 ويمكن في هذه الحالة إعطاء المريضة عقار البروموكريبتين ( بارلودل ) ، وهو منشط لمراكز الاستقبال في المخ 0 وهناك بعض الاضطرابات النفسية الأخرى التي تصيب المرأة عدة أيام فقط بعد دورتها ، وإن كان سببها غير معروف تماما ، إلا أن النظريات تشير إلى اضطراب نسبة الهرمونات في هذه الفترة بالذات تؤدي إلى تغيرات في نسبة بعض المواد البيوكيماوية في الجسم ، مما ينتج عنه الاضطرابات النفسية المعروفة لفترة ما قبل الدورة مباشرة 0
المرأة في هذه الفترة قد تكون معرضة للإصابة بالاكتئاب والصداع وعدم القدرة على التركيز والخمول كما أن وزنها يزيد قليلا وتكون سريعة الانفعال والغضب وتعاني من آلام شديدة أسفل البطن 0 وتشير الدراسات إلى أن نسبة النساء اللاتي يوجهن هذه المشكلة تبلغ حوالي 30% عموما وأن حوالي 10% منهن تصيبهن هذه الاضطرابات بشدة تستدعي العلاج الطبي وأحيانا النفسي 0
ويقال أن النساء ذوات الشخصيات غيرة المستقرة هن في الحقيقة أكثر تعرضا لمثل هذه الاضطرابات من غيرهن 0 وتشير الدراسات أيضا أن نسبة محاولات الانتحار والجرائم تزيد خلال هذه الفترة 0
وعلاج هذه الحالات ـ وإن كان غير ناجحا تماما ـ إلا أن كثيرا من السيدات يستجبن للعلاج النفسي البسيط مع شرح للأعراض وأسبابها مع التركيز على أنها أعراض طبيعية وكذلك إعطائهن بعض التعليمات عن كيفية المحافظة على صحتهن العامة وأداء بعض التمرينات المفيدة 0 وكذلك هناك بعض العقارات التي يمكن أن تساعد على تخفيف حدة الأعراض مثل عقارات مدرة للبول وبعض الهرمونات والمهدئات التي تعطى للمريضة في خلال الأسبوع السابق للدورة مباشرة 0
الاضطرابات النفسية التي تصاحب الحمل والولادة :
الاضطرابات النفسية التي تصاحب الحمل هي إحدى الأمثلة التي توضح بجلاء كيف يمكن لأحداث الحياة الصعبة أن تؤثر على صحة المرأة النفسية 0 فكما أنه بالنسبة للشخص العادي يمكن لبعض مواقف الحياة أن تؤثر عليه من الناحية النفسية ، كالاختبار النهائي في الجامعة ، أو فقد أحد الوالدين أو فقد وظيفته 0 كذلك الحمل بالنسبة للمرأة هو حدث هام وضغط نفسي هائل في حياتها 0 ومع الحمل يحدث تغيرات فسيولوجية ونفسية كثيرة ، فهناك تغيرات في كل جهاز من أجهزة جسمها لتغطية متطلبات الحمل ، مثلا : الدورة الدموية ، الجهاز التنفسي ، الغدد الصماء ، الجهاز البولي ، التمثيل الغذائي 00 وبالطبع تغيرات نفسية أيضا 0 وفي الواقع أن هناك أن هناك مصادر عديدة للتوتر النفسي للمرأة الحامل ، المستمر في صحة الجنين وعملية الولادة نفسها والتغير المرتقب في دورها بعد الولادة والأعراض التي تصاحب الحمل من غثيان وآلام في الظهر والمعدة وتأثير هذا كله بالطبع يختلف من امرأة إلى أخرى 0 ويعتمد هذا على عدة عوامل منها شخصية في المرأة الحامل وطريقة مواجهتها للأمور وثقافتها وظروفها الاجتماعية ، وما إذا كان الحمل مرغوبا أو غير مرغوب فيه ، كذلك إذا كان هناك أي فرد من عائلتها يعاني من مرض نفسي 0
وفي أثناء الحمل يكون القلق النفسي هو أكثر ما يواجه المرأة ، ولكن هذا يعتبر في كثير من الأحيان جزء من عملية الملاءمة الطبيعية للموقف الجديد 0 والحوامل اللاتي يعانين من القلق النفسي غالبا ما تكون شكواهن إحساس بنبضات القلب ، تصلب بالعضلات ، رعشة باليدين ، كثرة العرق ، صداع ، غثيان ، وعدم النوم ، ومجرد الكلام الودي مع المريضة في هذه الحالة قد يجعلها تشعر بالاطمئنان ويكون هو كل العلاج المطلوب ، وأحيانا يطالب الباحث الاجتماعي بالمشاركة إذا كانت المريضة تواجه بعض المشكلات والظروف الاجتماعية الصعبة 0 وتبلغ نسبة العصاب في النساء في سن الحمل حوالي 10ـ 15% ، ولكن يعتقد أن هذه النسبة أعلى خلال الثلاثة عشر أسبوعا الأولى من الحمل وعلاج هذه الحالات هو كما سبق بالإضافة إلى بعض العقارات الخفيفة لاضطراب النوم والمهدئات ، أما الاضطرابات الذهانية فيبدو أن نسبتها أقل أثناء الحمل إلا أن علاجها يتطلب مشاركة من أخصائي الأمراض النفسية وأخصائي الولادة معا 0
وبالنسبة للأمراض الاكتئابية ، وفيها يغلب المزاج بشدة ، فهي أهم الاضطرابات الوجدانية 0 والمريضة في هذه الحالة غير قادرة على النوم وكلامها مضطرب وفاقدة للشهية ومكتئبة تماما 0 ويعتقد أن نسبة محاولة الانتحار عالية بين هؤلاء المريضات 0 وقد يكون علاج جلسات الصدمات الكهربائية هو في الواقع أكثر فائدة وأقل خطورة من إعطاء المريضة العقارات المهدئة بكثرة وبنسبة عالية تنطوي على خطر كبير على الجنين 0
أمّا في فترة ما بعد الولادة فإن الاضطرابات النفسية تزيد خصوصا في العشرة أيام الأولى بعد الولادة وخاصة في اليوم الثاني والثالث 0
وتصيب بعض النساء بعد الولادة عدة أعراض من القلق والاكتئاب ، يعتقد البعض أنها نتيجة استجابة أو رد فعل المرأة لبعض العوامل النفسية كمواجهتها مثلا للمسئولية الإضافية التي ألقيت على عاتقها ، أو عدم القدرة على التأقلم مع الوضع الجديد ، أو فقدان الثقة أو غيره من العوامل 0 ويجب على الطبيب البحث عن مثل هذه الأعراض عند زيارة المريضة له زيارة ما بعد الولادة ، والتي تتم غالبا حوالي 6ـ8 أسابيع بعد الولادة 0
هذا ويعتقد أن نسبة الأمراض الذهانية في فترة ما بعد الولادة أعلى من نسبتها أثناء الحمل 0 والأمهات اللاتي يعانين من الانفصام أو الاكتئاب الشديد هن في الواقع قد يمثلن خطرا شديدا على أبنائهن ، حيث يتصور بعضهن قتل أبنائهن حديثي الولادة لسبب أو لآخر ، غالبا لأن الطفل في هذه الحالة يذكرهن بأحد أفراد العائلة أو الزوج المكروه ، أو لأن الأم تعتبره قسما غير مرغوب به من جسمها 0
والدراسات تشير إلى أن الاضطرابات النفسية تتكرر بعد حمل آخر 0 فإذا أصيبت المرأة باضطرابات نفسية أثناء أو بعد الحمل الأول ، فإن احتمال إصابتها بنفس الاضطرابات أثناء أو بعد الحمل الثاني أو حتى بعد الاجهاض هو حوالي 20% ، وهذه النسبة عالية ، ولذا يجب التأكيد على الأطباء المعالجين أن ينصحوا مرضاهن اللاتي أصبن بمثل هذه الاضطرابات أثناء وبعد الحمل باللجوء إلى إحدى وسائل منع الحمل المناسبة ، حتى لا تتكرر مثل هذه الاضطرابات النفسية وما قد يترتب عليها من مشاكل صحية واجتماعية 0
تمنياتي لجميع الحوامل بالصحة والعافية

دكتور احس اني عاشق واني اعيش في اجمل ايام الحب واستمع للاغاني الطربية واقول الله ومعجب بفنانات مثل سميرة توفيق وابتسام لطفي وخديجه ياسين وليلى حسن وغيرهم واحس اني عاشق واتاثر من الجمال واحب اشوف الجميلات بس قلبي صافي ونظيف وطاهر يعني احب الجمال والاصالة وكل شيئ جميل وقدسالت احد الدكاترة عندنا في الكلية عن حالتي فقال وهو طبعامن الشيوخ عندنا في الكلية قال لي يادكتور انت انسان قلبك مريض وبداخله الران وقال الحق نفسك قبل ماتموت وتروح في داهية عندها لن ينفعك الندم وسبب سؤالي لهذا الدكتور انه هو السبب كل ما شافني قالي انته انسان محترم بس ماتحتك مع الباقين واحتكاكك قليل ايش السالفه ياولدي ودقها معي صحبة وعندما سالته عن شعوري هذا قال انا مريض وقلبي مايشفى الا اذا حفظت القران وكامل . واصبح يحقد علي وانا انسان بار بوالدي ومتفوق على زملاي واصلي في المسجد وما يفوتني فرض ولاكني اعشق الرومنسية وماهي مقيدة بفن الري اوالفن الهابط وانا كلي على بعض يعني شعوري غريب عاشق وماعندي حبيب هل انا فعلا قلبي مريض مع اني اقرا القران واحفظ بعض الصور ارجو المساعدة

الحل :

لا يا سيدي أنت لست مريضا نفسيا 0
وليس على قلبك الران 00 الران يحصل من النفاق ومن الأعمال السيئة ، قال تعالى : { كلا بل ران على قلوبهم ما كانوا يكسبون }

وعليك بقراءة موضوع لي هنا 00 فيه تعليمات البرمجمة العصبية اللغوية واستفد منها للتغير إلى الأفضل 0

انا مطلقة وانهيت العدة وقد عدت الى عملي في مجال التمريض ولاكني تفاجئت ان النظرات قد اختلفت اي ليست مثل اول وفيها شيئ من الاحتقار واذا ستمرت الامور جيدة وحصل مزح اوسوالف او اي شيئ من هذا القبيل وزعلت مني اي وحدة قالت لو فيك خير ماتطلقت او كلمت يامطلقه اوندورلك على جوز او يقولون بعض الاحيان اذا تزوجتي مره ثانية تقطبيبه وكأن طلاقي عيب كبير وانا كنت استطيع الصبر على زوجي واصلا انا الي طلبت الطلاق لان ي كنت متزوجه من انسان مضيع جميع ما قدامه ووراه على القات والدخان ويشتري سيارات من البنوك وحياته قروض ومايدور له على شغل بس جالس مخزن في البيت حتى البقالة مايخرج يشتري لنا منها وفاشل في فراش النوم ومضيع للصلاة مايخرج يصلي حتى في رمضان وما سوا لنا بيت ومسكني في شعبي وفي النهاية رجع ياكل من راتبي بعدهذا كله وبعهدها انا الي طلبت الطلاق من القاضي بعد الويل الي انا شفته والعيشة الزفت الي انا ذقتها النظرات تلاحقني واحس بداخلي بالهم وتجيني وساوس ومادري كيف اوصفلك يادكتور وانا الحمدلله امتلك من الحلي ماهو جميل ونادر واذا فيه مناسبة البس جميل ماعندي واقول يمكن هذا الشيء يبعد عقول الناس عن كلمة مطلقة واقول هذا الي راح يكسر خشوم المتمهزيات ووالله يادكتور اني في ليلة كنت لابسه احلى ماعندي قابلت في عجوز الا وهي تقول بهذا النص اباو محمله بهذا كله وانتي قديك بلا جوز هيا استحي على وجهك واذا خرجت مع الحريم وانا لابسة شيء معقول قالو اباو هيا عينو اكل حقها وشل ذهبها وبعدين كبها وطلقها وحاولت اجعل اخلاق جميلة بكل الطرق لكي اسلم الاحراج ولاكن طلاقي سبب لي عقدة نفسية وانا اصلا مقتنعه اني سويت الصح يوم طلبت الطلاق ارجو المساعدة وماذا اعمل وشكرا لكم يادكتور وارجو انك ماتطنش سؤالي يادكتور لاني احس انك تعرف موضوعي و تعرف انا مين

الحل :

أما أعرف أنت مين ، فوالله ما أعرف أنت مين !
وأطنش موضوعك ، فليس من أخلاقي التطنيش ، ولكن أتأخر ممكن ، والسبب الكم الهائل من الرسائل التي تصل وانظري هنا فقط وشوفي كم رسالة رديت عليها 0
أختي الفاضلة :
لن أقول إن الطلاق هو أبغض الحلال عند الله فهذا يعرفه الصغير قبل الكبير ، والجاهل قبل المتعلم ، ولكن سأقول : إن الطلاق مثل ما شرع لهذه الأمة المحمدية فيه الخير والصلاح 0 والطلاق هو علاج لمرض سوء توافق وعدم وئام حدث بين زوج وزوجته 0 ثم تم استخدام جميع العقاقير له إلا أنه لم ينفع ، ووجد الطلاق كعلاج ليبدأ الرجل يبحث عن امرأة ربما يحدث توافق بينهما ويحيا معها حياة طيبة ، وتنتظر المرأة الرجل المناسب الذي يتقدم لها لتعيش حياتها 00 وصحيح أن هناك أضرارا نفسية ومادية واجتماعية قد تحدث بسبب الطلاق ، لكن نقول إن الشخص قد يتخلى عن بعض أطرافه أو جزء من جسمه من أجل أن يحيا باقي الجسد سليما معافى 0 وقد واسى الله سبحانه المطلقين فقال : (( وإن يتفرقا يغن الله كلا من سعته )) 0 والأطفال إذا كان هناك أطفال بين المطلقين هم الذين سيتأثرون وسيواجهون المعاناة في حياتهم وتستمر معهم مشكلة انفصال والديهم في حياتهم الحاضرة والمستقبلية 0 وستتأثر نفسياتهم ومستوياتهم الدراسية ونظرتهم إلى الحياة وعلاقاتهم الاجتماعية ، وقد أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين هم من بيوت قد حدث فيها انفصال وطلاق بين آبائهم وأمهاتهم هم أكثر عرضة للأمراض النفسية والنفسجسمية والإدمان والترويج والإجرام والاكتئاب وغير ذلك 0 وقد يتخلى الوالد المطلق عن أبنائه بسبب كرهه لأمهم التي طلقها ، وقد تتخلى الأم عن أطفالها من زوجها الأول بسبب كرهها لزوجها الذي طلقها 0 ثم سيتعرض الأبناء إن هم عاشوا مع أبيهم لتصرفات وعنف زوجة الأب ، وكذلك سيتعرض الأطفال الذين يعيشون مع أمهم لعنف زوج الأم 00 لكن ليس ذلك أمرا حتميا ، فكثير من زوجات الآباء وأزواج الأمهات في قلوبهم شفقة ورحمة ، ويخافون من الله سبحانه ويتصرفون معهم بكل أدب واحترام وعطف 0 وما تزال نظرة المجتمع قاصرة وضيقة تجاه المرأة المطلقة ، والرجل المطلق ، ولو رجعنا إلى حياة الأسلاف لوجدنا تلك النظرة لم تكن موجودة بينهم 0 ونجد أن المرأة تتزوج بأكثر من زوج ، ولا تتغير نظرة المجتمع لها 0 أما الآن فالمطلقة تواجه نظرات قاسية وربما حتى صديقاتها يتخلين عنها ويتركنها 0 فعلى الجميع أن يغير نظرته هذه إلى نظرة أكثر جمالا وإشراقا 0

أختي الفاضلة :
من راقب الناس مات هما ، ومن استمع لما يقولون تجنن ، فلا تهتمي بما يقولون ولا الذي يهمزون به 0
ـ استمري في عملك وما يهمك ، لا تستمعي للكلمات الجارحة 0
ـ اخرجي بكامل زينتك وحطي عود في عين الحسود 0
ـ تسامي عن ما يقولون ولا يهمك كلامهم مهما يقولون 0
نعم الله علينا كثيرة ولا تعد ولا تحصى ومن جميل نعمه ثلاثة أشياء :
ـ جعل الهواء ملكا للجميع ، فلو كان هناك من يملك الهواء لمنعه عن أناس فماتوا 0
ـ جعل الأعمار بيده ، فلو جعلها بأيد الناس لقضى كل شخص على الآخر 0
ـ جعل الرزق بيده ، وقد سبحانه وتعالى : { وفي السماء رزقكم وما توعدون ) 0
لا تحزني ما دام عمرك ورزقك بيد علاّم الغيوب ، وسيأتيك رزقك ويرزقك الله بخير من ذلك الزوج 0
وثقي تماما أن الناس لا يدعون الناس وشأنهم وسيتكلمون ، ومن يستمع إليهم ويصغي لهم فسيتعب وسيمرض والذي يطنش كلامهم ويضع في أذن طين وأذن عجين سيعيش سليما معافا 0
تمنياتي لك بالصحة والعافية وراحة البال 0

اني لي خمس سنوات متزوج ولم اعد احس بجمال الحياة الزوجية مثل اول هل هناك طرق اجدد بها حياتي ام خلاص استسلم للملل لان كل شيئ عندي اصبح ممل

الحل :

أشكر لك صبرك وسعة صدرك

إن المياه إن لم تجر ركدت ، وإن ركدت تغيرت وتغير طعمها ولونها ورائحتها وأصبحت مصدرا للمتاعب والألام والأمراض 00 إن الحياة إن استمرت على نفس الروتين تغيرت إلى الأسوأ 00
( الحياة حلوة بس نفهمها ) فريد الأطرش
الحياة الزوجية وبعد مرور الوقت تصبح مملة إن لم يحدث التجديد والتغيير 0
فتصبح بعد إشباع الغريزة مملة وتحل الخصومات والمشاحنات محل الود والمحبة والاحترام سواء من الزوج أو الزوجة ولولا الغريزة الجنسية لما وصل أحدهما الآخر ، فجسم المرأة يفرز هرمونات تجعل الرجل يهيم بها حتى يقضي حاجته فيقل الهيام ، وصدر الرجل وبعض من أجزاء جسمه تفرز هرمونات تلهب دماغ وقلب المرأة فتهوي إليه كما يلتهم الجائع ألذ الطعام 00 ولكن سرعان ما تزول ، وذلك بسبب الروتين والحياة الراكدة التي كما هي ولم تتغير 0
لذا وحتى تستمر الحياة الزوجية السعيدة يجب الاهتمام بما يلي :
ــ العناية برائحة الفم والحرص على نظافته ، سواء نظافته من بقايا الطعام وما يحدثه ، أو نظافته من الكلام الجارح ولا ينطق بما يقتل الحب وينحره من الوريد إلى الوريد 0
ــ المحافظة على المظهر والنظافة 0
ــ المحافظة على القوة الجسدية ، من الأمور السيئة التي يقع فيها الكثير من الأزواج أنه يبدأ بقوة ثم تنتهي تلك القوة تدريجيا ، وأقصد القوة الجنسية 0 حيث العريس في بداياته يمارس بكثرة ثم تقل تلك الممارسة وبدلا من أربع أو ثلاث مرات ليليا أو كل يوم وليلة ، تصبح مرة في الأسبوع وقد بدأت المرأة على شيء ( 3أو4) ثم أصبح مرة واحدة في الأسبوع ، هي ليست تفكر في الجنس ولكن تفكر في لماذا قل ؟ أكيد تغير وما عاد يحبني مثل أول وليه كان يأتيني ثلاث مرات يوميا واليوم مرة في الأسبوع 00 لذلك يجب على الزوج من البداية التوازن والعقلانية ، كما أن هناك حقيقة علمية وهي أن الرجل وهو صغير قوي وكلما كبر ضعف جنسيا ، والمرأة وهي صغيرة ضعيفة جنسيا وكلما كبرت قويت ولذلك يجب على الرجل إن علم في حاله تقصيرا أن يستعين بالله ثم بالصيدليات المجاورة ويفتح معها علاقة ويحافظ على صحته ولا يتهور 0
ــ عملية التنقل والرحلات وقتل الروتين مساعدة جيدة لتخطي الملل 0
ــ الكلام الجميل والمديح والتغزل يساعد على قتل الملل 0
ــ تغيير الأوضاع عند أخذ الحق الشرعي 0 لأن البعض يستمر على نفس الطريقة من أول ليلية حتى يتعدى الستين إن كان له في الأجل فسحه 0 لذا كما يقول الله سبحانه : { نساؤكم حرث لكم فأتوا حرثكم أنى شئتم }
ــ عندما تمارس لا تأت بدون مقدمات 00 المقدمات مهمة جدا لو جلست تعمل ساعة مقدمات كلها خير وبركة 0
ــ الإيحاء الذاتي لنفسك باستمرار بأن زوجتك أجمل إمرأة في العالم ، ولن تجد إمرأة تتفوق عليها في الجمال ، عندها لن تمل منها ولن تنحرف نظراتك 0

تمنياتي لك بالصحة والعافية

كيف اعيد البهجة والسرور للانسان المكتئب وخصوصا اذا كان كبير في السن ومقعد ودائما وهو حزين كيف طريقة التعامل معه

الحل

كبار السن يحتاجون لتعامل ممتاز ، وتخفيف معاناة السنين عنهم لذا يجب عمل ما يلي :
ـ أن نكون قريبين منهم 0
ـ ألا ننشغل عنهم بمشاغل توحي لهم ألا قيمة لهم 0
ـ أن نأخذهم في المناسبات ونقدمهم ، ونجعل كلمتهم الأولى 0
ـ أن نخرجهم للتنزه والتفرجة 0
ـ أن نفتح لهم بابا واسعا من الأمل 0
ـ أن نشعرهم بمكانتهم وقيمتهم 0
ـ أن نسمعهم الدعاء الصالح 0
ـ يجب ألا نرفع أصواتنا قدامهم عاليا 0 ونشعرهم دائما بمكانتهم وأهميتهم 0

هذه ستساعد في التخفيف من الحزن والاكتئاب ، علما أن كبار السن يتسلل لهم الحزن والاكتئاب 0 ولا بد نخفف عنهم 0

لدي صديقة تسال هل هناك امل يادكتور ان يحترم الناس الفتاة التي اخطات في يوم من الايام وتم سجنها ثم خرجت من السجن هل تستطيع تغير نظرة الناس اليها مع انها ندمت على ماقدمت وتابت وماهي الخطوات التي تعيد لها مكانتها

الحل
نعم تستطيع
وذلك بالتوبة وطلب المغفرة والعفو أولا من الله سبحانه وتعالى 0
الاستقامة على النهج السليم
الأعمال الصالحة والخيرية
السلوكيات الإيجابية
التعامل الممتاز مع الناس
مساعدة الناس
العبادات
كثرة الاستغفار
الالتحاق بحلقات تحفيظ القرآن الكريم
عدم العودة لما سبق من سلوكيات أوصلتها للسجن 0
لا تهتم بأقوال وكلام وهمزات الآخرين
أن تثق في ربها سبحانه ، ثم تثق في نفسها وقدراتها
الصلاة التطوعية
الايحاءات الإيجابية لنفسها بأنها إنسانة صالحة 0
قال نبينا الكريم عليه الصلاة والسلام : ( كل بني آدم خطّاء وخير الخطائين التوابون ) 0

اعاني من الخوف من المستقبل يعني لوصار عمري 60 سنة هل سوف اكون مرتاح هل سيبرون بي اولادي اذا كبرت لسن 80 والمهم ان كل تفكيري في المستقبل هل سينجح اولادي ويصبحون في مستويات رفيعه ام هل سيصبحون فاشلين هل ساموت وفلوسي راح تنتهي ويضيع اولادي واتوقع ان انني لن اعيش طويلا وتداخلني افكار كلها عن المستقبل فبماذا تنصحني يادكتور وماهي الاجابة حفظك الله ورعاك *

الحل

أنصحك بأن ترمي كل هذه الأفكار والوساوس خلف ظهرك ولا تهتم بها ولا تلقي لها بالا أبدا أبدا 00
إن الله سبحانه جعل أمور وعلوم لا يعلمها إلا هو سبحانه وتعالى ، وجعل أمور وعلوم للناس حق فيها 00
فالله جعل الهواء ملك لجميع المخلوقات
وجعل الأعمار بيده
وجعل الأرزاق بيده
فإذا عمرك ورزقك بيد ربك فلماذا تخاف من المستقبل ؟
لهذا عليك الاطمئنان وعليك الهدوء وأن تعمل بالأسباب 00
فلن يبر بك أبناؤك ما لم تعطهم الحب وتعاملهم معاملة حسنة 0
ولن ينجح أبناؤك ما لم يجدوا في حياتهم سواء العلمية أم العملية 0

فم يعمل بالأسباب سيجد ما يتمناه ويرغبه 0
فاهدأ واطئن واعمل بالأسباب وستجني ما زرعت وغرست 00
وأختم بقول نبينا الكريم عليه الصلاة والسلام فقد قال : ( إن روح القدس نفث في روعي أنه لن تموت نفس حتى تستكمل أجلها ورزقها فاتقوا الله وأجملوا في الطلب ) 0
تمنياتي لك بالصحة والعافية وراحة البال 0

هل الغيرة مرض نفسي ام انها حالة مكتسبة من داخل المجتمع وما هو الدافع للغيره وهل لها فوائد وما هي فوائدها وهل لها سلبيات وماهي سلبياتها ارجو الرد وتقبل حبي واحترامي

الحل

الـغيـرة إذا زادت عن حدها فإنها تصبح حالة مرضية ، أما غيرة المرأة على زوجها ، وغيرة الزوج على زوجته ، كل تلك إن كانت في حدود المعقول فيه غير مرضية ، أما إذا تحولت إلى نوع من الريبة والشك فتصبح مرضية 0 الغيرة من زملاء الطلاب والمحاولة لأن يكون أفضل منهم في المستوى الدراسي فهذه غيرة محمودة 00 الغيرة على محارم الله من أن تنتهك غيرة محمودة 00 الغيرة على الأعراض غيرة محمودة 0
الغيرة التي تتحول إلى شك أو إلى حسد غيرة مرضية 0

والغيرة وإفراد المحبوب بالحب عاطفتان متلازمتان لا انفكاك لهما ، وكلما كان المحب صادقا كانت غيرته أشد وأقوى 0 والغيرة منبعها الأنفة والحمية من المحب على محبوبه أن يشاركه فيه أحد أو يؤذيه بنظرة أو بكلمة أو حركة 0 والغيرة حالة نفسية تنعكس على الواقع أحيانا غضبا 00

وهذا ما كان يحدث من رسول الله صلى الله عليه وسلم ، فلم يكن ليغضب ـ غيرة ـ إلاّ أن تنتهك محارم الله أو تنتقص حدوده 0 وفي الصحيح عن رسول الله صلى الله عليه وسلم من حديث أبي هريرة رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( إنّ الله يغار ، والمؤمن يغار ، وغيرة الله أن يأتي المؤمن ما حرّم الله ) 0
تمنياتي لك بالصحة والعافية 0

والغيرة انفعال مكدر بغيض يشعر به الإنسان عادة إذا شعر أن الشخص المحبوب يوجه انتباهه أو حبه إلى شخص آخر غيره 0 ومن أنواع الغيرة الشائعة غيرة الزوجة على زوجها ، وما يحدث بين الأخوة إذا ما شعر أحدهم أن والديه أو أحدهما يحب أحد إخوته أكثر منه 0

قد وصف القرآن الكريم الغيرة بين الإخوة فيما ذكره عن غيره إخوة يوسف عليه السلام منه بسبب حب أبيهم يعقوب عليه السلام له ولأخيه الأصغر وتفضيله لهما عليهم فقد كان الأب يحب يوسف أكثر من إخوته قال تعالى :

(( إذ قالوا ليوسف وأخوه أحب إلى أبينا منا ونحن عصبة إن أبانا لفي ضلال مبين () اقتلوا يوسف أو اطرحوه أرضا يخل لكم وجه أبيكم وتكونوا من بعده قوما صالحين )) سورة يوسف : 8ـ90

وانفعال الغيرة مركب توجد فيه عناصر من عدة انفعالات أخرى وخاصة انفعال الكره وغالبا ما تكون الغيرة مصحوبة بالكره والحقد والرغبة في إيذاء الشخص الذي يثير الغيرة 0وقد وصف القرآن ذلك أيضا فيما ذكره عن رغبة إخوة يوسف في قتله والتخلص منه ، وفيما قاموا به فعلا من إلقائه في غور البئر 0 ( نجاتي ،1989 ) 0

أما الـحـسد فهو : انفعال يشعر فيه الإنسان أن شخصا آخر يمتلك شيئا ما يتمنى هو أن يكون لديه هذا الشيء بدلا من أن يكون لهذا الشخص 0 فقد يحسد الإنسان شخصا لأنه يمتلك ثروة كبيرة كان يتمنى هو أن تكون لديه هذه الثروة 0 وقد وصف القرآن الكريم هذا النوع من الحسد حينما خرج قارون في زينته على قومه فحسده بعض الناس ، وتمنوا أن يكون لهم مثل ما لقارون من أموال وذهب 0 قال تعالى : { فخرج على قومه في زينته قال الذين يريدون الحياة الدنيا يا ليت لنا مثل ما أُوتي قارون إنّه لذو حظ عظيم } القصص : 79 0

مثل هذا النوع من الحسد شائع بين كثير من الناس ، فكثير منهم يحسدون غيرهم على ما خصهم الله به من أموال أو أبناء أو صحة أو نجاح 0وقد وصف القرآن حسد اليهود والمشركين للنبي عليه الصلاة والسلام على ما خصه الله به من فضل النبوة ، وحسدهم للمؤمنين على ما خصهم الله به من فضل الإيمان والهداية 0

قال تعالى : { ما يود الذين كفروا من أهل الكتاب ولا المشركين أن ينزل عليكم من خير من ربكم والله يختص برحمته من يشاء والله ذو الفضل العظيم } سورة البقرة :1050

وقد يحسد الأخ أخاه على ما فضله الله عليه من مواهب مختلفة ، ولذلك كان تحذير يعقوب ليوسف عليهما السلام من أن يقص رؤياه على إخوته خوفا من حسدهم له ، مما قد يدفعهم إلى إيذائه 0 قال تعالى : { قال يا بني لا تقصص رؤياك على إخوتك فيكيدوا لك كيدا إن الشيطان للإنسان عدو مبين } سورة يوسف : 5 0

والحسد مثل الغيرة يثير الحقد والكراهية ويدفع إلى تمني وقوع الأذى للشخص المحسود ،وقد يدفع إلى العدوان وإلحاق الأذى بالشخص المحسود 0 فقد قتل قابيل أخاه هابيل ، وقام إخوة يوسف بإلقائه في غور البئر 0ولما كان الحسد يؤدي إلى كراهية وعدوان وأذى فقد وجهنا الله إلى أن نستعيذ من شر الحاسدين 0 قال تعالى : 00{ ومن شر حاسد إذا حسد } سورة الفلق :5 ولا شك أن الحسد من آفات النفوس التي حيرت جهابذة العلماء ، وأتعبت أصحاب أبحاث علم النفس والفلسفة 0 ونحن المسلمون نعلم أن الإسلام ليس عملا صامتا بالجوارح ، وإنّما هو مقترن بالإرادة الصادقة ، والنية الصالحة ، والعلم بما يفسد الأعمال من نزعات الهوى ، وآفات القلوب والنفوس 0 ولماذا نبتعد ورسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : ( دبّ إليكم داء الأمم قبلكم ، الحسد والبغضاء ، والغضة هي الحالقة ، لا أقول حالقة الشعر ولكن حالقة الدين ، والذي نفس محمد بيده لا تدخلون الجنة حتى تؤمنوا ولن تؤمنوا حتى تحابوا ، ألا أنبئكم بما يثبت ذلك : افشوا السلام بينكم ) أخرجه الترمذي 0
والحسد منه المذموم والمستحسن ، فالغبطة من الحسد المحبوب أو المحمود أو المستحسن ، وهو أن تحب أن يكون لك مثل ما للإنسان المحسود ، ولا تتمنى زوال ذلك عن ذلك الشخص وتتمنى بقاءه له ، أمّا المذموم فهو أن تتمنى زوال ما عنده ويكون لك 0

وفي صحيح البخاري : حدثنا الحميدي قال حدثنا سفيان قال حدثني إسماعيل بن أبي خالد على غير ما حدثناه الزهري قال سمعت قيس بن أبي حازم قال سمعت عبد الله بن مسعود قال : قال النبي صلى الله عليه وسلم : ( لا حسد إلا في اثنتين رجل آتاه الله مالا فسلط على هلكته في الحق ورجل آتاه الله الحكمة فهو يقضي بها ويعلمها ) 0 وهذا النوع من الحسد المحمود 0

عندي اطفالي فوضتهم شديدة بشكل غير طبيعي يكسرون الزجاج يخلعون الستاير يحاولون يبحثون عن الكبريت يريدون ان يلعبو بالنار المهم انهم فوظتهم شديدة واذا ضربتهم لاينفع فيهم شريتلهم العاب الكترونية كسروها حتى في المدرسة مسوين مشاكل مادري ايش اسوي معاهم ارجو مساعدتي وتوجيهي لاني لم اعد استطع ان اسيطر عليهم وقد تستغربون كلامي هذا ولاكن هي الحقيقة درست عليهم ونصحتهم وحاوالت معهم ولاكني ابتعد عنهم شوي يخسفون بالدنيا وشكرا لكم ...

الحل
مشكلات التدريب الأخلاقي :
فبينما تعمل الأسرة على توفير الظروف الضرورية لنمو الطفل فإنه يتعرض لجميع إحباطاتها ، ومتطلباتها الاجتماعية ، ومعاييرها وألوان الغيرة والنزاعات بداخلها وفي الأسرة توضع الأسس لمعظم صعوبات المستقبل وانتصاراته وأنها مصدر للصراع الذي يخوضه الطفل في سبيله للنمو 0 أحد أسباب هذا الصراع يرجع إلى الرغبة الملحة في التحرر من التبعية الطفلية والاستقلال عن الأسرة وتحمل المسؤولية ، وسبب آخر للصراع هو عدم توافق المعايير المكتسبة من الأسرة مع المعايير الخارجية 0 فالأهل دائما ينتمون إلى أجيال سابقة وأكثر تحفظا وهكذا يجابه الصغار هذا التعارض ويقابلون بقوانين سلوكية صارمة في العالم المتغير خارج المنزل واتساع الهوة بين القديم والحديث يشكل أكثر من مشكلة في توافق الطفل مع المعايير الخارجية 0 وقد ينشأ الصراع نتيجة أخطاء الوالدين في ممارسة التدريب الأخلاقي لأطفالهم 0
الإفراط والتفريط في التدريب الأخلاقي : كثيرا من مشكلات الأفراد النفسية والطبية والاجتماعية والتربوية بما فيها الأمراض العقلية والعصبية والجناح والجريمة والشذوذ تنشأ من سوء ممارسة التدريب الأخلاقي ، وهنا يوجد احتمالان وهما :ـ
أ ـ من جهة حيث يكون التدريب الأخلاقي عنيفا وقاسيا جدا ، فإن الخطر المحتمل لهذا الإفراط هو الأمراض العصابية والاضطرابات السيكوسوماتية 0
ب ـ ومن الجهة الأخرى حيث يكون التدريب الأخلاقي لينا ومتراخيا فإن النتيجة المحتملة لهذا التفريط هو الجناح والجريمة 0
الجانحون والمجرمون :
من المعروف حاليا أن الطفل الذي لا يلقى حبا وعطفا والديا يفقد أفضل أساس للنمو الأخلاقي 0 حينما يخطيء هذا الطفل لا يكون هناك غالبا خوف من فقد الحب أو الحنان والعطف ، لأن ما يفقده سوف يكون قليلا جدا ، إن برنامج النمو الأخلاقي هو أحد معارك العلم لمعرفة المدى الذي يمكن أن يصل إليه الطفل دون عقاب 0 سـؤال ـ هل من الممكن أن نربي الطفل دون أن ينال عقابا ؟0
الجـواب : الواقع أن الطفل الذي لا يلقى عقابا على أخطائه أو تأنيبا على ذنوبه التي اقترفها لا نجد لديه تأنيبا للضمير أو محاسبة للنفس 0 فهناك اختفاء تام لمشاعر الذنب ـ وإن وجدت لديه فهي ضئيلة ـ عندما يقترف جريمة في المستقبل 0 والشخص الذي يخلو من الصراعات الداخلية حتى بعد ارتكابه الذنوب واقترافه الجرائم يقع في صراعات متكررة مع الناس من حوله ومنبوذا في المجتمع 00 ولهذا فإن الجانح والمجرم لا يعتبران عادة من المرضى النفسيين كما يعتقد البعض 0
العـلاج : إن أفـضل عـلاج في مثل هذه الأحوال يبدو في تعويض نقص التدريب أثناء الطفولة وذلك بما يلي :ـ
أولا ـ بناء رغبات قوية للحب والعطف و الاحترام 0
ثانيا ـ توفير الوسائل التي تشبع بها تلك الرغبات 0 وبذلك يكون الخوف من فقدان تلك الجزاءات أو المكافآت هو الوسيلة للتنظيم الذاتي الأخلاقي كما يحدث في الفرد السوي 0
ثانيا ـ مشكلات الأطفال السلوكية :
1ـ مشكلة النظام : حيث يشكو كثيرا من الآباء والأمهات من أن بعض أطفالهم لا يهتمون بالنظام ولا يشعرون بالمسؤولية ، ولا يكترثون بعقاب ويسألون عن أسباب ذلك والوسيلة التي يتعلم بها الطفل النظام 0 والواقع أنه يجب على الطفل أن يكتشف أنه لا يستطيع الحصول على كل شيء ، وأن يقبل ضبط نفسه عند الحاجة وأن يقبل كلمة ( لا ) وأن يتعلم النظام ويتعلم ما هو أمان وما هو خطر 0 والطفل الذي ينشأ دون نظام غالبا ما يكون غير محبوب في المدرسة وتنتابه ثورات الغضب وقد يكون أنانيا ، غير ، مهذب ، متمردا ، ومستهدفا للحوادث بصفة خاصة 0
مـتى نبدأ تعليم الطفـل النظـام ؟
لا يمكن أن نعلم الطفل النظام حتى يصل عمرا مناسبا يمكنه من فهمه وإدراكه ، فالطفل العادي في عمر ثلاث سنوات يمكنه تعلم الكثير ، أما في عمر عام واحد فإنه يستحيل عليه أن يتعلم شيئا ولكن الأساس يوضع في السنوات المبكرة لأن الطفل الذي لا خبرة له بالحب يحتمل ألا يقبل النظام بسهولة 0 وأساس النظام هو الحب المتبادل والاحترام 0 الطفل الذي يطيع لأنه يحترم والديه ، ويسعى إلى رضاهما ويعلم أنه سيفقده إذا عصاهما 0 وفي المدرسة أيضا يراعي الأطفال تحسين سلوكهم في وجود المعلمين الذين يحترمونهم 0 أي أنه لكي نساعد طفلا على أن يسلك سلوكا حسنا ، وأن يكون أمينا ، محبا ، عطوفا ، وأن يضبط نفسه ، ويعتذر عن أخطائه حينما يفقد أعصابه 00
فعلينا مراعاة ما يلي :ـ
1ـ يجب أن نـهي ء له القدوة الحسنة 0
2ـ يجب أن يكون النظام ثابتا ، فمن الخطأ أن نمنع شيئا في وقت ما ، ثم نسمح به في وقت آخر ومن الأخطاء التربوية الذريعة أن يسمح أحد الوالدين ما يمنعه الآخر أو حينما يتدخل الجد أو الجدة في أمر ما ، ويسمحا للطفل بأداء شيء حاول الوالدان منعه 0
3ـ يجب أن يكون النظام معقولا مناسبا ، وينبغي أن تكون الأوامر والنواهي قليلة فضلا عن ضرورة وجود أسباب وجيهة تبرزها بحيث يفهمها الطفل 0
4ـ إن أكثر الأخطاء شيوعا في تعليم النظام هو الفشل في الإصرار على الطاعة 0
5ـ لا فائدة من فقد الأعصاب في تعليم الطفل ، فالضرب والشخط لا يعنيان بالنسبة له أكثر من ذلك 0

اولا اهنيكم يادكتور على الموقع وانشاء الله يجعله في موازين حسناتكم بحثت عن موقع الدكتور ضيف الله مهدي على قوقل فوجدت هذا الموقع وانشاء الله اجد عندكم الحل والفائدة انا ابني يعاني من الخجل الشديد ويرفض الذهاب معي في المناسبات وكذلك انطوائي ويخاف يخرج حتى البقالة فلا ادري كيف اعالج هذه المشكلة ويميل الى امه اكثر مني ارجو اعطائي الحل المناسب لهذه المشكلة وجزاكم الله خير

الحل

الخجل :
الخجل الشديد كمفهوم، من الصعب جدا تحديده، ولكن وحسب رأي خبراء الصحة يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع،وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، وهذا معناه بأن المصاب بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ 0
وهو شكل من أشكال الخوف الاجتماعي Social Phobia ، وتتكون بداية الخجل عند الطفل نتيجة مبالغة الأهل في تقريع الطفل وزجره ، فيعتاد الطفل بصورة لا شعورية الانزواء والانطواء والحد من التفاعل والتواصل مع الآخرين حتى يبتعد عن التنديد واللوم 0
إن الطفل الذي لا تتاح له فرصة التفاعل الاجتماعي ، لا يكتسب المهارات الاجتماعية اللازمة مع الآخرين ، ويصبح ضعيف الثقة في علاقته بالأفراد خارج منزله حتى يتجنب القلق الناتج عن السلوك الاجتماعي بالانسحاب من تلك المواقف 0
• تعريف الخجل الشديد:
هو مشكلة سلوكية شائعة، وخاصة لدى المراهقين، بسبب التغيرات الجسمية، والانتقال من مرحلةعمرية إلى مرحلة أخرى 0
• أسباب الخجل :
من العوامل المسببة للخجل ما يلي :
أ ـ التقليد : حيث يكتسب الطفل الخجل عن طريق تقليده للأم 0
ب ـ التعليم المباشر والمقصود للآباء : وهذا يحدث بسبب الدلال ومنع الطفل من الانخراط والتفاعل مع المواقف الاجتماعية 0
ج ـ قد يكون الخجل أسلوبا شاذا حتى يتخلص الطفل من قلق يعانيه هو0
أما علماء الصحة النفسية فيرون ، أن الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي:
1ـ الوراثة 0
2ـ فقدان المهارات الاجتماعية 0
3ـ نظرة سلبية للنفس والذات 0
وحسب رأي خبراء النفس فإن حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أوالخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين ، مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات 0
• أعراض وجود المرض :
الخجل غير الطبيعي شأنه شأن أي ضغط نفسي آخر يؤدي إلى ظهور مجموعة أعراض تندرج تحت ثلاثة تقسيمات هي :
1ـ أعراض سلوكية وتشمل ما يلي :
أ ـ قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء 0
ب ـ النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه 0
ج ـ تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له 0
د ـ مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء بالحديث أولا 0
هـ ـ عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك 0
و ـ التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين) 0
2ـ أعراض جسدية وتشمل ما يلي :
أ ـ زيادة النبض 0
ب ـ مشاكل وآلام في المعدة 0
ج ـ رطوبة وتعرق زائد في اليدين والكفين 0
د ـ دقات القلب تكون قوية 0
هـ جفاف في الفم والحلق 0
و ـ الارتجاف والارتعاش اللاإرادي 0
3ـ أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل ما يلي :
أ ـ الشعوروالتركيز على النفس 0
ب ـ الشعور بالإحراج 0
ج ـ الشعور بعدم الأمان 0
د ـ محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء 0
هـ الشعور بالنقص 0
وحسب رأي علماء الصحة النفسية فإن المصابين بالخجل الشديد لديهم حساسية مبالغ بها باتجاه النفس وما يحدث لها بحيث يكون محور الاهتمام والتركيز لديهم هو مدى تأثيرهم على الآخرين وكذلك نظرة الآخرين لهم، وبالتالي وبهذا التركيز على النفس الداخلية ومشاعرالنقص والارتباك الذي يحدث لهم بحضور الآخرين أو عند التعامل مع الآخرين، فإن المصابين بالخجل الشديد يفقدون القدرة على الاهتمام والتركيز على الآخرين والشعور بمشاعر الآخرين، وبالتالي يزداد العزل الاجتماعي الذي يعاني منه الفرد المصاب بمرض الخجل الشديد 0
• علاج الخجل الشديد:
الخجل الشديد حاليا مشكلة اجتماعية منتشرة بشكل واسع، وبالتالي فإن علماء الاجتماع ركزوا جهودهم على إيجاد وسائل وطرق معالجة هذه الظاهرة المرضية، وهناك عيادات متخصصة تعالج مشاكل الخجل الشديد باستخدام الطرق التالية :
1ـ تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية الفردية للاتصال والتفاعل مع الآخرين 0
2ـ تعليم أنماط التفكيرالسليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين 0
3ـ تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض بنفسه وقدراته وبأهميته كفرد في المجتمع 0
4ـ مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض المريض تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية، إحدى هذه الطرق هي ما تسمى بالتمثيل أو تقمص الأدوار والمواقف، بحيث يقوم المريض بالتظاهر بتمثيل دور إيجابي في مواقف تسبب الإحراج للمريض مثل التظاهر بالاتصال مع الآخرين وبدء حديث معهم وبمرور الوقت يتحول التظاهر والتمثيل إلى سلوك في الحياة الواقعية العادية 0
5ـ تدريبه على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين.. إما يحب أن يقوم به أو من الضروري القيام به ولكنه لا يفعله لأنه خجول0
ويقدم علماء الصحة النفسية والاجتماع النصائح التالية لمرضى الخجل الشديد:
1ـ اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثمقيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت 0
2ـ اعمل فورا على تنميه مهاراتك الاجتماعية 0
3ـ احمرار وتورد الوجه 0
حسب رأي زيمباردو، تنمية المهارات الاجتماعية الخاصة بالاتصال والتفاعل مع الآخرين ضرورة ملحة في علاج الخجل الشديد. والنصائح التالية في حالة اتباعها ستكون بداية الطريق في تنمية المهاراتالاجتماعية:
4ـ كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين 0
5ـ ألقِِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل ولا تصرفهم ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية 0
6ـ اخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها، المهم أن تبادر الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب 0
• نصائح عامة في علاج الخجل الشديد:
البروفيسور فيليب زيمباردو، هو أحد خبراء علم النفس والذي يعرف باهتمامه بموضوع ظاهرة الخجل الاجتماعي باعتباره رائد أبحاث ودراسات الخجل في الولايات المتحدة وبالتحديد في جامعة ستانفورد 0
وحسب رأي زيمباردو مؤلف كتاب الخجل، فإن الخجل عندما يكون مناسبا للموقف يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف،وبالتأكيد جميع هذه المواصفات تعتبر إيجابية 0
على أي حال، الخجل السلبي كما يسميه المؤلف، هو الخلل الذي يحدث في السلوك الاجتماعي للفرد لأنه خجل غير مبرر وله عواقب نفسية سيئة على الفرد من ضمنها تدهور الصحة النفسية0
ويواصل زيمباردوتقديم نصائحه للمصابين بالخجل الشديد:
1ـ حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة 0
2ـ حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:
لا أثق بالآخرين ــــــــــــــــــ أثق بنفسي 0
الآخرون يكرهونني ــــــــــــــــــ أنا محبوب من الآخرين 0
الحياء من الإيمان ــــــــــــــــــــ يد الله مع الجماعة 0
3ـ بعد كتابة المشاعر المتعارضة ،حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار)0
4ـ حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول،وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به0
5ـ ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية 0
لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون0
6ـ الخجل من الجنس الآخر طبيعي ولكن غير ضروري وكلا الجنسين يرغب بالحديث مع الآخر وكل ما هو مطلوب هو الشجاعة في المبادرة بالحديث، وأسلوب المبادرة يعتمد على الموقف الاجتماعي، فعلى مستوى الجامعة مثلا.. السؤال عن محاضرة أو كتاب معين يكون مناسبا، بينما السؤال عن تقرير أو حتى عن الوقت يكون مناسبا في أماكن العمل 0
7ـ احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للردعلى الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين 0
مثل :
1ـ أساليب التنشئة الاجتماعية القائمة على الحماية الزائدة التي تحرم الطفل من مواجهة المواقف المختلفة 0
2ـ تعريض الفرد إلى مواقف النقد والسخرية من الآباء أو الأصدقاء 0
3ـ تقليدالنماذج الوالدية, ذلك أن الأطفال يتعلمون السلوك الخجول من والديهم إذا كانوا كذلك0
4ـ الإعاقات والعيوب الجسمية فهي تجعل الفرد أكثر حساسية تجاه المواقف الاجتماعية 0
5ـ تعزيز هذا السلوك؛ ذلك أن الآباء أحيانا يرددون أن هؤلاء الأفراد أو الأطفال مؤدبون وغير مشاغبين مما يعزز هذا السلوك لديهم 0
وهناك عددمن الأساليب الإرشادية للتخلص من مشكلة الخجل ، وهي :
أ ـ التدريب على السلوك التوكيدي وتنمية الثقة بالنفس، حيث يتعلم الفرد مواجهة الموقف دون قلق وخوف 0
بـ التحصين التدريجي ضد الخجل ، وذلك بتعريض الأشخاص الخجولين بصورة متدرجة لمواقف الخجل ، حتى يتمكنوا من كف القلق الناتج عن المواقف الاجتماعية المثيرة للخجل 0
ج ـ التحدث الإيجابي مع الذات: ذلك أن اقتناع الفرد بأنه خجول يدعم هذا الخجل عنده 0 لذلك لابد أن يتحدث الفرد إلى نفسه ويجري حواراً معها: لماذا يخجل؟ ويتحدث بجمل إيجابية مثل : ( سوف أتحدث للآخرين حتى لو لم يعجبهم حديثي ) 0
د ـ النمذجة: ذلك بعرض أفلام تمثل مواقف يرى الأفراد خلالها أفراداً يتصرفون بجرأة أمام الآخرين 0
هـ ـ العلاج العقلي المعرفي:
الذي يـدور حول تعديل بعض الأفكـارالخاطئة، ومنها:
1ـ أن الفشل في إتمام مهمة معينة لا يعني أنها نهاية المطاف،فكل فرد معرض للفشل 0 ومما يجب عمله هو مواجهة هذا الفشل .
2ـ الاقتناع بأن كل فرد يملك (بإذن الله) القدرة والطاقة لإثبات وجوده وتحقيق ذاته، والتفاعل بفعالية مع الآخرين في المواقف المختلفة 0
دمت بصحة وعافية 0